こんにちは
韓国美容皮膚科
アビジュークリニック
です。
アボカドは果物の一種でいろんな料理で使われています。
世界一栄養価が高い果物として
ギネスに設定されているほど
様々なビタミンやミネラルを
豊富に含まれていて健康に良いです。
スーパーフードとも呼ばれる
アボカドを食べるべき理由８を確認してみてくださいね。
１．アボカドには大量の”有益な脂肪”が含まれています。
不飽和脂肪はコレステロールを減らす作用があるので
動脈が詰まるのを防ぎます。
2. アボカドに含まれている酸化防止剤は
活性酸素が細胞を損傷させることから保護してくれる役割をします。
3. アボカドには10種類以上のビタミン（Ｋ，Ｃ，Ｂ5，Ｂ6，Ｅなど）が含まれています。
4. 普通の果物とは違い、アボカドはたんぱく質が含まれていて、
１００グラムのアボカドに２グラムほどのたんぱく質が～！
5. アボカドがお体、健康にいいのは当たり前～！
でも美容効果もすごいですよ～！お肌の保湿とキメの改善に効果いっぱい
6. アボカドは栄養ブースター！！
アボカドを摂取したら他の食品の栄養分を
もっと多く供給されることが出来ますっ～！
7. アボカドに含まれている葉酸はお腹の赤ちゃんに必須栄養素です～！
妊娠中の女性の方はアボカドをいっぱい食べてくださいね
8. カリウムには余分な塩分を体外に排出する作用がとても高く、
血圧を下げる効果がとても高い成分です。
アボカドにはこのカリウムが豊富～！
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ウィンクリニックが10周年を迎えて
2016年7月1日に
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