あなたが今、何をしているのかわかりませんが、何をするにせよ、その行動をきちんと、十分に意識と注意を集中して行うことで、あなたは現在の自分、さらには未来の自分を創造していくことが出来るのです。
画像 www.photolibrary.jp フォトライブラリ 車の運転に慌てる人
初めて自転車に乗る場合、初めて車を運転する場合、最初は誰でもうまくできません。熟練した運転ができるようになるためには、何度も何度も練習しなければなりません。そうして何度も練習した挙句上手に運転できるようになって、初めて「自信」が芽生えてくるのです。
と言っても勘違いしないでくださいね。きちんとやることが大切だと言ってはいても、常に上手にやれと言っているのではありません。練習すれば上手になるのは間違いないのですが、人によってそのスピードは違っていますし、せっかくうまくなっても少しさぼったりすると、たちまち元の木阿弥になってしまいます。上手になることを目指して、意識と注意を集中しなさいと言っているのです。
このブログは森田療法について解説しているものなんですが、もしかすると初めて森田療法に接する人もいるかもしれません。森田療法はいわゆる世間の常識とは真逆の考え方をする場合が多いのです。したがって習い始めの頃は、その考え方についていけない場合もあるかもしれないのです。そういった「森田初心者」の人は、森田を学ぶのが「上手ではない」と言えるでしょう。しかし大丈夫です。森田の書物を「よく読むこと」即ち「意識を集中してしっかり読む」ことで、森田に「上達」してくるのです。言い換えれば「生き上手」になるのです。
画像 www.ac-illust.com ACイラスト テニスを楽しむ人たち
テニスの練習で見てみましょう。隣のコートをぶらぶらして、かわいこちゃんを横目で見ながらプレーをしているようでは、いくら練習しても上手にはなりません。いくら本人が「俺はしっかり練習しているんだぞ」と言い張っても、テニスの腕を磨いていることにはならないのです。
熟練と言うのは、今やっていることに十分、意識と注意を集中して、練習することです。
もちろんこの原則はテニスだけに言えるものではありません。森田療法が教えていることは、生活の中で必要とされる行動のすべてに、意識と注意を集中する(無所住心)ということです。そうすることによって、生きていくこと、即ち人生に熟練できるようになるのです。生きることに熟練すること --- それが人生と言う「ゲーム」に勝つ、唯一の方法です。
参考・・・「悩みを活かす」、「建設的な生き方」