☆長期間停止中です。
アレルギーの除去食、油と砂糖を使わない、糖尿病用食、
オーガニック、マクロビ（？）をとりいれた我が家の夕食の日記です。
？
(アレルギーの諸事情によりここのところは肉をかなり取り入れた
レシピに変化しつつあります。早くマクロビに戻りたいです。。。）
ちなみに旦那さんはこの食生活で（昼食は市販の弁当ですが）
半年ほどで１６５ｃｍ７０㌔から６３㌔にすんなりとダイエット成功。
その後もそれをキープして、糖尿の値も下がっています（＾＾
我が家の食生活事情の詳しいことや、調味料、食材の説明はこちらをご覧ください。
http://ameblo.jp/wv040530/entry-10020488289.html
いつも我が家が使う無水鍋。
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今日から子供を置いて一時帰京です。
島根に作りおいたごはん
朝
ハンバーガー（バンズと買ったお肉で）
昼
ぶりの照りやき、トウモロコシ、水なのおかかしょうゆ、割り干し大根煮
夜
牛肉のもやし巻焼き、一緒に焼いたさやえんどう、じゃがいもとミックスベジタブルの絡め煮
じゃことこんにゃくと人参の炒め煮
大人朝食
残り物、ご飯（パン）、サラダ
昼食
買ってきた弁当
夕食
ご飯、味噌汁、筑前煮（豚で）、かぼちゃの炒めに、のり和え（キャベツとホウレンソウ）
あじ
間食
双子朝食
ご飯、焼き豚
昼食
夜と同じ、ウナギのかば焼き
夕食
親と同じ、ウナギのかば焼き
間食
スイカ、イチゴ
ぶ
ご飯、スイカ、イチゴ、筑前煮
幼稚園→予防接種（み、り、麻疹。ぶ、DPT３）
み→顔やや悪化
ぶ→いいうんち
大人朝食
残り物、ご飯（パン）、サラダ
昼食
野菜とソーセージの焼肉たれ炒め、ご飯、スープ
夕食
ご飯、味噌汁、揚げ餃子（生春巻き皮で）、トウモロコシ、ブロッコリーマヨ、ポテトサラダ
間食
双子朝食
ご飯、ハム
昼食
夜と同じ
夕食
親と同じ
間食
おにぎり（焼き豚、雑魚、鰹節、醤油）
ぶ
ご飯、トウモロコシ、ブロッコリー、ポテトサラダ
幼稚園→バレエ
み→顔現状維持
ぶ→いいうんち
大人朝食
残り物、ご飯（パン）、サラダ
昼食
金目鯛の塩焼きと炒め野菜、スープ
夕食
ご飯、コンソメスープ（無添加スープの素、ベーコン、枝豆、人参、玉ねぎ）
ホウレンソウのキッシュ（米粉のパイ生地に、ホウレンソウと玉ねぎと豚肉炒めたもの
ジャガイモとスープのポタージュに米粉でとろみをつけたものを入れて
コーンフレークとマヨネーズをかけて焼く）
さやいんげん、大根の絡め煮（レンジで蒸し煮にして、フライパンで調味料を絡める）
サラダ（ドレッシング）
間食
米粉りんごマフィン
双子朝食
ご飯、豚そぼろ
昼食
夜と同じ
夕食
親と同じ
間食
米粉りんごマフィン
ぶ
ご飯、スープ
幼稚園
み→顔現状維持
ぶ→いいうんち
大人朝食
残り物、ご飯（パン）、サラダ
昼食
レトルトカレーと炒め野菜
夕食
ご飯、スープ（かつおぶし、さやえんどう、しいたけ、わかめ）
鳥のから揚げ、大根の酢の物、サラダ（キャベツ、キュウリ、マカロニ、ドレッシング）
間食
サツマイモチップス
双子朝食
ご飯、ソーセージ
昼食
夜と同じ、プリン！（かぼちゃ、甜菜糖、寒天）
夕食
親と同じ
間食
サツマイモチップス、ポップコーン
ぶ
ご飯、上記のおやつ、スープ、アンパンマンカレー
幼稚園→園庭
み→顔現状維持
ぶ→いいうんち。
大人朝食
残り物、ご飯（パン）、サラダ
昼食
豚肉と野菜の炒め物、ご飯
夕食
ご飯、味噌汁、タラのケチャップ和え（から揚げにして）、小松菜ともやしとねぎの炒め物
わかめの煮物（大根人参こんにゃく玉ねぎシメジ）、サトイモとひき肉の煮物
間食
サツマイモチップス
双子朝食
ご飯、焼いたちくわ（さつまあげ）
昼食
夜と同じ
夕食
親と同じ
間食
納豆巻き（コンビニ）、おかし、明日のプリン
ぶ
納豆巻き（コンビニ）、おかし、明日のプリン、ご飯、コーン、醤油
幼稚園→眼科→耳鼻科→コンビニ
み→顔現状維持
ぶ→いいうんち。
大人朝食
残り物、ご飯（パン）、サラダ
昼食
回鍋肉、ご飯
夕食
ご飯、味噌汁、のど黒の煮つけ、もやしとキャベツの炒め物、ナスとシイタケの生姜煮
千切り大根のレンジ蒸し
間食
薄焼きせんべい
双子朝食
ご飯、ベーコン
昼食
親と同じ
夕食
親と同じ、
間食
えんどう豆の落雁、コンビニおにぎり（み→鮭おにぎり、り、ぶ→納豆巻き）
ぶ
納豆巻き、もやし、ごはん
西松屋→レンタルショップ→図書館→ダイソー
み→顔またちょっと悪化（＾＾；
ぶ→いいうんち。
大人朝食
残り物、ご飯（パン）、サラダ
昼食
残り物、野菜炒め、ご飯
夕食
ご飯、味噌汁、残り物、玉ねぎの丸ごと煮（スープで）、ホウレンソウの辛し和え、ジャガイモとグリーンピースの煮物
間食
薄焼きせんべい、かき氷
双子朝食
ハンバーガー（バンズの米パンに生協のバーガー用の肉とレタス、ケチャップで）
昼食
アレルギーショップのハンバーグ&パスタ&オムライス
夕食
親と同じ、昼の残り
間食
かき氷、ポップコーン
ぶ
ご飯、かき氷、ポップコーン、グリーンピース
ピアノ→おまつり
み→顔良くなってきた！体も。
ぶ→いいうんち。
大人朝食
残り物、ご飯（パン）、サラダ
昼食
中華料理
夕食
ご飯、味噌汁、小あじのフライ、たくわん和え、ナスと玉ねぎの炒め物、サトイモとひき肉の煮物
間食
薄焼きせんべい
双子朝食
ご飯、ハム
昼食
夜と同じ、ハヤシライス
夕食
親と同じ
間食
おにぎり、とうもろこし
ぶ
ご飯、トウモロコシ、アンパンマンカレー
幼稚園→皮膚科→美容院→買い物
み→顔が酷い。
ぶ→いいうんち。