年内最後の練習日。
フットワーク
待ち受けの1on1
1on1+1on1
3on3ライン
ゲーム
対人系中心のバスケの流れをイメージできるメニューにしてみました。
1on1で切り崩し得点を取る練習から、トランジションの練習。
上級生のプレーを見て下級生は感じるものはあったでしょうか？
1on1で有利に立つことが勝敗に直結するスポーツ。
徹底的に1on1に強くなりましょう。
1on1で相手をやっつけられればチーム戦術は不要。
1on1で守れればヘルプなんかいらない。
究極の話だけどね・・・。
追伸
翌朝のバスケ遊びは1時間しかできませんでしたが
10人くらいの子供たちが来てバスケを楽しんでいました。
この空間は大切にしたい。
異なる学年の子がそれぞれに気を使いながらバスケを楽しむ空間。
何とかして続けねば。。。
それでは皆様、良いお年を～。
GO BLUE!
Habe
冬の交歓会でした。
先月までは川崎地区連盟の関東予選やら全国予選やらがありました。
その1か月後今度は川崎市連盟の交歓会でした。
男子はディフェンスを頑張るようになりました。
ボールを見すぎる傾向はあるものの
守ろうとする意思が感じられます。
1か月間のディフェンス練習の成果が見られました。
しかし、トラヴェリングとパーミング（ボールを抱え持つダブルドリブル）多発。
技術はまだまだ身についていません。
もう小学生終っちゃうよ～。
基礎は身に着けてから次にステップに行ってね～。
女子はイージーシュート外しすぎな1試合目。
中心選手が無駄にファールを重ねてファールトラブル。
３ピリ途中で8点差を追う展開。
意地のディフェンスで一気に追いつき４Pはワンポゼッションゲームに突入。
1か月間のディフェンス練習の成果が見られました。
しかし、ストレスがタップリたまる試合でした。
これは子供たちも同じ感覚だったはず・・・。
2試合目は、気持ちが負けてる状態で試合してたようです。
戦う集団にはなりきれていませんねえ。
6年生は来年の2月が最後の公式戦。
悔いのない時間を過ごしましょう。
5年生以下は6年生がいるうちにいろんなものを吸収しましょう。
待ってるだけではだれも何も教えてくれないよ～。
GO BLUE!
Habe
めんどくさくて書きませんでした。
1か月間は基礎とディフェンスと1on1でした。
ハンドリングを中心に個人技術の練習盛りだくさんでした。
一番時間を割いたのは1on1とディフェンスの足づくり。
ちょっと2on2と3on3みたいな感じでした。
★ディフェンス練習
後ろ足でけるためのキックとスイッチの練習。
ボール無し1on1でダミーから本気まで。
背中取りゲームをしてオールコート1on1。
※背中取りゲームとはオフェンスがディフェンスの背中の背中に回り込んで通過できたらかち！！
これをやってから抜かれそうなときに必死に走れるようになりました。
※「すらいど」、「ステップスライド」「ステップステップ」「グライドステップ」いろんな呼び方がありますが、細かなことはどうでも良くて、すべてのステップの共通点は進む方向から足だすこと。
細かいことは上のカテゴリーにお任せするとして、ウルヴァリンズは「前足から動かす。」ことを徹底していきますよ～。
★１ｏｎ１
兎に角1on1をやる。
★突き出しからシュート
リバースターンからシュートの練習。
リバースターンすると軸足変わる子がいるので突き出しに負荷をかけるためにリバースターンを入れてみました。
その効果は・・・、試合でトラヴェリング多発したので効果があったかどうかは疑問・・・。
★今後の練習内容予定。
１．1on1のディフェンスの強化。
２．フィニッシュの強化。
３．キャッチからのアタックの強化。
４．当たり前のようにファンダメンタルズ
こんな感じで行きますよ～。
GO BLUE!
Habe
テスト
チーム始動から４年目。
マンツーを導入してから３年数か月。
※最初の数か月はゾーンとかマンツーとか全く教えてなかった！！
今、どんな風にマンツーを指導しているか記録しておきます。
①ボールをフリーにしない！！
ボールを持っている人がシュート打てるので、ボールを持っている人にプレッシャーをかける。
②ボールとマークマンを両方見る！！
ディフェンスが守るものはボールです。
なので、ボールを見ます（当たり前っちゃ当たり前）。
マンツーでは守る基準は人なのでマークマンを見ます。
なので、ボールとマークマンを両方見ます。
当たり前ですね・・・。
③ゴール下から守る！！
簡単なシュートはゴールに近いシュート。
なのでゴール下のシュートを簡単に打たせないようにします。
方法は・・・、意識するだけ・・・。
ゴール下に危険が及んだら（及ぶ前に）すぐに助けに行けるようなポジショニングをします。
そしてピンチになったら助けに行ってペイントの外でボール（人）を止めます。
トランジションの際も、レイアップされそうな状況を作らせないようにゴール下から守ります。
④逆回転！
カバーダウンのことですね。
ゴールキーパーがヘルプに行くとゴール下が空くので
隣の人が下りてくるイメージ。
言葉だけでは表現が難しいので省略！！
⑤スクランブルは近い人から！
ディフェンスが崩されたら近い人からついていく！
緊急事態だからマークマンはどうでも良し！！
具体的なメニューは・・・。
①オールコート1on1
自分の鼻をオフェンスの内側の肩に合わせる。
バックコートも同じ目安で守らせています。
ただし、トランジションのゴールにまっすぐ向かう速いドリブルは、
ボールの前に立ちスピードを落とさせるように指示しています。
②２ｏｎ２（最近やってない）
ウイングとウイングさらにトップにパッサー。
パスを４回くらいしてポジションを確認して2on2ライブ。
スぺ―シングの練習として教わりましたが、
ディフェンスの練習にもなる～。
③3on2、4on3
ディフェンスのアウトナンバーでやる練習。
ディフェンスが2人以上いるのでボールにプレシャーをかける仕事と
ゴール下を守る仕事の両方を誰かがやります。
ディフェンス同士が位置と能力とコニュにケーションで判断します。
ディフェンスはゾーンモーションですがマンツーの練習です。
ローテーション、クローズアウト、ヘルプポジションと視野。
コミュニケーション等々。
いろんなことに負荷がかかるメニューで個人的に結構好きです。
ついでに、裏では2on3や3on4でディフェンスはダブルチーム（トラップ）をすると
連続性があってもっと楽しいメニューになるのでもっと好きです。
④ブロックアウトの練習ついでに、カバーダウン。
ウイング×２、トップの3on3でパス4回からベースラインドライブ。
ヘルプとカバーダウンをする。
でもって空いてるところにパスしてシュート。
スクランブルからブロックアウトをする練習。
ついでにカバーダウンも練習しちゃえっていうとっても雑な練習です。
こんなことを中心に教えています。
フットワークもちょっとだけやっています。
※２０１６年１１月段階
補足
①～④はゾーンもマンツーもほとんど変わらないというところも結構好きです。
数年後に読み返した時に自分が何を感じるか楽しみですね。
おわりました。
今年度最後のビックタイトル。
男子は先々週。
女子はこないだ。
秋季大会から約２か月。
どれくらい成長できたかを見る試合。
男子は一生懸命プレーすることができるようになりました。
経験が足りないので技術はまだまだですが、
できることが増えてきたり責任感ができてきたり良い変化がありました。
最後にやっとスタートラインに立てた感じですが、
きっとこの経験をこの先に役立ててくれることでしょう。
女子は勝ちたかった相手には勝てませんでしたが、
ほかチーム指導者から褒められることもしばしば。
成長した姿を見ることができました。
たりない部分も知ることができました。
ウルヴァリンズはこれでひと段落。
ここからは思いっきり基礎に逆戻り。
春先にやっていた基礎のやり直しになりますが、
それがどれだけ大切か感じられるはずです。
しっかりとした基礎を身に着けて次のステップに進んでもらいたいです。
なんにせよ。
兎に角結果にこだわった２か月でした。
魂を売り飛ばすことはありませんでしたが。
目標を持ちどうすればそこに行けるかを考え取り組んできました。
結果、達成はできなかったわけですがすべてが無駄だったわけではありません。
得たものもあります。
それは何かが足りなかったから目標が達成できなかったという経験です。
練習の取り組み具合。
自主練。
戦術の理解度。
等々。
しっかり振り返って悪かった部分を修正して次につなげましょう。
こうやって物事を進めていく経験を積めるのがスポーツのいいところ。
勝負にこだわるからこそ得られる経験ですね。
次の公式戦は１２月。
その前に２日間練習試合が組まれています。
ありがたやありがたや。
選手それぞれの意思でどう取り組むかを考えて有意義な試合にしましょう。
そうなるように練習・自主練から取り組み方を考えましょう。
GO BLUE!
Habe
寒いくらい。
でもまだ手袋はいらないね。
【メニュー】
ハンドリング
6か所のシュート
待ち受けの1on1
フリースロー
ホクリク1on1
ハンドリングは全体的に早くなってきてるけど、
目標を達成できてないからダメ～。
シュート練習はたくさんやりました。
ドライブから・・・、
ジャンプストップ
ステップスルー
ストライドストップ→フロントターン
キャッチ＆ショット
縦足ストップからフロントターンでショット
タップ
状況に合わせて使い分けられるようにしましょう。
1on1は・・・、
シュート練習の動きは意識していたかな？
やろうとしたかな？
使わないとつまんないよ。
メラゾーマ覚えたらすぐに使ってたでしょ？？？
ん？時代が違うかな？？
【大事な事】
ルールを守ってプレーしましょう。
突き出しのトラヴェリング。
抜くときの手のひら返しのダブルドリブル。
抜かれそうだから手で押さえる小細工ディフェンス。
上手くならんし、やられた方はつまらんし、いいことないよ。
【大事な事】
今日のワンポイントレッスンはドリブルでした。
指を広げてドリブル。
指の腹を使ってドリブル。
ボールを長く触るドリブル。
チェンジは指を下に向けて。
大事ですよ～。
上手くなりたい人は寄ってくる。
特に意識のない人は寄ってこない。
自分を高める力のある人は集中して聴いている。
いろんな子がいて面白いですね。
週末は練習試合！！
男子は公式戦前最後の練習試合になります。
気合を入れていきましょう！！
GO BLUE!
Habe
ちょと寒いです。
【低学年】
フットワーク
2on2（パス2回からライブ）
ドリブルシュート（チェンジ沢山）
ゲーム
練習前にワンポイントレッスンをやっています。
一つだけじっくり教える時間です。
今日はピヴォットから突き出しやってレイアップ！
思ったよりも最初からできている子が多くてびっくり。
後は、熟練度を高めるだけだね。
【高学年】
フットワーク
3on3カバーダウンからブロックアウト
3on3
2on2+スクリーナー
フリースロー
4on3
4メンドリル
ゲーム
3on3のやつは
オフェンスはベースラインドライブ、キックアウト、ショット。
ディフェンスはヘルプ、カバーダウン、ローテーション、ブロックアウト。
ヘルプの後のブロックアウトが難しいのでその練習。
ぽっかりオフェンスが空いてしまったりしていたけどいい練習になりました。
基礎ができてくると練習のレベルも上げられる。
1人でもついてこれないと練習が止まる。
3on3はどうでもいいや・・・。
2on2+スクリーナーは、ボールを持ったらシュートを狙う事が最も大事！
バスケの大原則！！
だからこそヘルプが来るので、その時に判断！
自分のシュートかパスか。
判断がとシュートが全てですよ～。
ピックかけた
→スイッチされた
→自分でいけるか行けないか、スクリーナーにパスできるか判断！
→自分のシュートがなくて、スクリーナーにパスできる状況だからパスした！
→そこにヘルプ来たら自分で決めきれるか、合わせてパスするか判断！！
というふうにバスケは判断の連続です！！
正しい判断を速くする。
訓練しましょう！
４ｏｎ３
オフェンスはフリーの選手にパスをする。
パスを受ける人はパスの届くところでもらう。
地の果てまで行ってフリーになったからパス要求しても、
届かなかったらパス来ないよね・・・。
ディフェンスはオフェンス全員を感じながらボールかヘルプポジションかを判断。
だんだんスムーズになってきたけど、まだゴール下が空くことがあったり
ボールに出なかったり、２人出ちゃったりしているよ～。
3on4ではディンスはとにかくボールを取る。
オフェンスはそれをかいくぐって得点する！！
4メンドリル
ハーフコートオフェンスの基本です。
反射的にできるようになるまで頭の中で繰り返しましょう。
ゲーム
男子はトラヴェリングやダブルドリブルが多すぎ。
悪いファールも多い。
ルールを守ってプレーしましょう。
女子は勝利への意思を見せた子が1人。
いつまで頼り続けるのかねぇ。
2本目で、奮起した子が1人。
頑張りました。
それ以外の中心人物は相変わらず。
上手くいけばがんばるし、うまくいかなきゃなんもしない。
自分で状況を切り開こうとする気が全くないんだな・・・。
「いつまで待てばいいんだよ！！」ｂｙ加藤三彦
29分40秒くらい
残された時間はあとわずかになりました。
男女とも対戦相手が決まりました。
試合の結果に後悔しないように、
できることは全てやって試合を迎えましょうね。
GO BLUE!
Habe
涼しいです。
【メニュー】
6か所のシュート
待ち受けの1on1
フリースロー
ホクリク1on1
シュートは、ジャンプストップとステップスルーと
ストライドストップ→フロントターンを久しぶりに説明。
だんだんシュート確立が上がっている感じがします。
試合で入れれるかな～。
待ち受けの1on1を入れました。
シュート練習のジャンプストップ、ステップスルー、ストライドストップが出るか見ていましたが・・・、
チョットだけやっている人がいました。
まったく気にしないでやっている人の方が多かったかな。
覚えた技はすぐに使う。
本能でプレーするんじゃなくて、頭を使ってプレーする。
伸びしろが全然違ってきますよ～。
ホクリク１ｏｎ１は前回よりスピードが出てきた？
オールオート1on1と状況はほぼ同じなんだけど、
勝ち残りという事と、トランジションが含まれることが
より質の高いトレーニングにつながっているのかなと思いました。
※疲れたときに力を出せないと困っちゃうよ。
※よくないプレーは治しましょう。意識するしかありません。個人の問題です。
木曜日は相変わらず1on1の日。
1on1を守る、1on1を攻める力がバスケで最も重要だと思っているから沢山やっています。
ギャップを作る力。
相手をやっつける力。
自分で得点する力。
身に着けましょう。
そのうえでチームワークを発揮するのだ！！
男子はあと3回、女子は6回練習したら試合です。
年間最大のビックタイトルです！！
トーナメント表は小さいですが・・・。
どこまで成長できるかなぁ～。
GO BLUE!
Habe
雨もやみ、程よい気温で練習開始。
運動に適した季節になりましたね～。
【メニュー】
フットワーク
ブロックアウトドリル（3on3）
キャッチからアタック後の判断
ハーフコート3on3
フリースロー
4on3（3on2）
ゲーム
【低学年】
フットワーク
ブロックアウトドリル
ドリブルシュート（邪魔アリ）
ツーメン（邪魔アリ）
ゲーム
低学年はボールを扱う事になれましょう～。
それに尽きる。
高学年は頑張りましょう～。
ブロックアウトはポジションの確認のついでにブロックアウト。
ボール、ディナイ、ヘルプ！！
声出してやりましょう～。
アタックからの判断は前回のと同じ。
自分のシュートを最優先にしつつ、パスかシュートの判断の練習。
バスケは正しい判断を速くした者が勝つ。
訓練しましょう～。
4on3もいつもと一緒。
ボールにプレッシャーをかける意思が強いのはいいけど、
ゴール下を守る意識が薄くなっていたよ。
誰がゴールキーパーか？ボールマンディフェンスか？
常に感じながらしゃべりながらプレーしましょう～。
ゲーム
1人良い選手が入るだけで全然違いましたね。
という事は自分自身の成長がチームの成長に直結するってことだ！
1人だけで全然違うんだからね。
あとは、コートの中のことに責任を持ちましょう。
他人任せはダメよ。
ボーっとしてるのもダメ。
やる事分からない人はいないはずだから、
何をするべきかを空き時間に確認してからゲームに入りましょう！
最後に、ちょっとうまくいかなかったからって消極的になってたら一気にやっつけられるよ。
そんな人がチームの中心選手だったら悲劇だよね・・・。
困難に立ち向かう力、つけてくださいね。
全国予選までもう少しだよ～。
GO BLUE!
Habe
