1年間ミニバスを指導してきて思った事を列記。
①基礎だけやっていても上手くならない。
3・4年生はずっと基礎練習を多く行ってきました。
でも、うまくならなかった。
やはりドリルとちょっとの応用では上手くならないようです。
県でトップの試合を見ると基礎がどうのこうのというよりも兎に角スピードが速い。
でもって基礎もできている。
でも、基礎を多く練習してもああはならなかった・・・。
ということで、質の高い実践の中でこそ技術は身につくと仮説をたてました。
②ボールに反応する。
上手な選手とそうでない選手の境目だと思います。
強いチームはしっかりと反応する。
それはチーム全体としてそうなっているのでそういう練習をしているのでしょう。
そして、これができているチームは技術もしっかりしている。
ということで、ボールに反応するメニューを大量投入。
それから1カ月ほどたちますが確実にレベルアップしました。
ついでにハンドリングも向上したように思います。
ハンドリング、ボディワークも大事ですがボールに反応する事も大事。
でも、ボールが扱えないと始まらないのでまずはボールになれて、それとともに反応する要素を入れていく。
こんな感じがいいのかなぁと思い始めました。
③バスケを教えない
始めたころはバスケを教えずにバスケが上手にならないかなぁと思っていました。
本質だけ伝えれば自然と動いてくるのではないか？
これは高校生を指導した時に本質を指導したところ劇的にプレーが変わったことから来ています。
しかし、なにもない小学生にこれが通じなかった。
時間がかかるとかいうか1年間通しても身につかないものが多くありました。
ということで、昨年終盤からバスケを教えています。
すると、少しづつバスケの理解度が上がってきました。
それとともに本質の話が伝わっていきやすくなった気がします。
やはり「全体」「部分」のバランスが大事なようです。
「基礎」「原理原則」のバランスという事もできるのでしょうか。
ということで、最近のブームは「ボールに反応する事」と
「分解練習」です。
具体的には・・・、
ボールに反応する練習は・・・、
ルーズボールからの1on1
3メンスクランブル
横1on1
分解練習は・・・、
レシーブ1on1
2on2ウイング-ウイング（ディフェンスのポジショニング）
2on1（2対1の守り方。速攻のことだけでは無い）
3on2（3on2の守り方。速攻のことだけでは無い）
ディフェンスはゴール下に脅威が無ければボールにプレッシャーをかけよう。
ゴール下に脅威がおよんだらゴール下を優先して守ろうと教えています。
段々表現もシンプルになってきました。
あとは、1on1では、
打てたら打つ。
出てきたら抜く。
引いたら打つ。
ギャップを作る。
なんて事を意識してプレーさせています。
もちろんすべてのメニューでオフェンスリバウンドを強調しています。
またしばらくたって自分がおどんな事を感じているか楽しみです。
雨です。
関東梅雨に入りましたよ～。
【メニュー】
・ハンドリング
・ストレッチ
・フットワーク
・エイブルサーキット
・ローポストドリル
・レシーブ1on1
・3メンスクランブル/横1on1
・ゴール下パス1on1
・膝タッチ1on1
【新しい事】
というか前回の復習。
ゴールの近くでディフェンスがずずずっと近づいてきたら足を入れてステップイン！！
そうやってシュートチャンスを作ろう！！
【確認した事】
レイアップが出来ればレイアップ。
ジャンプショットが打てればジャンプショット。
シュートチャンスを見つけるぴょん！！
【コメント】
言われた事はやりましょう！
意識しましょう！！
では、怪我人多いけどそんなことは吹き飛ばして試合に向けてレッツゴー！！
全国優勝にむけてひた走るぞー！！
GO!BLUE!!
habe
関東梅雨に入りましたよ～。
【メニュー】
・ハンドリング
・ストレッチ
・フットワーク
・エイブルサーキット
・ローポストドリル
・レシーブ1on1
・3メンスクランブル/横1on1
・ゴール下パス1on1
・膝タッチ1on1
【新しい事】
というか前回の復習。
ゴールの近くでディフェンスがずずずっと近づいてきたら足を入れてステップイン！！
そうやってシュートチャンスを作ろう！！
【確認した事】
レイアップが出来ればレイアップ。
ジャンプショットが打てればジャンプショット。
シュートチャンスを見つけるぴょん！！
【コメント】
言われた事はやりましょう！
意識しましょう！！
では、怪我人多いけどそんなことは吹き飛ばして試合に向けてレッツゴー！！
全国優勝にむけてひた走るぞー！！
GO!BLUE!!
habe
イメージつけなきゃね。
どんなプレーができるようにならきゃいけないのか？
それが、どうすればできるようになるのか？
動画を見てイメージつけてね～。
全国目指す小学生の動画。
数年前に見つけました。
衝撃を受けたのを覚えています。
http://www.geocities.jp/m_shooting_stars/movie
あとは、ユーチューブで「ミニバス 全国」と調べると色々出てきます。
https://www.youtube.com/results?search_query=%E3%83%9F%E3%83%8B%E3%83%90%E3%82%B9%E3%80%80%E5%85%A8%E5%9B%BD
情報化社会最高！！
どんなプレーができるようにならきゃいけないのか？
それが、どうすればできるようになるのか？
動画を見てイメージつけてね～。
全国目指す小学生の動画。
数年前に見つけました。
衝撃を受けたのを覚えています。
http://www.geocities.jp/m_shooting_stars/movie
あとは、ユーチューブで「ミニバス 全国」と調べると色々出てきます。
https://www.youtube.com/results?search_query=%E3%83%9F%E3%83%8B%E3%83%90%E3%82%B9%E3%80%80%E5%85%A8%E5%9B%BD
情報化社会最高！！
暑いですけど練習です。
練習前に水分沢山摂ってきてね。
【メニュー】
・パワーポジション
・スクワット
・四角レイアップ
・エイブルサーキット
・ローポストドリル（ターンシュート、アップ＆アンダー）
・レシーブ1on1
・３メンスクランブル/横1on1
・６か所1on1
・2on1
・3on2
・オール3on3（勝ち残り）
・対面パス
【新しい事】
・スクワット
全身で縮んで伸びる。
股関節から曲げて、後は自然に身を任せる。
スタンスは肩幅。
つま先は真っ直ぐ前。
最も大きな関節の股関節を有効に使えるようになる動き方のトレーニングです。
しっかり股関節を使って地面を押せるようになりましょう。
・レシーブ1on1
DF・・・ボールとマークマンと自分で二等辺三角形を作る。そして、もらわせない！
OF・・・オフェンスはもらう！振り切る！逆を突く！！
・ローポストドリル
①ターンシュート
リングに背を向けてジャンプストップ。
フロントターンをしながらボールを頭の上に構えてシュート。
②アップ＆アンダー
ターンシュートをしようとしてディフェンスが出てきたら、
足を踏み込んでステップイン。
【小言】
前の日によくない結果が出ました。
全国制覇赤信号30個ぐらい点灯した状態です。
そんな時に、どんな練習をするべきですか？
どんな意識、どんな強度。
私は声を出して刺激することしかできません。
私が試合に出ることはできません。
どんなに頑張っても声しか出せません。
プレーするのは君達です。
目標を立てたのも君達です。
こだわってね。
考えてね。
その先に何かがあるんだから！！
GO!BLUE!!
habe
練習前に水分沢山摂ってきてね。
【メニュー】
・パワーポジション
・スクワット
・四角レイアップ
・エイブルサーキット
・ローポストドリル（ターンシュート、アップ＆アンダー）
・レシーブ1on1
・３メンスクランブル/横1on1
・６か所1on1
・2on1
・3on2
・オール3on3（勝ち残り）
・対面パス
【新しい事】
・スクワット
全身で縮んで伸びる。
股関節から曲げて、後は自然に身を任せる。
スタンスは肩幅。
つま先は真っ直ぐ前。
最も大きな関節の股関節を有効に使えるようになる動き方のトレーニングです。
しっかり股関節を使って地面を押せるようになりましょう。
・レシーブ1on1
DF・・・ボールとマークマンと自分で二等辺三角形を作る。そして、もらわせない！
OF・・・オフェンスはもらう！振り切る！逆を突く！！
・ローポストドリル
①ターンシュート
リングに背を向けてジャンプストップ。
フロントターンをしながらボールを頭の上に構えてシュート。
②アップ＆アンダー
ターンシュートをしようとしてディフェンスが出てきたら、
足を踏み込んでステップイン。
【小言】
前の日によくない結果が出ました。
全国制覇赤信号30個ぐらい点灯した状態です。
そんな時に、どんな練習をするべきですか？
どんな意識、どんな強度。
私は声を出して刺激することしかできません。
私が試合に出ることはできません。
どんなに頑張っても声しか出せません。
プレーするのは君達です。
目標を立てたのも君達です。
こだわってね。
考えてね。
その先に何かがあるんだから！！
GO!BLUE!!
habe
朝から練習と練習試合でした。
5チームが集まって。
声をかけていただきありがとうございました。
さて、わがチームは全国優勝を目指しています。
しかし、それがどんな事なのか子供達はわかっていない。
まずは自分達の位置を知れる今日という日をどれだけ有効に使えるか？
という日でした。
もちろんチームとしての確認事がありそれをやりましょうという具体的な話もしています。
できた部分とできない部分がありました。
次回への課題です。
同時に、それ以前の問題も起こりました。
①疲れたので手を抜く。
②相手が強いので諦める。
これはよくないよ。
気持ちの問題だからね。
①は問題外だから自宅で走りこんで根性つけてもらうとして・・・。
言っておきたい事があります。
それは、試合の目的を見失ってはいけないという事。
今日は練習試合なので、この試合を通して上手くなる事が大事。
勝敗はいちのつぎ。「確認事項を練習する」の次。
もちろんスポーツなので勝敗を意識しないのは間違っている。
でも、勝ったからよしとか、もう勝てないから終わりではない。
確認事項を練習する事が一番大事。
これから試合が続きますが、これは変わりません。
最終目標は関東制覇と全国優勝。
その時に初めて勝利を目指す事が一番になります。
試合を通してドンドン練習してきましょう！
どうすれば目標を達成できるか？
どんなチーム（バスケやメンタル）になれば目標を達成できるのか？
そこから逆算して今何をするべきなのか？
みんなで必死に考えて行動しよう！！
1日3時間くらい自主練しないと追いつかないよ～。
GO!BLUE!!
habe
5チームが集まって。
声をかけていただきありがとうございました。
さて、わがチームは全国優勝を目指しています。
しかし、それがどんな事なのか子供達はわかっていない。
まずは自分達の位置を知れる今日という日をどれだけ有効に使えるか？
という日でした。
もちろんチームとしての確認事がありそれをやりましょうという具体的な話もしています。
できた部分とできない部分がありました。
次回への課題です。
同時に、それ以前の問題も起こりました。
①疲れたので手を抜く。
②相手が強いので諦める。
これはよくないよ。
気持ちの問題だからね。
①は問題外だから自宅で走りこんで根性つけてもらうとして・・・。
言っておきたい事があります。
それは、試合の目的を見失ってはいけないという事。
今日は練習試合なので、この試合を通して上手くなる事が大事。
勝敗はいちのつぎ。「確認事項を練習する」の次。
もちろんスポーツなので勝敗を意識しないのは間違っている。
でも、勝ったからよしとか、もう勝てないから終わりではない。
確認事項を練習する事が一番大事。
これから試合が続きますが、これは変わりません。
最終目標は関東制覇と全国優勝。
その時に初めて勝利を目指す事が一番になります。
試合を通してドンドン練習してきましょう！
どうすれば目標を達成できるか？
どんなチーム（バスケやメンタル）になれば目標を達成できるのか？
そこから逆算して今何をするべきなのか？
みんなで必死に考えて行動しよう！！
1日3時間くらい自主練しないと追いつかないよ～。
GO!BLUE!!
habe
土曜の夜の団体さんが譲ってくださいました。
ありがとうございます！
夜なので低学年はお休み。
市連盟の技術講習会のドリブルドリルのデザインを採用して、
気になるところを修正して教えました。
コーチによって考え方は違うので、それぞれの哲学があるのだと思います。
しかし、チーム内にちがう哲学が入ってくるのが好きではないのですぐさま修正するのが好きです（笑）
【ドリル内容】
ボディフェイク
クロスオーバー
インサイドアウト
レッグススルー
ミックス
その後オールコート1on1。
ひたすら30分くらいやっていました。
その後ゲーム。
ファイブアウト、スローインのセットプレーを言われなくてもやろうね。
でも、一番大事なのはオフィシャルだよ～。
GO!BLUE!!
habe
ありがとうございます！
夜なので低学年はお休み。
市連盟の技術講習会のドリブルドリルのデザインを採用して、
気になるところを修正して教えました。
コーチによって考え方は違うので、それぞれの哲学があるのだと思います。
しかし、チーム内にちがう哲学が入ってくるのが好きではないのですぐさま修正するのが好きです（笑）
【ドリル内容】
ボディフェイク
クロスオーバー
インサイドアウト
レッグススルー
ミックス
その後オールコート1on1。
ひたすら30分くらいやっていました。
その後ゲーム。
ファイブアウト、スローインのセットプレーを言われなくてもやろうね。
でも、一番大事なのはオフィシャルだよ～。
GO!BLUE!!
habe
暑いですがいい天気です。
【メニュー】
ハンドリング
ストレッチ
フットワーク
四角パス
2ボールレイアップ（リバース）
ゴール下ミート
キャッチ＆ショット
ルーズボール
3メンスクランブル/横1on1
ゴール下パス1on1
6か所の1on1
対面ロングパス
☆新しい事
・ルーズボール
投げたボールを落とさずに取る。
ボールに反応する練習。
ただ、ただ単純に反応する。
どれだけ速く反応できるかが勝負！！
フットワークまで15分で終わるようにしようね。
集中してテンポ良くすれば絶対に終わるから。
他、ポイントが沢山ありますね。
意識して練習しましょう。
間合いをつかむ練習であれば間合いを意識する。
キャッチしてそのままの足でシュートしなさいと言われたらその通りにする。
そんな当たり前の事がまだまだできていません。
練習のポイントを意識して練習すること。とっても大事ですよ～。
チーム目標の全国優勝と関東優勝（女子は決勝進出）を
毎日声に出して確認しましょう！！
GO!BLUE!!
habe
【メニュー】
ハンドリング
ストレッチ
フットワーク
四角パス
2ボールレイアップ（リバース）
ゴール下ミート
キャッチ＆ショット
ルーズボール
3メンスクランブル/横1on1
ゴール下パス1on1
6か所の1on1
対面ロングパス
☆新しい事
・ルーズボール
投げたボールを落とさずに取る。
ボールに反応する練習。
ただ、ただ単純に反応する。
どれだけ速く反応できるかが勝負！！
フットワークまで15分で終わるようにしようね。
集中してテンポ良くすれば絶対に終わるから。
他、ポイントが沢山ありますね。
意識して練習しましょう。
間合いをつかむ練習であれば間合いを意識する。
キャッチしてそのままの足でシュートしなさいと言われたらその通りにする。
そんな当たり前の事がまだまだできていません。
練習のポイントを意識して練習すること。とっても大事ですよ～。
チーム目標の全国優勝と関東優勝（女子は決勝進出）を
毎日声に出して確認しましょう！！
GO!BLUE!!
habe
雨が降りそうですがふっていなくて終わりごろにぽつぽつきました。
【メニュー】
スリーステップ
四角レイアップ
2ボールシューティング
2on2ウイング-ウイング
3on3トップ-ウイング
3メンスクランブル/横1on1
6か所1on1（ディフェンス2歩下がる）
ゴール下ミート
2on1
3on2
オール3on3
長距離対面パス
【新しい事】
・横1on1
進む方向と同じ手でスライドしながらドリブル。
ディフェンスを横にずらすイメージで。
オフェンスやりながら練習しましょう。
【確認】
・スリーステップは上に飛ばない。
横に飛ぶ。むしろ沈み込むくらいのイメージ。
・四角レイアップはキャッチしたらスイング。
受ける人はタイミング合わせて。
・2ボールシューティング
スピード出てた？
試合でつかえる？
・2on2ウイング-ウイング
ボールとマークマンを見る。
ボールを守る。
そのためのディナイとヘルプポジション。
・3メンスクランブル
ボールに反応する。取りに行く。
オフェンスはその激しさの中でシュートを入れる。
・横1on1
骨盤を合わせる。1㎝たりともずれてはならない！！！
・6か所1on1
抜く間合いをつかむ。
抜けたら抜く。
ディフェンスが下がったらジャンパー
・2on1
オフェンス・・・スペースをとる（1人で2人を守れない距離）。レイアップ出来ればレイアップ。できなければパス。
ディフェンス・・・ボールマンにレイアップをさせず、パスをされてもシュートを打たせない駆け引きを身につけよう。
・3on2
オフェンス・・・スペースをとる（1人で2人を守れない距離）。ボールを動かしてチャンスを作る。レイアップやゴール下シュートを狙う。ダメならオープンなジャンプショット。
ディフェンス・・・ボールマンに必ず一人つく。もう一人はゴール下にいて残りの二人を同時に守る。ボールが動いたらゴール下がボールに、ボールがゴール下に移動。これを一瞬で行う。ただし、パスの距離が短くて1人で守れる時はチェンジしない。フリーでは絶対にシュートを打たせない事。
・オール3on3
切り替え速く・・・オフェンスからディフェンス、ディフェンスからオフェンス。
ボールプッシュ。
スペース
・長距離対面パス
ワンドリチェスト・・・１歩目が離れる前にパスを始める。二歩目でパスを始めると止まれない。
ショルダーパス・・・後ろ足から前足に重心移動。同時に肩を入れ替えてボールを飛ばす。
【大事な事】
１回やったメニューはポイントをさえてできるようになろう。
毎回、同じことを言われていてはいけないよ～。
全国優勝するようなチームは、多分、コーチに同じことを何回も言わせないはずだよ。
今週末はいっぱい練習できる週末です。
今日渡したプリントをしっかり読んで、練習とイメージしてきてね。
GO!BLUE!!
habe
【メニュー】
スリーステップ
四角レイアップ
2ボールシューティング
2on2ウイング-ウイング
3on3トップ-ウイング
3メンスクランブル/横1on1
6か所1on1（ディフェンス2歩下がる）
ゴール下ミート
2on1
3on2
オール3on3
長距離対面パス
【新しい事】
・横1on1
進む方向と同じ手でスライドしながらドリブル。
ディフェンスを横にずらすイメージで。
オフェンスやりながら練習しましょう。
【確認】
・スリーステップは上に飛ばない。
横に飛ぶ。むしろ沈み込むくらいのイメージ。
・四角レイアップはキャッチしたらスイング。
受ける人はタイミング合わせて。
・2ボールシューティング
スピード出てた？
試合でつかえる？
・2on2ウイング-ウイング
ボールとマークマンを見る。
ボールを守る。
そのためのディナイとヘルプポジション。
・3メンスクランブル
ボールに反応する。取りに行く。
オフェンスはその激しさの中でシュートを入れる。
・横1on1
骨盤を合わせる。1㎝たりともずれてはならない！！！
・6か所1on1
抜く間合いをつかむ。
抜けたら抜く。
ディフェンスが下がったらジャンパー
・2on1
オフェンス・・・スペースをとる（1人で2人を守れない距離）。レイアップ出来ればレイアップ。できなければパス。
ディフェンス・・・ボールマンにレイアップをさせず、パスをされてもシュートを打たせない駆け引きを身につけよう。
・3on2
オフェンス・・・スペースをとる（1人で2人を守れない距離）。ボールを動かしてチャンスを作る。レイアップやゴール下シュートを狙う。ダメならオープンなジャンプショット。
ディフェンス・・・ボールマンに必ず一人つく。もう一人はゴール下にいて残りの二人を同時に守る。ボールが動いたらゴール下がボールに、ボールがゴール下に移動。これを一瞬で行う。ただし、パスの距離が短くて1人で守れる時はチェンジしない。フリーでは絶対にシュートを打たせない事。
・オール3on3
切り替え速く・・・オフェンスからディフェンス、ディフェンスからオフェンス。
ボールプッシュ。
スペース
・長距離対面パス
ワンドリチェスト・・・１歩目が離れる前にパスを始める。二歩目でパスを始めると止まれない。
ショルダーパス・・・後ろ足から前足に重心移動。同時に肩を入れ替えてボールを飛ばす。
【大事な事】
１回やったメニューはポイントをさえてできるようになろう。
毎回、同じことを言われていてはいけないよ～。
全国優勝するようなチームは、多分、コーチに同じことを何回も言わせないはずだよ。
今週末はいっぱい練習できる週末です。
今日渡したプリントをしっかり読んで、練習とイメージしてきてね。
GO!BLUE!!
habe
入道雲がすごかったですね。
あの中にはラピュタが・・・。
【メニュー】
ハンドリング
ストレッチ
フットワーク
突き出し→ピヴォット
ボブドリブル
5往復ドリブル
ボール落とし
ボールマンディフェンスドリル
横1on1
オールコート1on1
メニューのポイントを理解して正しく表現しましょう。
何度も同じことを言われていてはダメ。
何回もやっているメニューが出来ないなんてダメ。
そんなレベルでは追いつかないよ～。
意識を変えられるのは自分しかいない。
現実を作っていけるのも自分しかいないよ～。
過去の練習でわからない事があるならブログを読み返しなさい。
そこには答えが書いてあります。
わからないまま次の練習に来ないでください。
休んだ人はどんなことやったか確認して下さい。
どうすればうまくなるか？
どうやったら勝てるようになるか？
本気で考えないと目標は達成できないよ～。
目標にこだわりましょう。
そのためにどうすればいいか考えましょう。
まずはそこから。
そこからがスタートです。
君達はまだスタートラインにすら立っていないよ。
GO!BLUE!!
habe
あの中にはラピュタが・・・。
【メニュー】
ハンドリング
ストレッチ
フットワーク
突き出し→ピヴォット
ボブドリブル
5往復ドリブル
ボール落とし
ボールマンディフェンスドリル
横1on1
オールコート1on1
メニューのポイントを理解して正しく表現しましょう。
何度も同じことを言われていてはダメ。
何回もやっているメニューが出来ないなんてダメ。
そんなレベルでは追いつかないよ～。
意識を変えられるのは自分しかいない。
現実を作っていけるのも自分しかいないよ～。
過去の練習でわからない事があるならブログを読み返しなさい。
そこには答えが書いてあります。
わからないまま次の練習に来ないでください。
休んだ人はどんなことやったか確認して下さい。
どうすればうまくなるか？
どうやったら勝てるようになるか？
本気で考えないと目標は達成できないよ～。
目標にこだわりましょう。
そのためにどうすればいいか考えましょう。
まずはそこから。
そこからがスタートです。
君達はまだスタートラインにすら立っていないよ。
GO!BLUE!!
habe
練習報告です。
【１・２年生】
ボール遊び・基礎。
楽しめましたか？
ドリブルができるようになってきたね。
沢山ボールを触っていっぱい身体を動かしてね。
一生懸命楽しくバスケをしましょう！
【３～６年生】
・スリーステップドリブル
フロントチェンジと同時にキックして横に移動。
飛んじゃだめだよ。
横に移動するだけ。すばやくね。
・ボブドリブル
下がり始める時に引くのをはやくする。
最後のフロントチェンジはさらに大きく速く！
失敗していいからスピードにチャレンジしよう！！
・四角レイアップ
今日はボールスイングを説明しました。
右からボールが来たらキャッチした瞬間に左にスイング！
ゴールに向かうためと、コートを広く使うために必要な意識づけです。
・２ボールレイアップ
リバース、ジャンプストップ、ジャンプショット
ジャンプショットは再度のドリブルを強くしてストライドストップ。
最後のドリブルを突いた瞬間にストライドストップ。
ボブシューティングと一緒だよ。
・ゴール下ミート
内→外のストライドストップ。
正しい位置に、素早く移動して、いいパスを出してシュートを入れる。
普通の事です。
普通にできるようになりましょう！！
・キャッチ＆ショット
パワーポジションでキャッチしてそのリズムでショット。
余計なステップを入れているとシュートチャンスが無くなるよ。
リズムをとりやすいのはショートホップ。
・ボールマンディフェンスドリル
ハンズアップ→ドリブル→スティックをやりました。
ショットエリアでは前の手を上げてショットを打たせない。
ドリブルが始まったら前の手を下げてディレクション。
ドリブルが止まったら接触する位まで近づいてボールを両手で追いかける。
※この時にオフェンスはフリーフット（軸足と逆足）をディフェンスの間に入れることが大事。そうしないと動きを封じられてしまうよ～。
※接触まではファールになりません。
なぜなら触れているだけでは影響が無いから。
とくに、ドリブルが終わった状態ではなかなかファールがふかれません。
接触するかしないかまで一気に近づきましょう！
でも、おしちゃダメだよ！！！
・2on2ウイング-ウイング
ボールマンディフェンス、ディナイ、ヘルプポジションの練習。
「ジャンプ トゥ ザ ボール」していますか！？
ボールとマークマン両方を見て常に正しいポジションにいる事。
そうすればオフェンスは攻めれないよ～。
・3メンスクランブル/横1on1
兎に角反応！！
ボールを追う！！！
骨盤を追う！！！！
・1on1（2歩間隔から）
間合いをつかむ練習ね。
体育館が広くないから2歩バック。
本当はもっと間隔明けたほうがいいんだけどしょうがない。
できる環境でできる事をしよう！
ディフェンスを下がらせてジャンプショットをしようという話をしました。
どうやってシュートチャンスを作るか？
色々試しながらやろうね。
あとは、ドリブルはしてはいけません！ドライブをしましょう！！
そして、ドライブでしっかりと攻め切れるスキルを持ちましょう！！！
ロングシュートとドライブの両方を身につけると得点取りまくりプレーヤーになりますよ～。
・フリースロー
線をふまずにシュートを入れよう。
・ハーフ2on1
ディフェンスはボールともう一人をどうにかして守る。
ボールに行けばもう一人がフリー。
フリーを守ればシュートに行かれる。
オフェンスと駆け引きしてどうにかして守りましょう。
オフェンスはスペースと駆け引き。
そして、シュートに行けたらシュートに行く。
・ハーフ3on2
ディフェンスは二人以上いるので役割分担ができます。
1人はボール。もう一人はゴール下。
ボールが動いたら次はどううごくか？
2人の息を合わせて一瞬で判断しよう。
時には声を掛け合う事も必要だよ。
ディフェンスが二人以上いるときはボールには必ず出ようね。
オフェンスはスペースと駆け引き。
シュートが打てたら打つ！
ディフェンスが間違えたらその隙をつく！
コート全体が見えていないと正しい判断ができないよ～。
・オール3on3
ピックアップと速攻の練習。
オールコートで素早くマークマンを捕まえる。
オフェンスはマイボールになったら走ってボールプッシュ。
そうすることで速攻が出ますよ。
ますはしっかり走る！簡単なレイアップを目指す。
ダメならスペースを作ってじっくりハーフコートオフェンス。
・対面パス（ワンドリチェスト、ショルダー）
ボールを飛ばす練習。
【コーチの有難いかもしれないお言葉】
目標にこだわりましょう。
そのためにどうするか？
練習の質。
練習の量。
自主錬は当たり前。
こだわろうね。
コーチに言われた事は1回でやらないと追いつかないよ。
言われた事だけしていても追いつかないよ。
どうすれば全国優勝できるか考えて実行しよう。
”良い結果は、良い結果を得る資格のある人のところにしか訪れない。”
GO!BLUE!!
habe
【１・２年生】
ボール遊び・基礎。
楽しめましたか？
ドリブルができるようになってきたね。
沢山ボールを触っていっぱい身体を動かしてね。
一生懸命楽しくバスケをしましょう！
【３～６年生】
・スリーステップドリブル
フロントチェンジと同時にキックして横に移動。
飛んじゃだめだよ。
横に移動するだけ。すばやくね。
・ボブドリブル
下がり始める時に引くのをはやくする。
最後のフロントチェンジはさらに大きく速く！
失敗していいからスピードにチャレンジしよう！！
・四角レイアップ
今日はボールスイングを説明しました。
右からボールが来たらキャッチした瞬間に左にスイング！
ゴールに向かうためと、コートを広く使うために必要な意識づけです。
・２ボールレイアップ
リバース、ジャンプストップ、ジャンプショット
ジャンプショットは再度のドリブルを強くしてストライドストップ。
最後のドリブルを突いた瞬間にストライドストップ。
ボブシューティングと一緒だよ。
・ゴール下ミート
内→外のストライドストップ。
正しい位置に、素早く移動して、いいパスを出してシュートを入れる。
普通の事です。
普通にできるようになりましょう！！
・キャッチ＆ショット
パワーポジションでキャッチしてそのリズムでショット。
余計なステップを入れているとシュートチャンスが無くなるよ。
リズムをとりやすいのはショートホップ。
・ボールマンディフェンスドリル
ハンズアップ→ドリブル→スティックをやりました。
ショットエリアでは前の手を上げてショットを打たせない。
ドリブルが始まったら前の手を下げてディレクション。
ドリブルが止まったら接触する位まで近づいてボールを両手で追いかける。
※この時にオフェンスはフリーフット（軸足と逆足）をディフェンスの間に入れることが大事。そうしないと動きを封じられてしまうよ～。
※接触まではファールになりません。
なぜなら触れているだけでは影響が無いから。
とくに、ドリブルが終わった状態ではなかなかファールがふかれません。
接触するかしないかまで一気に近づきましょう！
でも、おしちゃダメだよ！！！
・2on2ウイング-ウイング
ボールマンディフェンス、ディナイ、ヘルプポジションの練習。
「ジャンプ トゥ ザ ボール」していますか！？
ボールとマークマン両方を見て常に正しいポジションにいる事。
そうすればオフェンスは攻めれないよ～。
・3メンスクランブル/横1on1
兎に角反応！！
ボールを追う！！！
骨盤を追う！！！！
・1on1（2歩間隔から）
間合いをつかむ練習ね。
体育館が広くないから2歩バック。
本当はもっと間隔明けたほうがいいんだけどしょうがない。
できる環境でできる事をしよう！
ディフェンスを下がらせてジャンプショットをしようという話をしました。
どうやってシュートチャンスを作るか？
色々試しながらやろうね。
あとは、ドリブルはしてはいけません！ドライブをしましょう！！
そして、ドライブでしっかりと攻め切れるスキルを持ちましょう！！！
ロングシュートとドライブの両方を身につけると得点取りまくりプレーヤーになりますよ～。
・フリースロー
線をふまずにシュートを入れよう。
・ハーフ2on1
ディフェンスはボールともう一人をどうにかして守る。
ボールに行けばもう一人がフリー。
フリーを守ればシュートに行かれる。
オフェンスと駆け引きしてどうにかして守りましょう。
オフェンスはスペースと駆け引き。
そして、シュートに行けたらシュートに行く。
・ハーフ3on2
ディフェンスは二人以上いるので役割分担ができます。
1人はボール。もう一人はゴール下。
ボールが動いたら次はどううごくか？
2人の息を合わせて一瞬で判断しよう。
時には声を掛け合う事も必要だよ。
ディフェンスが二人以上いるときはボールには必ず出ようね。
オフェンスはスペースと駆け引き。
シュートが打てたら打つ！
ディフェンスが間違えたらその隙をつく！
コート全体が見えていないと正しい判断ができないよ～。
・オール3on3
ピックアップと速攻の練習。
オールコートで素早くマークマンを捕まえる。
オフェンスはマイボールになったら走ってボールプッシュ。
そうすることで速攻が出ますよ。
ますはしっかり走る！簡単なレイアップを目指す。
ダメならスペースを作ってじっくりハーフコートオフェンス。
・対面パス（ワンドリチェスト、ショルダー）
ボールを飛ばす練習。
【コーチの有難いかもしれないお言葉】
目標にこだわりましょう。
そのためにどうするか？
練習の質。
練習の量。
自主錬は当たり前。
こだわろうね。
コーチに言われた事は1回でやらないと追いつかないよ。
言われた事だけしていても追いつかないよ。
どうすれば全国優勝できるか考えて実行しよう。
”良い結果は、良い結果を得る資格のある人のところにしか訪れない。”
GO!BLUE!!
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