どーも、山形市の宮町整体院の渡辺です。
自律神経と歯ぎしりについて。ブログをUPしました。
夜の歯ぎしりは、スマートフォン・PC作業・高温入浴、糖質過多の食事。
このあたりが関係してきます。
お風呂も寝る直前に暑いお風呂に入ると交感神経が優位になります。副交感神経が働くように、ぬるま湯にちょっとゆったりつかる。これは理にかなっているんですね。リラックスしながら眠りにつけますから。
あとは夜に糖質を過剰摂取しても、胃腸系に負担がかかってくるので、自律神経の働きから考えると体にとっては良くないですよね。
寝る前のスマホやPCなども一緒です。
こうしてみると、当たり前の生活をしていればそれでいいですよね。
早めの夕食。お風呂もゆっくり入って、寝る前までちょっとゆったり過ごす。寝る直前に何か電子機器を使わない。
昔の生活に学べることは多いです。
人間がどれだけ昔に近づけるかどうかも健康になれるかの基準として考えることができそうですね。
ではまた！