ブログネタ：野菜足りてる？
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野菜足りてるって、、、
ボンバーのブログの晩ご飯 をみて欲しい、、、
今夜の晩ご飯は、オクラ、トマト、舞茸、新種の海草、ノリの佃煮、
押し麦、芋茎、豆腐の炊いたんとお野菜は結構摂取してると思うねんけど、、、
一昨日も舞茸、椎茸、がんもの中の人参、木耳、野菜炒めの玉葱は一玉半
しし唐ワンパック、人参と少ないとは思わんねんけど、、、
その前の日の残り物のポテトサラダも人参、胡瓜、赤ピーマン、玉葱、おから、
じゃが芋と舞茸、カレーには玉葱、人参、じゃが芋と同じ野菜ではあるが使ってるし
野菜足りてるって思うけどなぁ～
何時もだいたい、根菜、葉物、今は押し麦、海草、キノコ類、豆類と食べるように
してるし、サラダとかは体冷やすからあんまり良くないって中華圏内では言うから
あんまり食べ無いようにしてる。 火の通った野菜にするように気も使ってる。
出来れば、彩を多くして品数も食べるようにして栄養が偏らないようにしてるし、、、
やっぱり口から入るものって大きいから、、、
だからボンバーん家では一回の食事で３００ｇのお野菜は食べるようにしてる、、、
昔、元阪神タイガースの掛布選手がコマーシャルで
“野菜を食べんなだちかんぞ”ってコマーシャルしてはったけど
ホンマにお野菜を食べんなあかんと思う、、、