こんにちは。
八椚でございます。
いきなりですが、
3月第3週の週末のトレーニングです。
↓
まぁ、
特筆すべきは
キロ4:30でハーフ走ですね〜。
出だしは強めの向かい風で…。
「向かい風区間は
4:45/kmくらいでいいや。
」
」とか考えて走り始めたのに、
ラップ3から
急に身体が動くようになってきて…。
風も少し収まってきたので
なんとか目標のキロ4:30プラマイ5秒を
目指しました。
ラップ11くらいから復路なのですが、
往路のダメージがあって
タイムが伸びません。
辛くて、苦しくて
「このままキロ4:30くらいで
いければいいかな…。」
とか
思ってましたが、
ラップ20くらいで…
「アレ？ もしかして95分切れる？
」
」って気づいたら
一気にペースが上がります。
（全くもって現金な奴
）
）また強くなった風を背に受けて
ラストスパート！！
ギリ2秒前でGarminをストップ！
久々に95分を切りました。
ﾜ~ｲ
ﾜ~ｲ
とりあえず
4:30/kmプラマイ5秒で
ハーフまでいけたので
次は
4:20/kmプラマイ5秒で
10kmを目指したいと思います😊