仕事が落ち着いて、久々に昼にいったら混み混みで連続で泳げない。
ブレス1.0kkm/20分15秒、クロール300m、500m、200m。
その後、姪っ子が自転車で外を走りたいというので、付きそいで炎天下1.5kmランニングするはめに...
現在
体重：60.9kg 体脂肪：19.9%
目標
体重：58.4kg 体脂肪：19%
ブレス1.0kkm/20分15秒、クロール300m、500m、200m。
その後、姪っ子が自転車で外を走りたいというので、付きそいで炎天下1.5kmランニングするはめに...
現在
体重：60.9kg 体脂肪：19.9%
目標
体重：58.4kg 体脂肪：19%