部活で怒りについての対処法のお話をしたので、部長なりのまとめを書いてみます。
◯セドナ・メソッド
副部長さんがリンクをくれたので貼っときます(=゜ω゜)ﾉ
セドナ・メソッド
昔あった、「マインドテック」っていうサイトさんで紹介されてたのが、
広まるきっかけでしょうか。
部長は、最近はこれで大体不安とか怒りとかに対処することが多いです。
いつもではありませんが、そのあとふわーっと「愛」「喜び」が湧き上がることがあります。
それにひたるのも楽しいです。副部長さんはそれもリリースするそうで、私もやってみたら、
ほんとに「おお、すっきり」な気持ちになりました。
他のクリアリングについて、本ブログの方の
クレンジング・クリアリング
にもちょっとまとめてあります。
そちらには書いてないのに気付いたので、先にこっちに「手紙」について。
◯怒りを感じる相手に「手紙」を書く
これはそのまま、怒りを感じる相手にぶつけたい言葉を、飾ったり手加減したりせず、
そのままどんな紙でもどんなペンでもいいので、書き殴るメソッドです。
電子機器よりは、手書き機器がお勧めです。消しゴムで消したりしないほうがいいかもですが、
そこは好みで決めて下さい。
「貴様の顔をぼこぼこにして、飯を食えないようにしてやりたい！」などなど、
もっと過激なことも素直に書いて下さい。お前にされたこんなことで、こんなに怒ってるんだ！
ということも書きましょう。
その後、その手紙を相手に送ってしまってもよいのですが、あまりに過激なことを書いた場合は、
送らないほうが安全でしょう。
その後の手紙の処理は自由です。塩まじないのように、塩を振って燃やすのもありだと思います。
塩まじない：悩み事を紙に書いて燃やすと、悩み事がなくなるというおまじない。
書きだしてみると、意外とすっきりするものです。
怒りや「あんちくしょうをああしてやりたい」という気持ちは、自然なもので、
否定したり抑えつけたりする必要はないと思います。
怒りというのは、自分を守るための大事な気持ちです。
誰かから理不尽なことをされたとき、怒ることが出来なければ自分を守ることが出来ません。
怒りをところかまわず相手構わずぶつけるのは問題ですが、適切に付き合うことが出来れば、
それは有用な感情だと部長は思っています。
こんなところでしょうか(ΦωΦ)ノシ 何か質問があればいつでもお気軽に。
◯セドナ・メソッド
副部長さんがリンクをくれたので貼っときます(=゜ω゜)ﾉ
セドナ・メソッド
昔あった、「マインドテック」っていうサイトさんで紹介されてたのが、
広まるきっかけでしょうか。
部長は、最近はこれで大体不安とか怒りとかに対処することが多いです。
いつもではありませんが、そのあとふわーっと「愛」「喜び」が湧き上がることがあります。
それにひたるのも楽しいです。副部長さんはそれもリリースするそうで、私もやってみたら、
ほんとに「おお、すっきり」な気持ちになりました。
他のクリアリングについて、本ブログの方の
クレンジング・クリアリング
にもちょっとまとめてあります。
そちらには書いてないのに気付いたので、先にこっちに「手紙」について。
◯怒りを感じる相手に「手紙」を書く
これはそのまま、怒りを感じる相手にぶつけたい言葉を、飾ったり手加減したりせず、
そのままどんな紙でもどんなペンでもいいので、書き殴るメソッドです。
電子機器よりは、手書き機器がお勧めです。消しゴムで消したりしないほうがいいかもですが、
そこは好みで決めて下さい。
「貴様の顔をぼこぼこにして、飯を食えないようにしてやりたい！」などなど、
もっと過激なことも素直に書いて下さい。お前にされたこんなことで、こんなに怒ってるんだ！
ということも書きましょう。
その後、その手紙を相手に送ってしまってもよいのですが、あまりに過激なことを書いた場合は、
送らないほうが安全でしょう。
その後の手紙の処理は自由です。塩まじないのように、塩を振って燃やすのもありだと思います。
塩まじない：悩み事を紙に書いて燃やすと、悩み事がなくなるというおまじない。
書きだしてみると、意外とすっきりするものです。
怒りや「あんちくしょうをああしてやりたい」という気持ちは、自然なもので、
否定したり抑えつけたりする必要はないと思います。
怒りというのは、自分を守るための大事な気持ちです。
誰かから理不尽なことをされたとき、怒ることが出来なければ自分を守ることが出来ません。
怒りをところかまわず相手構わずぶつけるのは問題ですが、適切に付き合うことが出来れば、
それは有用な感情だと部長は思っています。
こんなところでしょうか(ΦωΦ)ノシ 何か質問があればいつでもお気軽に。