全日本インカレ標準突破

ついに、全カレのＢ標準を突破した。

１５ｍ５４㎝(+０・５)

全中、インターハイとあと1歩(いや2歩ぐらい？)で逃していただけに嬉しい。

4年前の中国大会が終わった日の日誌に何とかして4年後は全カレに出たいと書いていたが、まさかここまでいけるとは思ってなかった。しかも中学、高校とそれなりに(自分なりには)ちゃんとやっていただけに、今になってこんなに記録が伸びるとは、、、ほんとうに何が起こるかわからない。

ただ、中学高校とできなかったこと、わからなかったことが今になってできてきたこと、また顧問の先生が体力全般を高めてくれたこと、そしてある程度自由にやらせてもらっていたことが今になって生きているかもしれない。

この記録が出たのが8月6日の大阪体育大学との対抗戦だったのだが、跳んだ瞬間はさすがにめちゃくちゃ喜んだが、次の日ぐらいからは案外そうでもなく、全カレまで(9月5日)どう練習するか、そして今までとは違った感覚(ステップで身体が勝手にリバウンドする)を再現させることに気持ちが切り替わっている。

記録が出たとしても(目標が達成されたとしても)、次はもっとこうしたいとか自然とそう思える限りまだまだできるし、もっと跳べると思う。

次のターゲットは１５ｍ７５㎝=日本選手権Ｂ標準+鳥取県新記録だ。

今シーズンの反省～2014年シーズンに向けて

久しぶりに書いておきます。

2013年シーズン　三段跳び14ｍ52㎝　100ｍ12.16（-1.6）

今シーズンは冬季練習がうまくいかず＋2月にドイツ短期留学により、5月の関西インカレでは13m67㎝という結果になってしまったがそこから大きく動きを変えることができた。

今まで目を背けていたバウンディング、ホッピング動作の改善に取り組んだ、地面のとらえ方、重心の位置（くるぶしの真下）、スイング動作のドリルを徹底的に行い身体の中心（ハムストリングス、大臀筋）から力を出すジャンプ動作をめざした。この練習がとても効果的で立ち五段跳び、片足五段跳びは14前後から15ｍまで伸ばすことができた。またウエイトトレーニング（スクワット、クリーン）取り入れた。

7月末に踵をつぶしてしまい８月9月と走練習ができなかったが、パワーマックス（エアロバイク）、ウエイト、ドリルを中心に行い、10月の試合では14ｍ50で関西規模の試合で初めてエイトにのこることができた。

苦手であるスプリント系のトレーニングの割合を減らして、ジャンプ系、パワー系のトレーニングを中心にしたことが記録の向上につながったと思う。

来シーズンはまず5月の関西インカレで15mを跳んで優勝したい。（2部ではあるが...）

そして全日本インカレ出場を目指す＝15ｍ45㎝

日々練習していると今までできなかったことができてきて、今までと違った感覚が味わえたり、一回生のとき先輩から言われたことが今になって分かってきたりとかあって、そういうのが最近は増えてきたなと思う。

ではまた。

報告

なんかだいぶ久しぶりですね、　

1年ぶりぐらいか誰も見てない（自分もパスワード忘れてて入れなかった）

とは思うけど今年の反省を書いておきます。

2012年　三段跳　14ｍ27　　

　　　　　100ｍ　　12秒04　　

三段跳びは45センチ、100ｍは0.04秒の高2ぶりの自己ベストになりました。

シーズンを通してかかとの故障、足首捻挫などもありジャンプ系の練習があまりできなかったのですが

その分走る練習を増やしてスピードを去年より上げることができました。

また陸上競技の考え方が大きく変わり、競技の楽しみ方も分かってきました。

とまあ過去のことを振り帰っても先には進めないので、2013年の目標を書いておきます。

三段跳 14m80～15ｍ

100ｍ　　11秒5～7

関西インカレ入賞　中国五県　3位以内

この目標に向かって一日一日やっていきたいと思います。

そして、陸上を始めたときからの目標である全国大会出場を来年に実現させたい　　　　

標準は15ｍ40と15ｍ60

簡単な記録ではなく並大抵のことではたどり着くことはできないと

は思うがやるからにはチャレンジしたい。