高津区には町会対抗親子運動会なる行事があります。
中学校のグラウンを貸し切って盛大に行われるのですが、
一般的な小学校でやるような本格的な運動会です。
ウルヴァリンズからも毎年結構な数の子供が参加するので、
親子運動会の日は、チーム活動はオフになります。
町会行事のために活動をお休みするのがウルヴァリンズです！
また、町会行事のために欠席をしても文句を言わないのがウルヴァリンズです！！
今年もいろんなところにチームの子がいましたね。
いろんな経験を通して人は成長するはず。
一つのことに打ち込むのも大事。
それと同時に色々な経験をすることも大事。
他で得た経験がバスケに生きることもたくさんあるし、
勉強もがんばればバスケ脳も鍛えられるしいろんなことはつながっています！
という事で、
町会主催御八ヶ岳キャンプに行くから選抜辞退したり、
運動会があるからチーム活動お休みにするような
不真面目な（笑）チームですが、
バスケはバスケで一生懸命やっていますのでご安心を～。
GO BLUE!
Habe
川崎が誇るブレイブサンダースとレッドウェーブの
前座試合の選手選考の儀式をしてから練習開始。
ただのフリースロー勝負なんですけどね・・・。
自分の未来は自分の力で勝ち取りましょうというメッセージがこもっています・・・。
【メニュー】
6か所のシューティング
縦の1on1
フリースロー
ホクリク1on1
・シューティングはいつもの
突き出しからシュート
キャッチからシュート
キャッチからドリブルしてシュート
兎に角シュートを入れることが大事。
点はいらないと勝てないからね。
・縦の1on1
前後の動きしかしない1on1。
スピードの変化で出し抜くしかない。
駆け引きの良い練習になります。
抜きに行った、ダメだった、下がってからまた抜きに行った、またダメだった。
なんて行き当たりばったりなプレーも見られましたが
次第に引き付けて抜く！
とか、下がらせてジャンプショットが出るようになりました。
自分で考えてプレーを変えていける選手が伸びる選手ですよ～。
・ホクリク1on1
北陸出身のコーチから教えてもらった1on1。
オールコートで1on1。
シュートか決まるまでエンドレス。
そして勝ち残り。
自分で問題を解決する力が試されます。
1on1を守るディフェンス力。
突破力。
得点力。
リバウンド力。
1on1だからこそごまかしがきかない。
強いところ、弱いところが浮き彫りになります。
さぁ、より強くしたり、弱いところを改善するのはこじんの努力。
あと4週間でどこまで変われるかな？？？
GO BLUE!
Habe
体育の日。
スポーツをしてきました！
茶色（？）のチームにお誘いを頂き（おしかけ？）試合してきました！
男女各2試合。
最近沢山試合ができて子供たちは嬉しそうです。
大人たちは疲れ気味？？？
【男子】
よく頑張るようになってきましたが、技術がまだまだ。
そりゃそうだよね。
急にうまくなんかなりっこないんだから・・・。
でも頑張っているからこそ課題も見えてくる。
軽いシュートを打ってそれが外れるとあっというまに失点しちゃうとか、
ボールを守る意識が薄いと点とられるとか、
相手のやりたいプレーを止められなければボロボロになるとか、
ドリブルやキャッチができないとシュートできないとか。
ドリブル、パス、シュート、ピヴォット、ディフェンスの原則、オフェンスの原則。
きみたちは基礎をしっかりと身に着けましょう！！
【女子】
ピックの守り方身に着けましょう。
スクリーンがセットされる前に準備をしないと守れないよ。
次に何が起こるか考えましょう！
コートで起こることに責任を持ちましょう！
誰かが何とかしてくるなんてことはない！
全部自分で解決するのだ！
そして、そのマインドを持った選手が同時にコートにいるならば
能力、位置、マークマンなど感じあって協力してプレーしましょう！！
無責任な選手ばかりではどうにもならん。
シュートはいれる！！
オフェンスリバウンドを取るのは素晴らしいことだが、
だがしかし！
簡単に取れるもんじゃない・・・。
まずは簡単なシュートを1回で決めれるようになりましょう。
【男女共通】
バスケはいくつものプレーが連続しています。
速く正確な判断を連続して続けていくスポーツです。
パスしたら終わり、シュートしたら終わりではありません！！
常に状況判断。
いつでも状況判断！
思考を止めるのは審判の笛が鳴った時！！
さてさて、来週日曜は地域の町内会対抗運動会のためお休み。
バスケばっかりしてちゃだめだよ～。
勉強や遊び、他色々な経験が自分を作っていきますよ～。
刺激が偏ると偏った人間になっちゃうよ～。
GOBLUE!
Habe
朝家を出たら豪雨・・・。
カッパの隙間から雨が入り込みおもらし状態・・・。
たま～に使える週末の体育館。
3時間練習しました。
普段は休憩入れないけど今日は必要。
【めにゅー】
ハンドリング
ツーメン
キャッチ→ＰＯＢ→2on2
4on3
5on5
ゲーム
基礎はすっ飛ばし普段できないコートをたくさん使う練習のみ。
ハンドリングは普段は「快適なスピード」でしかやってないことを知ってもらいました。
これぞ頑張っているつもり現象。
限界を超えなきゃうまくなんないよね。
しかし、回数はしっかり数えようね・・・。
ツーメンは・・・、
強いパス（インサイドハンド）。
スピードに乗ったシュート。
シュートは決める！！
こんなシンプルなことを30分くらい延々と繰り返しました。
できないんだよね。
これぞ基礎ってレベルでひたすら繰り返し。
以前は、ステップやパスの種類をいろいろやっていたけど
そんなレベルの高いことよりも強く速く正確にプレーする方が先だと思うようになりました。
複雑な技術を気にしていたらスピードが伸びない・・・。
キャッチからPOBのやつ・・・。
マークを振り切ってキャッチ。
オーバーディナイされたらバックカット！！
このバックカットがあるからディフェンスは難しくなるんだよ～。
そして、キャッチしたところにピック（ディフェンス無し）！
これでほぼ確実にリングアタックできるので、
逆サイドローポにオフェンスとそのマークマンを配置。
シュートかパスかの判断からフィニッシュまでの練習でした～。
シンプルな状況での判断は何となくできるようになってきました。
5on5でも間違えずにできるようになるといいですね。
4on3・・・。
時代に逆行してゾーンモーションの練習です。
ゾーンディフェンスではなくゾーンモーション（正式な呼び方は知らない・・・）なのでここ大事。
瞬間瞬間でどこを守るべきか判断して見方どうしで感じあって守る練習。
まず守るべきはゴール下。次にボールにプレッシャー。
ボールの動く先のことを考えて次から次へと正しいポジションを取っていきます。
これが結構難しい。
コート全体が見えていないとできませんからね。
オフボールディフェンスの良い練習になると思っています。
で、3on4の状態ではボールにダブルチーム。
プレッシャーから逃れる練習に早変わり。
個人的にとっても好きなメニューですが、ある程度選手が育ってないとできない難しさもありまして、本日もその難しさにぶつかりました～。
5on5・・・、
ドライブからキックアウトを4回してからライブ。
駆け引き、スペース、リバースで作ったチャンスにアタックするところで終わらない練習。
オフェンスに連続性を持ってほしいなぁと思って練習しています。
しかし、最優先されるのは自分のシュート。
リングに向かう動き！！
パスを優先しているといつまでたっても点は入らないんだな。
そんなバスケはやっていたもつまんないんだな。
常に得点を狙うのだ！！
でも、ダメならすばやく次の展開にもっていきましょう！
ゲーム
30分間ゲーム。
存分に楽しめましたでしょうか？？？
練習しているレベルはいろいろ変わるけど基本的にはいつも一緒。
オフェンスは確率の高いシュートを沢山打つ！！
ディフェンスは確率の高いシュートを打たせない！！
をめざしてくださいね～。
GO BLUE!
Habe
昼間は暑いけど夕方は涼しくなって気持ちがいい日に練習です！
メニュー
ハンドリング
シュート練習
フリースロー練習
1on1からフィニッシュは2on2
ハンドリングはいつものやつ
1分間のやつね。
1分きれる人がちょっと増えたね。
きれなくても終わるまでが早くなった。
1日練習するだけで効果が上がるって実感できた？
練習すればうまくなるって実感できた？
続けるともっとうまくなるよ。
シュート練習は・・・、
突き出しからレイアップ
後ろ向きジャンプストップからリバースターンしてドライブ
キャッチからゴール下。
キャッチからフロントターン
キャッチからアップ&アンダー
キャッチからジャンプショット
縦足キャッチからフロントターンでジャンプショット
縦足キャッチからフロントターンでドライブ
ここまで40分くらい。
どっちの足でどっちの向きに動くのか。
パスした後にどこに動いてどのように切り返してどのようにキャッチするのか。
決められた動きを徹底しましょう。
オリジナリティを出すのは試合です。
ドリルは機械のように正確に決められた動きをしましょう。
次はフリースローを10分間。
勝手にフリースローのリバウンドをやりだしていたけど
それはとってもいいことです。
遊んでやっていた可能性もあるけど、
自分を成長させることを積極的におこなう。
いいことです。
最後にオールコート1on1から最後に2on2になるやつをやりました。
1on1をやってせめてるゴール側に、逆サイドローポストにオフェンス。
そして、それを守るディフェンスを配置。
ドライブからヘルプをかわしてシュートしてもよし。
ストップジャンプショットもよし。
合わせでパスをしてもよし。
という判断の要素をいれてみました！
ドリブルをついた状態からパスかシュートの判断ができることが今のテーマです。
キャッチからショットかドライブか？
ドリブルからパスかショットか？
この2つができると結構いい感じになるかと。
あとは、オフボールのスペーシング。
ボールを持っていない時の動きも出てきたし、
アタックしてダメでもボールが止まらなくなってきたし、
後はフィニッシュの精度と、
オフェンスが動き始めるきっかけをどうするか、
そんなとこでしょうかね。
あと1ヶ月でどこまで成長できるか楽しみですね～。
ディフェンスは・・・、
勇気と意地なので気持ちで勝負・・・。
ビックタイトルまであと1か月くらい。
どこまで成長できるか楽しみですね～。
GO BLUE!
Habe
