スイム2.4km

ブレス1.0km/17分、クロール1.0km/16分、スプリントブレス50mx２、スプリントクロール50mx2、クールダウンブレス100m＋クロール100m

現在
　体重：60.7kg　体脂肪：18.7%

目標
　体重：58.4kg　体脂肪：19%