ダイエット

カロリーの定義

1グラムの水を1℃上げるのに必要な熱量とある。

つまり理論的には水風呂にずーっと浸かっているだけでも、カロリーは消費されることになる。

要は人間は恒温動物だから、体温を一定に保つために常に体の中の脂肪分が燃えているということだ。

楽かもしれないが、風をひきそうだな。


マラソンを何キロも走っても消費されるカロリーなんて実は大したことない。

しかし、マラソンによって鍛えられた筋肉は、その維持に膨大なカロリーを消費する。

つまり筋肉をつけることが、もっとも体の中の脂肪分を燃やすことにつながるはずである。

でも走るのって大変。


ベストなのは、一日3回の飯を規則正しく、適量で。間食もしない。
これが一番(￣▽+￣*)