最近筋トレにハマり過ぎて白い目で見られる事が多くなったdelzonoです 
我が道をいきます
さて、本格的に食事制限してほぼ2ヶ月。凄い効果出てきたんでまた今度日記に書きます。くくく
さて今日はこの間やった【プッシュアップ】！
今回は横に移動しながらのプッシュアップ！
深く地面に鼻がつく位までやったらガチできつい。しかも横に移動するから体幹も鍛えられます。一度で二度美味しい【ハイブリットトレ】なんです！
プッシュアップ→シンプルだけど、トレーナーに姿勢を正せられたらかなり負荷あがる。今までのなんだったの？くらいに。
やるなら高率良くですね。
だいたい最近は、ベンチやった後にプッシュアップ。。キツイです。トレーナーがモチベーション上げてくれるんでなんとかやれます。 途中手と脚どっち移動すればいいのか訳わからなくなって、爆笑。これもパーソナルの良い所。
明日の筋肉痛が楽しみ
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