スイム2.3km

　ブレス1.0km/20分0秒、クロール650m/9分50秒、クロール50m/45秒+10秒休憩 x 3、クロール50m/45秒+15秒休憩 x 4、バタフライ準備25mx8、バタフライ25mx4。

現在
　体重：59.3kg　体脂肪：18.4%

目標

　体重：59.5kg　体脂肪：15.1%