こんにちは。
八椚でございます。
シルバーウィークですね。
ゴルフやら友達と遊びに行ったりで
大忙しの息子とは真逆の
特に予定も無い私。
せめてトレーニングは充実させようと
朝から頑張ってみました。
↓
20kmを4分割
間に5分のレストを入れて
ハーフのタイム向上を目指してみました。
↑ラップ4～8
↓ラップ11～15
↑ラップ17～21
↓ラップ23～27
はい。
駄目～！！
まともに走れたのは1本目だけ。
先日のフルに続いて
今季のPB更新は絶望的です。
加齢のせいにしたいけど、
結局は計画性の無さが１番の原因。
この歳になると
考えてトレーニングしないと
ただ堕ちていくだけですね。
ど～したら良いんだろ？
今月は今のところこんな感じです。↓
