一週間で、チェストプレス66kgあがらず。
クランチ
62kgx10回
66kgx10回
70kgx10回
バック
62kgx10回
66kgx10回
70kgx10回
チニング（肩幅2倍）
10回
10回
10回
チェストプレス
51kg x 10回
61kg x 10回
51kg x 10回
ツイスト
35.0kgx10回
37.5kgx10回
40.0kgx10回
ショルダープレス
39kg x 10回
43kg x 6回
現在
体重：60.2kg 体脂肪：20.0%
目標
体重：58.4kg 体脂肪：19%
クランチ
62kgx10回
66kgx10回
70kgx10回
バック
62kgx10回
66kgx10回
70kgx10回
チニング（肩幅2倍）
10回
10回
10回
チェストプレス
51kg x 10回
61kg x 10回
51kg x 10回
ツイスト
35.0kgx10回
37.5kgx10回
40.0kgx10回
ショルダープレス
39kg x 10回
43kg x 6回
現在
体重：60.2kg 体脂肪：20.0%
目標
体重：58.4kg 体脂肪：19%