どうやら寝ている時はガッツリ口呼吸の様です。
分かったきっかけはイビキなんですが、実家の二階で寝ていたところ、一階で家事をしていた母親が余りの爆音に様子を見に来たなんて事で、
自分のイビキが想定外だと認めざるを得ないと言うかなんとか…
まあ、昔からウルサイとは言われておりましたがw
で、対策ですが
・口呼吸矯正テープ
・マウスピース
・痩せる
・舌の筋肉を育てる
・イビキに関しては手術
等々あるわけです。
手術は論外として、マウスピースもオーダーメイドで結構お高い様だし、
お金をかけずにやるなら、痩せるか舌の筋肉を鍛えるかの二通りになるわけで…
元々痩せるのは正月休み中に雑煮食い過ぎたからやらないといけない訳ですがw
それよりも舌の筋肉鍛えるってどうよ？
上を見て口を開け、舌を突き出す。
此を一分…
めちゃめちゃキツい
(色々な意味で)まあ、これ暫く続けてみますよ。
結果はそのうちw