7月のまとめ

こんにちは。ウインク
八椚でございます。


残念ながら
7月は300kmに届きませんでした。
↓



2024/07/31のラン
↓

4分30秒台をキープするのがキツい…。ゲロー


でも、今月はチャリが伸びたので
よしッ(๑•̀ㅂ•́)و✧とします。
前掲↓


クロストレーニングとして
スイムが入れば心肺機能向上としては
効果絶大だと思うのですが
私、水怖いので…。

引き続きバイクとランで
頑張っていこうと思います。