ちょっと暑いけどうすぐもり。
今日の練習
ハンドリング
ストレッチ
フットワーク
スキルサーキット
3メンスクランブル/横１ｏｎ１
６か所の1on1スローイン
３ｏｎ３
ゲーム（4on4）
☆ハンドリングからフットワークまで
全員メニューを覚えておきましょう。
他の人がやっているのを見ながらやっていてはおそすぎます。
最速で終わらせましょう。
☆スキルサーキット
ちょっと変更
①チェンジングからレイアップ（外したら腕立て伏せ）
②マイカンドリル（10本inでも3本はずれたら失格）（外したら腕立て伏せ）
③東野ドリブル（キックする、ボールを大きく動かす）
④スライドドリブル（ボールを強くついて掌に押し付ける）
⑤ステップバックドリブル（ボールを守るように体とボールを入れ替える）
⑥切り替えドリル（ディフェンスの正面でチェンジして抜くイメージ）
種類をひたすら40分間。
みんな楽しそうに取り組んでいました。
☆３ｏｎ３
またスペースが狭くなってきました。広くしましょう。
６つのポジションを意識して。
パスしたらカットかクロス。
逆サイドがしっかり引っ張る。
常に攻める意識を忘れない。
ボールの隣はもらう動き（マークを外す）。
☆ゲーム
走ってボールを前に出す。
3on3でやっていることをゲームでやろう。
そうでなければ何のためにやっているかわからないよ～。
パスしたらカットかクロス。
ゴールした周辺に固まらない。
スペースがあったらアタック。
ボールを大きく動かす！
☆取り組み方
一生懸命やりましょう。
どんな時も、何をやっているときも。
今やるべきことを一生面名やること。
それが自分を高めるもっとも根本的な習慣です。
試合まであと少し。
どれくらい表現できるかな？
学校休みの日は一日中自主練できるからうれしいね♡
勉強もしてよ～。
勉強したらバスケ上手になるよ～。
GO!!BLUE!!
habe
はれ、ちょっと曇り。
暑すぎずまだまだ動ける気候です。
【メニュー】
ハンドリング
スキルサーキット
３メンスクランブル/横1on1
3on3
・スキルサーキットはひたすら4つの種目を繰り返す。
空いている場所を探してひたすら繰り返す練習。
今日は40分間やりました。
みんな一生懸命やっていたのがよかったです。
スライドドリブルからレイアップ（2か所）
マイカンドリル（ゴールしたシュート）（4か所）
東野ドリブル（6か所）
椅子ドリブル（ステップバック）（8か所）
★ポイントを意識してできるだけ速いスピードで。
☆姿勢はパワーポジションが基本。
☆ドリブルは強くついてボールを上から押さえつけることが大事。
☆指は開いて指先に力を入れてね。
☆マイカンはシュートを打てる位置、姿勢でリバウンドから着地する。
☆東野ドリブルはしっかり地面をけってチェンジと同時にキック！！
・3on3
よくなってきましたね。
5アウトとゴール下の6つのポジションを意識すること。
パスした後は動くこと（切れ込む、スペースを取る）。
右から左、左から右、中から外、外から中へとボールを動かすこと。
ボールを持ったら常にゴールを意識してチャンスがあればアタック！
バスケットカットしてチャンスがあればボールを読んでパスを受ける！
だんだんできてきましたね。
うまくいかなかったとき（ぐちゃってなっちゃったとき）は一度スペースを広げてから作り直すとよいです。
【コーチの小言】
ディフェンスのポジションは正しくとれるようになりましょう。
ボールとマークマンを常に視野に入れましょう。
【コーチの小言その２】
うそをつくのはやめましょう！
自分を苦しめるだけです。
でも、うそをついていい場合もあるかもしれません。
おうちの人と話し合ってみるのも面白いかもしれません。
【自主練】
勝ちたいなら、うまくなりたいならやって当たり前。
そんな感覚になれるといいですね。
練習すればうまくなるし、やらなければうまくならない。
練習してもうまくならないなら、やり方が悪いか時間が足りないか。
自分を高める力を身に着けよう！！
端子は試合まであと4回練習できます。
どこまでうまくなれるかな？？？
GO!BLUE!!
habe
暑すぎずまだまだ動ける気候です。
【メニュー】
ハンドリング
スキルサーキット
３メンスクランブル/横1on1
3on3
・スキルサーキットはひたすら4つの種目を繰り返す。
空いている場所を探してひたすら繰り返す練習。
今日は40分間やりました。
みんな一生懸命やっていたのがよかったです。
スライドドリブルからレイアップ（2か所）
マイカンドリル（ゴールしたシュート）（4か所）
東野ドリブル（6か所）
椅子ドリブル（ステップバック）（8か所）
★ポイントを意識してできるだけ速いスピードで。
☆姿勢はパワーポジションが基本。
☆ドリブルは強くついてボールを上から押さえつけることが大事。
☆指は開いて指先に力を入れてね。
☆マイカンはシュートを打てる位置、姿勢でリバウンドから着地する。
☆東野ドリブルはしっかり地面をけってチェンジと同時にキック！！
・3on3
よくなってきましたね。
5アウトとゴール下の6つのポジションを意識すること。
パスした後は動くこと（切れ込む、スペースを取る）。
右から左、左から右、中から外、外から中へとボールを動かすこと。
ボールを持ったら常にゴールを意識してチャンスがあればアタック！
バスケットカットしてチャンスがあればボールを読んでパスを受ける！
だんだんできてきましたね。
うまくいかなかったとき（ぐちゃってなっちゃったとき）は一度スペースを広げてから作り直すとよいです。
【コーチの小言】
ディフェンスのポジションは正しくとれるようになりましょう。
ボールとマークマンを常に視野に入れましょう。
【コーチの小言その２】
うそをつくのはやめましょう！
自分を苦しめるだけです。
でも、うそをついていい場合もあるかもしれません。
おうちの人と話し合ってみるのも面白いかもしれません。
【自主練】
勝ちたいなら、うまくなりたいならやって当たり前。
そんな感覚になれるといいですね。
練習すればうまくなるし、やらなければうまくならない。
練習してもうまくならないなら、やり方が悪いか時間が足りないか。
自分を高める力を身に着けよう！！
端子は試合まであと4回練習できます。
どこまでうまくなれるかな？？？
GO!BLUE!!
habe
練習です。
【メニュー】
・スリーステップドリブル
・ボブドリブル
・ボールマンディフェンスドリル
・四角レイアップ
・２ボールレイアップ
・リバウンドドリル
・キャッチアンドショット
・パスからの1on1
・3メンスクランブル/横1on1
・6か所の１ｏｎ１スローイン
・パスアフタードリル
・3on3
・オールコートレイアップ（3分間ボール3個80本in）
・対面ロングパス
特に新しいこともなく最近の復讐です。
ドリブル、パス、シュート、ピヴォットがしっかりできること。
ボールに反応できること。
そして、モーションオフェンス。
とはいってもたいそうなものでもなんでもなく。
駆け引きをして、スペースを取って、リバースでボールを動かし、インサイドにボールを入れたりだしたりする。
だんだん慣れてきたようで、いろんな動きが出てくるようになりました。
そんなときに大事なのは、ポジションを正しくとること。
何をやりたいかをお互いにコミュニケーションをとること。
プレッシャーがかかってどんどんリングから遠ざけられてしまうときは、バスケットカットをしてプレッシャーを減らしましょう。
リングに向かっていく動きがディフェンスは一番怖いよ～。
【こころがまえ】
・失敗するスピードで練習しよう。
完璧にできるスピードで練習してもうまくなりません（ちょっとしか）。
上手にできないスピード、技術に挑戦することで上達します。
できないことをやろう！！
【ジャンプシュート】
・ウルヴァリンズは一続きの動作でシュートを打つことを練習しています。
・ボールが目線を超えたところで一瞬動作が止まったりもしますが、これはよしとしています。
・空中でためを作ってシュートを打つことは私が嫌いなので禁止しています（理由が聞きたい方は直接聞きに来てください）。
・ジャンプの頂点でリリースを始めるのではなく、頂点でリリースが終わるイメージです。
・言うまでもなくワンハンドショットです。
男子は試合まであと5回（8.5時間）練習できます。
どれくらいうまくなれるか楽しみですね～。
GO!BLULE!!
habe
【メニュー】
・スリーステップドリブル
・ボブドリブル
・ボールマンディフェンスドリル
・四角レイアップ
・２ボールレイアップ
・リバウンドドリル
・キャッチアンドショット
・パスからの1on1
・3メンスクランブル/横1on1
・6か所の１ｏｎ１スローイン
・パスアフタードリル
・3on3
・オールコートレイアップ（3分間ボール3個80本in）
・対面ロングパス
特に新しいこともなく最近の復讐です。
ドリブル、パス、シュート、ピヴォットがしっかりできること。
ボールに反応できること。
そして、モーションオフェンス。
とはいってもたいそうなものでもなんでもなく。
駆け引きをして、スペースを取って、リバースでボールを動かし、インサイドにボールを入れたりだしたりする。
だんだん慣れてきたようで、いろんな動きが出てくるようになりました。
そんなときに大事なのは、ポジションを正しくとること。
何をやりたいかをお互いにコミュニケーションをとること。
プレッシャーがかかってどんどんリングから遠ざけられてしまうときは、バスケットカットをしてプレッシャーを減らしましょう。
リングに向かっていく動きがディフェンスは一番怖いよ～。
【こころがまえ】
・失敗するスピードで練習しよう。
完璧にできるスピードで練習してもうまくなりません（ちょっとしか）。
上手にできないスピード、技術に挑戦することで上達します。
できないことをやろう！！
【ジャンプシュート】
・ウルヴァリンズは一続きの動作でシュートを打つことを練習しています。
・ボールが目線を超えたところで一瞬動作が止まったりもしますが、これはよしとしています。
・空中でためを作ってシュートを打つことは私が嫌いなので禁止しています（理由が聞きたい方は直接聞きに来てください）。
・ジャンプの頂点でリリースを始めるのではなく、頂点でリリースが終わるイメージです。
・言うまでもなくワンハンドショットです。
男子は試合まであと5回（8.5時間）練習できます。
どれくらいうまくなれるか楽しみですね～。
GO!BLULE!!
habe
体育館に入るとムッとしましたが窓を開けると涼しくなりました。
ほっとしますね。
きょうもめいいっぱいバスケができます。
【メニュー】
・ハンドリング
・ストレッチ
・フットワーク
・ボールマンディフェンスドリル
・ＳＤサーキット
・四角レイアップ
・3面スクランブル/横1on1
・パスアフタードリル
・3on3
今日の3on3で意識したこと３つ。
①トップ、ウイング、コーナー+ゴールしたの６つのポジションを使う。
②パスしたら動く
③中と外を意識する。ゴール下にボールを入れる。
だんだん慣れてきたね。
ハンドリングや状況判断の大切さが身に染みてきているころと思います。
人やボールが動くようになってきました。
ディフェンスのミスを見逃さずに正しい選択をすると点が取れるよ。
今までやってきた基礎（ドリブル、パス、シュート、ピヴォット、突き出し）は、
こんなことをやるためにやっていたのです。
３ｏｎ３をやっていると、基礎ができていなくてプレーがうまくいかないことがあったはずです。
基礎技術が追い付いていない。
・ドリブル
・パス関係
・シュート
・ピヴォット
・突き出し
・状況判断（スペースを攻める。ディフェンスの少ないところを攻める。局所的2on1の判断など）
これらの項目が身についてくるともっともっと攻めやすくなるよ。
そして、モーションオフェンスを構成する5つの要素も覚えておこう。
駆け引き（特に裏を取る、ディフェンスに意識させる）
スペース
リバース
ペイントアタック
インサイドアウト
そろそろ今までやってきたことがつながってきているかな？
6年生は何となくわかってきているはず。
そうあってほしい・・・。
週末はビックイベントがあるようです。
私は仕事で参加できませんので参加する選手は楽しんできてくださいね！！
行くぞ全国大会。するぞ優勝！！
GO!BLUE!!
habe
ほっとしますね。
きょうもめいいっぱいバスケができます。
【メニュー】
・ハンドリング
・ストレッチ
・フットワーク
・ボールマンディフェンスドリル
・ＳＤサーキット
・四角レイアップ
・3面スクランブル/横1on1
・パスアフタードリル
・3on3
今日の3on3で意識したこと３つ。
①トップ、ウイング、コーナー+ゴールしたの６つのポジションを使う。
②パスしたら動く
③中と外を意識する。ゴール下にボールを入れる。
だんだん慣れてきたね。
ハンドリングや状況判断の大切さが身に染みてきているころと思います。
人やボールが動くようになってきました。
ディフェンスのミスを見逃さずに正しい選択をすると点が取れるよ。
今までやってきた基礎（ドリブル、パス、シュート、ピヴォット、突き出し）は、
こんなことをやるためにやっていたのです。
３ｏｎ３をやっていると、基礎ができていなくてプレーがうまくいかないことがあったはずです。
基礎技術が追い付いていない。
・ドリブル
・パス関係
・シュート
・ピヴォット
・突き出し
・状況判断（スペースを攻める。ディフェンスの少ないところを攻める。局所的2on1の判断など）
これらの項目が身についてくるともっともっと攻めやすくなるよ。
そして、モーションオフェンスを構成する5つの要素も覚えておこう。
駆け引き（特に裏を取る、ディフェンスに意識させる）
スペース
リバース
ペイントアタック
インサイドアウト
そろそろ今までやってきたことがつながってきているかな？
6年生は何となくわかってきているはず。
そうあってほしい・・・。
週末はビックイベントがあるようです。
私は仕事で参加できませんので参加する選手は楽しんできてくださいね！！
行くぞ全国大会。するぞ優勝！！
GO!BLUE!!
habe
暑いですが練習です。
梅雨開けちゃったんですか？？？
【メニュー】
・ハンドリング
・フットワーク
・ボブドリブル
・ボールマンディフェンスドリル
・シュートドリブルサーキット
・四角レイアップ
・３メンスクランブル/横1on1
・6か所の1on1
・6か所の1on（レシーブ）
・パスアフタードリル
・3on3ノードリブル
・3on3
・対面ロングパス
【ポイント】
★ボブドリブル・・・最後のフロントチェンジを大きく早く行う。
★ボールマンディフェンスドリル
オフェンス・・・ピボット4回→ドリブル5回→ピボット5回（1歩目はディフェンス側に突き出す）
ディフェンス・・・シューティングエリアではハンズアップ。ドリブルしているときは方向づけの手。止まったらスティック。
★四角レイアップ
レイアップ→アウトレットパスートップからウイング動く→ウイングからトップの動きに合わせてパス→コーナーからウイングからのバックカットでレイアップ。
タイミングを合わせましょう！
★6か所の1on1レシーブから
パスを受けてから1on1。
マークを振り切ること。
正しいポジションで守り続けること。
★パスアフタードリル
トップとウイングのポジションを意識して、
パスをした後に動く（バスケットカットｏｒクロス）をする。
そして、中に走りこんだところにもパスを入れる。
パスした後動くこととボールを右から左、中から外と大きく動かす練習。
★3on3ノードリブル
パスアフタードリルの動きをイメージして3on3。
ボールを持っていない人はマークを外すこととスペースを取ること。
スペースと駆け引き（逆を突く、表と裏）を意識する。
さらに展開も意識する。
この三つ（駆け引き、スペース、リバース）ができると自然とモーションオフェンスになります。
小学生でどこまでできるか楽しみですね。
【今日のひとこと】
競技者のメンタルを獲得しよう！
・競争心を持つこと。
・チームメイト、対戦相手を尊重すること。
・向上心を持つこと。
・自分の弱さに打ち勝つこと。
・いつでも一生懸命プレーすること。
心構えができてくると自然とバスケがうまくなるよ。
そしてその考え方はバスケ以外でも生きてきます。
目標を実現させるには目標を意識して、そこから逆算して、
目標を達成するために必要なものを獲得していく。
そこ過程をハードワークする。
だいじですよ～。
梅雨開けちゃったんですか？？？
【メニュー】
・ハンドリング
・フットワーク
・ボブドリブル
・ボールマンディフェンスドリル
・シュートドリブルサーキット
・四角レイアップ
・３メンスクランブル/横1on1
・6か所の1on1
・6か所の1on（レシーブ）
・パスアフタードリル
・3on3ノードリブル
・3on3
・対面ロングパス
【ポイント】
★ボブドリブル・・・最後のフロントチェンジを大きく早く行う。
★ボールマンディフェンスドリル
オフェンス・・・ピボット4回→ドリブル5回→ピボット5回（1歩目はディフェンス側に突き出す）
ディフェンス・・・シューティングエリアではハンズアップ。ドリブルしているときは方向づけの手。止まったらスティック。
★四角レイアップ
レイアップ→アウトレットパスートップからウイング動く→ウイングからトップの動きに合わせてパス→コーナーからウイングからのバックカットでレイアップ。
タイミングを合わせましょう！
★6か所の1on1レシーブから
パスを受けてから1on1。
マークを振り切ること。
正しいポジションで守り続けること。
★パスアフタードリル
トップとウイングのポジションを意識して、
パスをした後に動く（バスケットカットｏｒクロス）をする。
そして、中に走りこんだところにもパスを入れる。
パスした後動くこととボールを右から左、中から外と大きく動かす練習。
★3on3ノードリブル
パスアフタードリルの動きをイメージして3on3。
ボールを持っていない人はマークを外すこととスペースを取ること。
スペースと駆け引き（逆を突く、表と裏）を意識する。
さらに展開も意識する。
この三つ（駆け引き、スペース、リバース）ができると自然とモーションオフェンスになります。
小学生でどこまでできるか楽しみですね。
【今日のひとこと】
競技者のメンタルを獲得しよう！
・競争心を持つこと。
・チームメイト、対戦相手を尊重すること。
・向上心を持つこと。
・自分の弱さに打ち勝つこと。
・いつでも一生懸命プレーすること。
心構えができてくると自然とバスケがうまくなるよ。
そしてその考え方はバスケ以外でも生きてきます。
目標を実現させるには目標を意識して、そこから逆算して、
目標を達成するために必要なものを獲得していく。
そこ過程をハードワークする。
だいじですよ～。
二日目です。
男子は一日目。
女子は二日目。
試合前に確認したこと、できませんでした。
残念。
でも、着実に進歩していますよ～。
パスしたら動いて次の人が埋める。
ボールを動かしてディフェンスのミスをさそう。
速攻走る。パスをつなぐ。
アウトレットパス。
ブロックアウト。
シュートを打たせない。
などなど。
全国優勝するには・・・。
各ピリオドに速攻で4点はほしい。
逆に相手には1点も上げない。
ハーフコートオフェンスはモーションオフェンスとピックが使える。
ハーフコートディフェンスはフリーとゴール下のシュートを打たせない。
ボール運びが確実にできる。
相手の簡単なレイアップにつながるようなターンノーバーをしない。
ほか多数。
こんなとこから考えて試合前に支持を出したのです。
どれくらいできたかな？
できなかったかな？
必ずビデオを見て振り返りましょう。
確認しましょう。
自分の悪いところを改善していくことはもちろん必要。
でも、目標を達成するために足りないことを見つけてそれを改善することはもっと必要。
こっちのほうがとっても大事。
どうすれば優勝できるか？
どんなプレーをすれば優勝できるか？
しっかり考えてイメージして足りないものを手に入れていこう！！
GO!BLUE!!
habe
男子は一日目。
女子は二日目。
試合前に確認したこと、できませんでした。
残念。
でも、着実に進歩していますよ～。
パスしたら動いて次の人が埋める。
ボールを動かしてディフェンスのミスをさそう。
速攻走る。パスをつなぐ。
アウトレットパス。
ブロックアウト。
シュートを打たせない。
などなど。
全国優勝するには・・・。
各ピリオドに速攻で4点はほしい。
逆に相手には1点も上げない。
ハーフコートオフェンスはモーションオフェンスとピックが使える。
ハーフコートディフェンスはフリーとゴール下のシュートを打たせない。
ボール運びが確実にできる。
相手の簡単なレイアップにつながるようなターンノーバーをしない。
ほか多数。
こんなとこから考えて試合前に支持を出したのです。
どれくらいできたかな？
できなかったかな？
必ずビデオを見て振り返りましょう。
確認しましょう。
自分の悪いところを改善していくことはもちろん必要。
でも、目標を達成するために足りないことを見つけてそれを改善することはもっと必要。
こっちのほうがとっても大事。
どうすれば優勝できるか？
どんなプレーをすれば優勝できるか？
しっかり考えてイメージして足りないものを手に入れていこう！！
GO!BLUE!!
habe
久しぶりに太陽が出ていて気持ち良かったです。
【メニュー】
・スリーステップ
・ボブドリブル３０秒４本
・シュートドリブルサーキット９０秒４種目２セット
・２ボーールレイアップ（ジャンプストップシリーズ）
・ウイング1on1
・3メンスクランブル/横1on1
・パスアフタードリル
・3on3
・対面ロングパス
【モーションオフェンス】
・駆け引き
・スペース
・リバース
・ペイントアタック
・インサイドアウト
この５つのルールを守ってオフェンスを組み立てます。
そして、
・シュート
・ドリブル
・パス
・カッティング
・スクリーン
この5つの個人スキルを駆使して攻めます。
これらの要素がかみ合った時に我々はとんでもない破壊力を持つでしょう。
【今日の練習】
・ウイング1on1はマークを振り切ってボールを受けその流れでアタックする練習。
基本中の基本の攻め方。
・パスアフタードリルはパスしたあと①バスケットカット、②クロス（逆サイドにカット）して庇護を動かす事と、ボールを展開（リバース）してボールを動かすことを意識しました。
できなかった人は日曜日までにできるようになりましょう。
・3on3では、ドリルの動きをイメージしながら攻めました。パスした後の動き、展開。でも常にゴールを狙っておく。駆け引きやスペースは常に意識する。ディフェンスがミスをしたらすかさず底を攻める。そのとにパスを使うのであれば通じ合っている事が大事ですよ。
外と中をはっきりと区別して動く事も大事。５アウトだから基本は外だけど、中が開いていたら中に飛び込んでボールをもらっていいんだよ。イメージを膨らませてドンドンプレーをつなげていこう。忘れてはいけないのは、一番大事なことはボールを持ったらゴールを見る。シュートを狙う事！！！
日曜日の試合までに各自イメージ固めてきてね！
試合で使うんだからね！！
全国優勝に向かってレッツゴー！！
GO!BLUE!!
habe
【メニュー】
・スリーステップ
・ボブドリブル３０秒４本
・シュートドリブルサーキット９０秒４種目２セット
・２ボーールレイアップ（ジャンプストップシリーズ）
・ウイング1on1
・3メンスクランブル/横1on1
・パスアフタードリル
・3on3
・対面ロングパス
【モーションオフェンス】
・駆け引き
・スペース
・リバース
・ペイントアタック
・インサイドアウト
この５つのルールを守ってオフェンスを組み立てます。
そして、
・シュート
・ドリブル
・パス
・カッティング
・スクリーン
この5つの個人スキルを駆使して攻めます。
これらの要素がかみ合った時に我々はとんでもない破壊力を持つでしょう。
【今日の練習】
・ウイング1on1はマークを振り切ってボールを受けその流れでアタックする練習。
基本中の基本の攻め方。
・パスアフタードリルはパスしたあと①バスケットカット、②クロス（逆サイドにカット）して庇護を動かす事と、ボールを展開（リバース）してボールを動かすことを意識しました。
できなかった人は日曜日までにできるようになりましょう。
・3on3では、ドリルの動きをイメージしながら攻めました。パスした後の動き、展開。でも常にゴールを狙っておく。駆け引きやスペースは常に意識する。ディフェンスがミスをしたらすかさず底を攻める。そのとにパスを使うのであれば通じ合っている事が大事ですよ。
外と中をはっきりと区別して動く事も大事。５アウトだから基本は外だけど、中が開いていたら中に飛び込んでボールをもらっていいんだよ。イメージを膨らませてドンドンプレーをつなげていこう。忘れてはいけないのは、一番大事なことはボールを持ったらゴールを見る。シュートを狙う事！！！
日曜日の試合までに各自イメージ固めてきてね！
試合で使うんだからね！！
全国優勝に向かってレッツゴー！！
GO!BLUE!!
habe
終わり際に大雨が降ってきました。
後1時間ふりだしが遅ければ・・・。
メニュ―
ハンドリング
ストレッチ
フットワーク
ボブドリブル（30秒間）6往復目標
シュートドリブルサーキット90秒4種2セット
レイアップ40本
ゴール下ミート45本
エイブルドリブル右200回
エイブルドリブル左200回
2ボールレイアップ
ジャンプストップから
シュート
アップ＆アンダー
スルー
3メンスクランブル/横1on1
6か所の1on1
3メンドリル
バスケットカット
ウイングバックカット
リバースからドライブ
3on3ハーフ
対面ロングパス
【質】
バスケは一つのプレーで勝敗が決まります。
そのプレーは日々の練習の1本1本の積み重ねです。
ハンドリングの1回、1本のシュート、1回のドリブル。
この積み重ねが試合での１プレーにつながります。
そのプレーが成功するかしないかは、日々の練習の質にかかっています。
勝負にこだわるのなら、練習の１つのプレーから集中しよう。
【サーキット】
本数が決められているのでそれにこだわろうね。
最初っから諦めていたら意味ないし面白くないよ。
本気で向かって行くから面白いし、成長する。
そして、こんなところでこだわれる人は試合でもこだわれる人。
つらい時でも一つのプレーにこだわれる人。
そんな人は頼りになるよね。
君達はどんな選手になりたい？
【ハーフコートオフェンス】
ボールを持った時に攻め気を持つのはとっても大事。
だんだんそこんとこはできてきたので、
みんなで攻める事を覚えましょう。
ポジションを意識する事。
マークを外す動きと、スペースをとる事。
パスをしたらバスケットカットか逆サイドに動く事。
無駄なドリブルをしない。
※ドリブルの目的・・・ペネトレイト、ポジションチェンジ、ダブルチームからの脱出
的確な強いパスを出す。
状況に入った時に思い切りよくアタックする。
こんなことををうまくできたらオフェンスがスムーズになります。
人とボールを動かしてディフェンスのミスを誘いましょう！
あと１回の練習でみにつけて試合に挑みましょう！
GO!BLUE!!
habe
後1時間ふりだしが遅ければ・・・。
メニュ―
ハンドリング
ストレッチ
フットワーク
ボブドリブル（30秒間）6往復目標
シュートドリブルサーキット90秒4種2セット
レイアップ40本
ゴール下ミート45本
エイブルドリブル右200回
エイブルドリブル左200回
2ボールレイアップ
ジャンプストップから
シュート
アップ＆アンダー
スルー
3メンスクランブル/横1on1
6か所の1on1
3メンドリル
バスケットカット
ウイングバックカット
リバースからドライブ
3on3ハーフ
対面ロングパス
【質】
バスケは一つのプレーで勝敗が決まります。
そのプレーは日々の練習の1本1本の積み重ねです。
ハンドリングの1回、1本のシュート、1回のドリブル。
この積み重ねが試合での１プレーにつながります。
そのプレーが成功するかしないかは、日々の練習の質にかかっています。
勝負にこだわるのなら、練習の１つのプレーから集中しよう。
【サーキット】
本数が決められているのでそれにこだわろうね。
最初っから諦めていたら意味ないし面白くないよ。
本気で向かって行くから面白いし、成長する。
そして、こんなところでこだわれる人は試合でもこだわれる人。
つらい時でも一つのプレーにこだわれる人。
そんな人は頼りになるよね。
君達はどんな選手になりたい？
【ハーフコートオフェンス】
ボールを持った時に攻め気を持つのはとっても大事。
だんだんそこんとこはできてきたので、
みんなで攻める事を覚えましょう。
ポジションを意識する事。
マークを外す動きと、スペースをとる事。
パスをしたらバスケットカットか逆サイドに動く事。
無駄なドリブルをしない。
※ドリブルの目的・・・ペネトレイト、ポジションチェンジ、ダブルチームからの脱出
的確な強いパスを出す。
状況に入った時に思い切りよくアタックする。
こんなことををうまくできたらオフェンスがスムーズになります。
人とボールを動かしてディフェンスのミスを誘いましょう！
あと１回の練習でみにつけて試合に挑みましょう！
GO!BLUE!!
habe
女子の試合でした。
結果はおもわしくないモノになりました。
ここで大事なのは試合を振り返る事です。
やるべきことはできていたのか？
アウトレットパス、先頭が走る。
ファイブアウト
スローインのセットプレー
シュートを打たせない
ボールにプレイする
ボールとマークマン両方を見る
ビデオを見てふりかってね。
さらに、なにを意識すべきか情報は沢山与えています。
ビデオを見ながらそれができているかどうか一つ一つ確認しましょう。
試合では成長がみられた選手が沢山いました。
相手が同じくらいの力のチームだったので変化が見えやすかったですね。
良い変化が見られた選手はそれをしっかりと自分の自信にしましょう。
言われたことすらできなかった選手は次回、そんなことが無いようにしましょう。
良かった点を箇条書き
・ボールを守る意識が出てきた。
・積極的に攻めることができていた。
・指示に従ってプレーする事が出来た。
・前にボールを進めるプレーが多くあった。
・シュートが沢山入ったのは良かったね。
これから改善してほしい点を箇条書き
・言われた事はやる（選手として最低限の責任です）
・フリーのシュートは入れる。
・レイアップ、ゴール下シュートは全部入れる。
・ドリブルでボールを失わない。
・トラベリングしない
・パスはディフェンスをみてパスをする。
・マークマンとボールを見続ける。
そのさきの物として
・リバウンド関係
・セーフティ
・スペーシング
・パスした後の動き
・POB
こんなもんかな。
今回の悔しい思いを次に生かす。
目標を実現させるために必要なモノに気がつくチャンスにしよう。
全国優勝への道は険しいぞ！！！
GO!BLUE11
HABE
結果はおもわしくないモノになりました。
ここで大事なのは試合を振り返る事です。
やるべきことはできていたのか？
アウトレットパス、先頭が走る。
ファイブアウト
スローインのセットプレー
シュートを打たせない
ボールにプレイする
ボールとマークマン両方を見る
ビデオを見てふりかってね。
さらに、なにを意識すべきか情報は沢山与えています。
ビデオを見ながらそれができているかどうか一つ一つ確認しましょう。
試合では成長がみられた選手が沢山いました。
相手が同じくらいの力のチームだったので変化が見えやすかったですね。
良い変化が見られた選手はそれをしっかりと自分の自信にしましょう。
言われたことすらできなかった選手は次回、そんなことが無いようにしましょう。
良かった点を箇条書き
・ボールを守る意識が出てきた。
・積極的に攻めることができていた。
・指示に従ってプレーする事が出来た。
・前にボールを進めるプレーが多くあった。
・シュートが沢山入ったのは良かったね。
これから改善してほしい点を箇条書き
・言われた事はやる（選手として最低限の責任です）
・フリーのシュートは入れる。
・レイアップ、ゴール下シュートは全部入れる。
・ドリブルでボールを失わない。
・トラベリングしない
・パスはディフェンスをみてパスをする。
・マークマンとボールを見続ける。
そのさきの物として
・リバウンド関係
・セーフティ
・スペーシング
・パスした後の動き
・POB
こんなもんかな。
今回の悔しい思いを次に生かす。
目標を実現させるために必要なモノに気がつくチャンスにしよう。
全国優勝への道は険しいぞ！！！
GO!BLUE11
HABE
最近ロングパスの練習をしています。3～5分程度。
①１回ドリブルをしてチェストパス。
②ショルダーパス。
の2種類です。
するとボールが飛ぶようになってきました。
そして、パス自体が強くなってきました。
いままで３～４メートルくらいの対面パスを強くするように指示しても強くなりませんでした。
でも、ロングパスをさせると短い距離のパスも強くなってきた。
身体の連動も改善されてきている感じがあります。
小学生ではメディシンボールやプライオメトリックス、オリンピックリフトなどのハイパワーのトレーニングはできませんが、全身を連動させるような全力での動作を入れると、パワーが向上する事がわかりました。
どこでどうつながるかわからないので面白いですね。
①１回ドリブルをしてチェストパス。
②ショルダーパス。
の2種類です。
するとボールが飛ぶようになってきました。
そして、パス自体が強くなってきました。
いままで３～４メートルくらいの対面パスを強くするように指示しても強くなりませんでした。
でも、ロングパスをさせると短い距離のパスも強くなってきた。
身体の連動も改善されてきている感じがあります。
小学生ではメディシンボールやプライオメトリックス、オリンピックリフトなどのハイパワーのトレーニングはできませんが、全身を連動させるような全力での動作を入れると、パワーが向上する事がわかりました。
どこでどうつながるかわからないので面白いですね。