スイム2.3km

　ブレス1.0km/19分35秒、クロール500m/8分20秒、クロール50m/45秒+15秒休憩 x5、クロール50m/45秒+15秒休憩 x5、バタフライ準備25mx8、バタフライ25mx4。
　45秒+15秒休憩で5回はまじキツい。

現在
　体重：59.1kg　体脂肪：17.2%

目標

　体重：59.5kg　体脂肪：15.1%