こんにちは
韓国美容皮膚科
アビジュークリニックです。
今日は、
美肌に効果的なフルーツを
ご紹介致します。
美肌に効果的な果物!
1.スイカ
スイカには強力な抗酸化力を持つ
リコピンとβ-カロテン、体内の水分量を調整する
カリウムを豊富に含みます。
また、スイカの皮に豊富に含まれるシトルリンは利尿作用もあり、
むくみ予防にも効果的です。
2.バナナ
季節に関わらず食べられるバナナには
ビタミンA、C、Eが豊富で、摂取したら
お肌の弾力や潤いに役に立つ果物です。
抗酸化の効果が豊富なバナンの皮は
お肌の老化やシワの予防にも良いです。
バナナの皮をお顔に擦って
肌の管理をする方もいるようです。
3.リンゴ
リンゴは消化を助けてくれるので、
ガスの発生を抑制させて、
くすんだ肌を明るくしてくれる効果があります。
リンゴの皮にはビタミンCが含まれておりますので、
一緒に摂取したらしみ、そばかす、しわの予防になります。
4.キーウィ
ビタミンCが沢山含まれているキーウィは
お肌に良い果物と知られています。
100g当たり69mgの豊富なビタミンCが含まれているので
しみやそばかすに良いです。
なお、近づいてくる夏に紫外線で
肌荒れになりやすいですが、
その時、食べれば肌荒れが予防出来ます。
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