プロテイン飲むと
お腹緩くなる・痛くなる人いませんか
それは...
乳糖が原因です
牛乳やチーズ、ヨーグルトやアイスなど...
これらでお腹緩くなる人も
同じく
その中に入ってる乳糖が原因なのです
ちなみに
日本人で乳糖を分解出来ない人は...
約８５％！！
ほとんどの人が
お腹が緩くなったり
痛くなったりするらしい
※人によって症状は軽かったり重かったり...
そのままでも気にしない
って方はそのままでOKだと思います
私もそのタイプ（＾◇＾）
もし症状が酷く
なんとかしたいって方は
って方は
・プロテインを牛乳で割らない
牛乳で割ると吸収率も緩やかになるので
お水で割るのが一番ベスト
・乳糖が入ってないプロテインを選ぶ
WPI製法のプロテインを飲むと多少は回避出来るけど...WPI製法のプロテインは割高です
・たんぱく質の過剰摂取
実はたんぱく質が吸収される割合は人それぞれ違うのです。
１回に飲む量が多すぎるのかも
色々、試してみてくださいな
