今、自転車お持ちでしょうか？
買いたくなる自転車の種類はこんなにたくさんと！
自転車運動
、なぜ大人にとって大事な運動でしょうか？
１．心肺地球力向上
２．筋地球力向上
３．ストレス解除
４．有酸素運動の効果高い
５．関節に無理がない
６．多様な成人病予防
７．太ももの筋肉を鍛える
８．腰の筋肉を鍛える
他にも自転車運動のメリットはたくさんあります。
老若男女の誰でもペダルさえ操ることができれば楽しめる運動です。
運動神経が特出しなくても、自転車、ボディーエクササイズなどは
いつでもどこでも可能です。
世界保険機関によると自転車を1年コツコツと
乗った時に、
心臓病、糖尿病、肥満発病などの可能性が5割減らして、
高血圧の発生率は3割も減らすことです。
にじにも無理がかけなくて、倒れることさえ注意すれば
ケガは心配しなくてもいいでしょうね。
平日のたまったストレスを週末などに時間をかけて運動すると、
ストレスも解除できますし、リフレッシュさせて健康な平日に迎えることが
できるでしょう。
運動頑張りましょう！
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