前回
に続き実施しました。
前日かなり酒を飲んでしまいましたがやれるときにやろうと
朝起きてから水だけ飲んで出かけました。
体育の時間です。
仕事や育児、家事を人の倍やるには体力が必要です。
健康を意識するなんて年をとったと思うけど事実。
本日のメニュー
ウォーキング×3周
ジョギング×5周
※妻を病院へ送るため時間の都合でダッシュ、筋トレは中止。
今日は5周走ると決めていました。
結果タイムは
19:29！！
今年の目標である20分を切ることができました。
5周目にスパートをかけられたことが成長を物語っています。
普段から走っている人からみたら鼻で笑われるレベルなのは
わかっています。
ただし1年前は1周でもしんどかった。
↓
ただし初めて5周走って感じたことは
「ペースが早すぎる」
目的はあくまで有酸素運動による体力、持久力強化。
なので次は、2016年の上半期中に10週60分を目標にします。
それが達成できたら10kmマラソン、そしてハーフマラソンかな。
目標達成後のビールはうまい。