怒りについての対処 ほおずきレシピ

部活で怒りについての対処法のお話をしたので、部長なりのまとめを書いてみます。

◯セドナ・メソッド
副部長さんがリンクをくれたので貼っときます(=゜ω゜)ﾉ
セドナ・メソッド
昔あった、「マインドテック」っていうサイトさんで紹介されてたのが、
広まるきっかけでしょうか。
部長は、最近はこれで大体不安とか怒りとかに対処することが多いです。
いつもではありませんが、そのあとふわーっと「愛」「喜び」が湧き上がることがあります。
それにひたるのも楽しいです。副部長さんはそれもリリースするそうで、私もやってみたら、
ほんとに「おお、すっきり」な気持ちになりました。

他のクリアリングについて、本ブログの方の
クレンジング・クリアリング
にもちょっとまとめてあります。

そちらには書いてないのに気付いたので、先にこっちに「手紙」について。

◯怒りを感じる相手に「手紙」を書く
これはそのまま、怒りを感じる相手にぶつけたい言葉を、飾ったり手加減したりせず、
そのままどんな紙でもどんなペンでもいいので、書き殴るメソッドです。
電子機器よりは、手書き機器がお勧めです。消しゴムで消したりしないほうがいいかもですが、
そこは好みで決めて下さい。
「貴様の顔をぼこぼこにして、飯を食えないようにしてやりたい！」などなど、
もっと過激なことも素直に書いて下さい。お前にされたこんなことで、こんなに怒ってるんだ！
ということも書きましょう。

その後、その手紙を相手に送ってしまってもよいのですが、あまりに過激なことを書いた場合は、
送らないほうが安全でしょう。
その後の手紙の処理は自由です。塩まじないのように、塩を振って燃やすのもありだと思います。
塩まじない：悩み事を紙に書いて燃やすと、悩み事がなくなるというおまじない。

書きだしてみると、意外とすっきりするものです。

怒りや「あんちくしょうをああしてやりたい」という気持ちは、自然なもので、
否定したり抑えつけたりする必要はないと思います。
怒りというのは、自分を守るための大事な気持ちです。
誰かから理不尽なことをされたとき、怒ることが出来なければ自分を守ることが出来ません。
怒りをところかまわず相手構わずぶつけるのは問題ですが、適切に付き合うことが出来れば、
それは有用な感情だと部長は思っています。

こんなところでしょうか(ΦωΦ)ノシ　何か質問があればいつでもお気軽に。

今日見た夢

携帯から投稿するとどうなるのかもテスト。

私はどうやら十代？に戻り、同年代のレジスタンス？の幹部をしてるらしい。
彼らの主張は｢自分達の年代を中心に、社会を構築し直すこと｣
何故かそこで謎の遺跡が登場。そこは出入り口が限られ、内側に立てこもることが出来る。
その中に逃げ込み、立てこもる私らレジスタンス(？)。

内側は何故か自販機とかあって割りと快適。その中で、私は反対勢力？の父が、
反対勢力が作った通路を伝って説得に来るのに遭遇。スルーして、その通路の前で、
侵入して来る鎮圧部隊を待ち構えることに。
ところで武器は？ というと、ここで何故か、
｢みんなジャガイモとリンゴを集めるんだ！｣
と声をかける幹部たち。
私のところに、レジスタンス仲間の子供たちが、次々にジャガイモを届けてくる(何故かビニールでパックされてる)。
どうやら、乗り込んでくる鎮圧部隊にそれをぶつけて対抗するつもりらしい。

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ジャガイモを受け取ったところで目が覚めた。登場人物はみんな知らない人だった(父を除く)。
とりあえず、起きてから｢なんでジャガイモやねん…｣とエア突っ込み。