こんばんは
今日のBODYPUMP
セットリスト
109-1
109-2
109-3
109-4
109-7
109-8
109-9
109-10
木曜日は新曲２週目
(￣0￣)/
今回のランジは
Oldschoolのステップ台を使った
バックステップランジが入ります
BODYPUMP70番台にありましたね
BP74-7
デンジャラスよくやります
ポイントは
バックステップランジの時
足を引いた側にプレートを持ちますが
身体が傾かない為に
体幹を使って
身体をしっかり平行に保つ事です
身体が傾くと...
バランスが取れなくなり
正しいフォームが崩れてしまいます
もちろん
ランジのフォームは大丈夫ですよね
それが前提デスヨ
全ては基本の正しいフォーム
次のレッスンは日曜日
では