こんにちは
韓国美容皮膚科
アビジュークリニック
です。
「今日、何日目だっけ・・・？」
忙しさにまぎれて
便秘ということさえ忘れていたのは
便意がなかったから？
何日も便意さえ感じない体は
どうなっているんだろう・・・
と、私は最近とても
深刻にかんじてきました
そんな便秘にもし種類があって、
私のように何日も出ていなくて
溜まっているはずなのに
便意を感じないというのは
「直腸性便秘」
といわれます。
画像http://www.benpi-kaiben.com/より
このような便意を感じない直腸性便秘の
原因とは
我慢したり、緊張状態が多く
便意を逃すようになってしまった。
下剤を使いすぎて
便意を感じにくくなった
などももちろんなのですが、
自律神経の乱れ
が原因となっているかも知れません！
肉体的にストレスを抱えていたり
精神的にストレスを抱えていたりすると
乱れてしまう自律神経
その胸のつっかえ
が便まで体に溜めてしまっているのです
それなら、
副交感神経（リラックス神経）を
働かせてすっきりしちゃいましょうよ
マッサージを受ける
マッサージはリラックス効果が高いのはもちろん
首にはたくさんの神経が集まっていて
肩の血流が滞るのは良くありません。
マッサージはそんな肩こりも解消してくれるので
一石二鳥ですね
作り笑いでもいい
初対面の人と合うとき、
小言を言われたとき、
「作り笑い」でいいんです！
眉間を広げてあげることは
興奮状態の交感神経を鎮めます。
たくさんの笑顔で表情筋をほぐしてあげると
副交感神経を高め、緊張状態を緩和することができます。
酸っぱい!辛い!がいい？
自律神経を整えたいときにオススメなのが
すっぱい食べ物
辛い食べ物
発酵食品
すっぱい、辛い、苦い、というのは体にとっては「いやなもの」。
そんな「いやなもの」が体内に入ってくると
必死に「排出しよう！」として副交感神経がはたらきます。
いかがでしかた？
食物繊維が足りないから?
運動がたりないから？と
思っていても
自律神経の乱れが便秘の
原因であるかもしれないのです。
便秘は肌トラブルに直結する
重大な問題です！
様々なストレスを吹き飛ばして
便秘も肌トラブルも解消しましょう！
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ウィンクリニックが１０年を迎えてトータルビューティーブランド
アビジューで生まれ変わります
これからも愛用のほど、よろしくお願いします
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