体脂肪がやばし...
チニング（肩幅2倍）
11回
10回
9回
ベンチプレス
45kg x 10回
45kg x 10回
45kg x 10回
ショルダープレス
34kg x 10回
34kg x 10回
34kg x 10回
ツイスト
37.5kgx10回
40.0kgx10回
42.5kgx10回
クランチ
62kgx10回
66kgx10回
70kgx10回
バック
66kgx10回
70kgx10回
74kgx10回
現在
体重：61.2kg 体脂肪：20.9%
目標
体重：58.4kg 体脂肪：19%
チニング（肩幅2倍）
11回
10回
9回
ベンチプレス
45kg x 10回
45kg x 10回
45kg x 10回
ショルダープレス
34kg x 10回
34kg x 10回
34kg x 10回
ツイスト
37.5kgx10回
40.0kgx10回
42.5kgx10回
クランチ
62kgx10回
66kgx10回
70kgx10回
バック
66kgx10回
70kgx10回
74kgx10回
現在
体重：61.2kg 体脂肪：20.9%
目標
体重：58.4kg 体脂肪：19%