左の手のひらを頭のてっぺん（頭頂）に、おいて下さい。
次に右の手のひらをおなか（腹部）に当ててください。
そして、頭の上にのっけた左の手のひらで、頭をゆっくりとさすりながら円運動をかいてください。
同じく、お腹に当てた右の手のひらでお腹をゆっくりとさすりながら、円運動をかいてください。
これは、簡単にできると思います。
ここからテクニックがいります。
頭の上においた左の手のひらで軽く頭をトントンと叩いてください。
（お腹に当てた右の手のひらは、そのまま、ゆっくりとさすりながら、円運動を繰り返します。）
次に、頭頂をトントンたたいていた左の手のひらを、さすりながらの円運動に切り替えて、そして、腹部に当てた、右の手のひらで腹部をトントンと軽くたたきます。
（頭と腹部があったかくなっってきませんか？）
それをスムーズに行えるようにします。
それが、うまく行くようでしたら、頭は右の手のひら、腹部は左の手のひらに交代して実践します。
どうですか？うまくできますか？