スイム2.3km

最近クロールが1.0km泳げてないので、ブレスを抑え目に。
ブレス1.0km/19分40秒。クロール1.0km/17分20秒。バタフライ準備25mx8、バタフライ25mx4。

現在
　体重：60.4kg　体脂肪：18.8%

目標
　体重：58.4kg　体脂肪：19%