おはようございます
木曜・BODYPUMP
セットリスト
116-1
116-2
116-3
116-4
116-7
116-8
116-9
116-10
新曲やりました
BODYPUMP116
今回は
プレート使ったコリオがいっぱい
ウォーミングアップ
チェスト⭐
バック
ランジ⭐
ショルダー⭐
その中でも⭐マークの部位は
バーベルは一切使わないコリオです
ファンクショナルな
要素が沢山取り込まれてますね
(⌒‐⌒)＜Google先生で検索してみてね！
昔ながらの
重い錘をつけて
がむしゃらに動かしていく
ではなく
目的の動作を
最小のパワーで無駄なく動かしていく
何故に
プレートなの
わざわざプレートにする意味あるの
よく聞かれる質問ですが...
こういう意味が
ちゃんとあるのですよ
それでは
4週間、新曲お楽しみください
(*￣∇￣*)