森田療法では「なりきる」と言います。一般的な言葉にすると、「無我夢中になる」とでも言いましょうか。
皆さんは小学校の頃、運動会で１００メートル競走をしたことはありますか? おそらくみんなよりも少しでも早く走ることだけを考えて、無我夢中で走りきったのではないでしょうか。森田療法で「なりきる」とはこういうことなんです。「なりきる」事で、神経症が良くなるのです。
画像 syou.oita-ed.jp 100メートル走
しかし、対人恐怖の人は、こんな風に考えます。
「確かに運動会では無我夢中で走れました。しかし人前で話すときは無我夢中になれず、緊張してしまいます」
なるほどもっともなことですね。しかし彼は大きな考え違いをしています。
緊張するから無我夢中になれないのではなく、無我夢中でないから、心に余裕が出来る分、緊張に意識が向くのです。
皆さんは試験を受けたことがありますよね。試験前はあれだけ緊張するのに、試験の真っ最中では、無我夢中で問題を解くので、緊張が付け入るスキがなくなるので、緊張が消えてしまうんです。
つまり、人前で緊張するのは、無我夢中になれていない、別の言葉で言うと、真剣さが足りないのです。
神経症のほかの症状も同様です。
不安神経症などで、電車に乗れなくなった人が、認知行動療法などで、電車に乗る練習をしているようです。しかし、こんなことをしても良くなりません。なぜだかわかりますか? 本人には「練習」と言う気楽さがあるので、どうしても真剣みが出てこないんですね。だからとても無我夢中の境地にはなれず、症状がずるずる続いてしまうんです。
画像 マイナビ2018 大学入試共通テスト
無我夢中になるには、条件があります。一つは「明確な目標」です。運動会では１００メートルを走りきることですし、試験では言うまでもなく「合格」と言う目標があります。
明確な目標があるからこそ、無我夢中になれるんです。
逆に目標が不明確だと、意識が自分の方に向いてしまい、そこから緊張や不安が生じやすくなってしまいます。
もう一つ大切なのは「情熱」です。情熱は「何が何でも達成するのだ」と言う強い意志から生まれます。つまり、無我夢中になるためには、心の働きの中の、特に感情と意志を高めて行かないといけないのです。
神経症は森田を学ぶだけでは治りません。物事に真剣に取り組む日常生活を通して、少しずつ神経症になりにくい性格傾向が作られてくるのです。
参考・・・「生活の発見会メルマガ あずま橋通信」