体育館に入るともわっとします。
でも、窓を開けると風が抜けて涼しくなります。
なにしろ両側の壁が窓でできていますからね。
【メニュー】
ハンドリング
ドリブル
ストレッチ
スキルアトラクション
ボールマンディフェンスドリル
ルーズボール1on1
3メンスクランブル/横1on1
ゴールしたパス1on1
6か所の1on1（スローイン）
オールコート1on1
スキルアトラクションは壁ドリブル50回を追加。
これができなきゃボールを扱えるわけがないってことで。
東野ドリブルは最後にストップを追加。
今後は常にデルドリブル（最後のドリブル）を強くついてストップしよう。
【1on1系】
だんだんスムーズに動ける子が増えてきました。
スピードに乗ったレイアップ。
ゴール近くのピヴォット。
もっと練習したらもっとスムーズに動けるようになるよ～。
ボールを持ったらゴールを見る、シュートを狙う。
突き出し。
シュートの手。
ドリブルは広いほう。
シュートを打ったらリバウンドに行く。
ディフェンスは正面、ボールを触れる距離。
抜かれそうになったらJ。
シュートを打たれたらブロックアウト。
意識することは山ほどあるからいっぱい頭使って練習してね～。
GO!BLUE!!
habe
週末に比べればなんてことない気温。
でも、暑いですね。
【メニュー】
ハンドリング
ドリブル
フットワーク
２ボールレイアップ
ファンコンプ
ローポストドリル
ハーフ2on2（ノードリブル）
オール2on2（ノードリブル）
オール3on3
対面ロングパス
ファンコンプを丁寧にやったのでメニューの数が減りました。
何回も言っていますが、1回やったメニューは次回までにできるようになっておきましょう。
練習してこない人に足を引っ張られるのはちょっと困る。
1回やったメニューはできて当たり前。
そんな意識を持ちましょう！！
対人系のポイント
☆オフェンス
ボールを持ったらゴールを見る。
マイボールになったらゴールに向かって走る。
パスしたら動く。
ディフェンスの前を取る。
スペースを作る。
ペイントにボールを入れる。
☆ディフェンス
シュートを打たせない！！
ペイント内のシュートは絶対に打たせない！！！
ボールを守る！！
ボールマンディフェンスはボールが触れる距離。
オフボールはボールとマークマンを見続ける。
ボール、マークマン、自分で二等辺三角形を作る。
☆トランジション
シュートを打ったら飛び込みリバウンドとセーフティ
シュートを打たれたらブロックアウト
マイボールになったらリングに向かってダッシュ
ボールを取られたら一目散にもどる。
こんなとこでしょうか。
何度も何度も確認しますよ。
ここら辺ができてくればいいバスケができてきます。
まだまだできないことがたくさんあるね。
一生懸命練習してできるようになろう！！
そして、うまくなっていく自分を感じて楽しもう！！
夏休み恒例バスケ遊びが始まります。
けがの内容に、みんなが楽しめるようにそれぞれが気を使って楽しみましょう！
せっかく体育館に行くんだから一人500本はシュート打とうね。
GO!BLIE!!
habe
でも、暑いですね。
【メニュー】
ハンドリング
ドリブル
フットワーク
２ボールレイアップ
ファンコンプ
ローポストドリル
ハーフ2on2（ノードリブル）
オール2on2（ノードリブル）
オール3on3
対面ロングパス
ファンコンプを丁寧にやったのでメニューの数が減りました。
何回も言っていますが、1回やったメニューは次回までにできるようになっておきましょう。
練習してこない人に足を引っ張られるのはちょっと困る。
1回やったメニューはできて当たり前。
そんな意識を持ちましょう！！
対人系のポイント
☆オフェンス
ボールを持ったらゴールを見る。
マイボールになったらゴールに向かって走る。
パスしたら動く。
ディフェンスの前を取る。
スペースを作る。
ペイントにボールを入れる。
☆ディフェンス
シュートを打たせない！！
ペイント内のシュートは絶対に打たせない！！！
ボールを守る！！
ボールマンディフェンスはボールが触れる距離。
オフボールはボールとマークマンを見続ける。
ボール、マークマン、自分で二等辺三角形を作る。
☆トランジション
シュートを打ったら飛び込みリバウンドとセーフティ
シュートを打たれたらブロックアウト
マイボールになったらリングに向かってダッシュ
ボールを取られたら一目散にもどる。
こんなとこでしょうか。
何度も何度も確認しますよ。
ここら辺ができてくればいいバスケができてきます。
まだまだできないことがたくさんあるね。
一生懸命練習してできるようになろう！！
そして、うまくなっていく自分を感じて楽しもう！！
夏休み恒例バスケ遊びが始まります。
けがの内容に、みんなが楽しめるようにそれぞれが気を使って楽しみましょう！
せっかく体育館に行くんだから一人500本はシュート打とうね。
GO!BLIE!!
habe
暑いです。
そして、終わりごろには豪雨。
東京は温帯気候ですか？？？
【メニュー】
ハンドリング
ドリブル
ストレッチ
スキルアトラクション
ボールマンディフェンスドリル
ルーズボール1on1
3メンスクランブル/横1on1
6か所の1on1（スローイン）
ここまでで雨で中止・・・。
スキルアトラクションはドリブルからのパスを追加。
あと、ボブドリブルを追加。
個人的に指摘したことを改めて・・・。
①姿勢。
パワーポジションを取りましょう。
スタンスや体のちぢみ具合。
肩、膝、つま先が垂直線上にそろうようにしましょう。
②ドリブルの手
チェンジの時は指先は下を向くように。
前を向いているとボールが体から離れます。
③ドリブルを着く位置
体の横で突きましょう。
前で着くと取られるよ。
④ゴールしたシュート
リバウンドを飛ぶこと。そして、内→外のストライドでシュートを打てる姿勢で止まる。
ディフェンスを背負っているときはあごの下からシュート。
⑤椅子前後ドリブル
引くのを速く！特にひきながらチェンジは最速で！！
こんなもんでしょうか。
どれもこれも基本的なこと。
こういうことの積み重ねがプレーの質を高めるんですね。
丁寧に修正し続けるしかないことを最近確信しています。
意識して直しましょう！！
木曜日はしばらくこのスタンスで行くから、
自分から積極的にドリルをやっていかないとうまくならないよ。
成長具合に差が出る練習ですね！
誰が一番伸びるかな！？
次は合宿ですね！！
メニューはできましたよ。
楽しみにしていてね！！！
GO!BLUE!!
habe
そして、終わりごろには豪雨。
東京は温帯気候ですか？？？
【メニュー】
ハンドリング
ドリブル
ストレッチ
スキルアトラクション
ボールマンディフェンスドリル
ルーズボール1on1
3メンスクランブル/横1on1
6か所の1on1（スローイン）
ここまでで雨で中止・・・。
スキルアトラクションはドリブルからのパスを追加。
あと、ボブドリブルを追加。
個人的に指摘したことを改めて・・・。
①姿勢。
パワーポジションを取りましょう。
スタンスや体のちぢみ具合。
肩、膝、つま先が垂直線上にそろうようにしましょう。
②ドリブルの手
チェンジの時は指先は下を向くように。
前を向いているとボールが体から離れます。
③ドリブルを着く位置
体の横で突きましょう。
前で着くと取られるよ。
④ゴールしたシュート
リバウンドを飛ぶこと。そして、内→外のストライドでシュートを打てる姿勢で止まる。
ディフェンスを背負っているときはあごの下からシュート。
⑤椅子前後ドリブル
引くのを速く！特にひきながらチェンジは最速で！！
こんなもんでしょうか。
どれもこれも基本的なこと。
こういうことの積み重ねがプレーの質を高めるんですね。
丁寧に修正し続けるしかないことを最近確信しています。
意識して直しましょう！！
木曜日はしばらくこのスタンスで行くから、
自分から積極的にドリルをやっていかないとうまくならないよ。
成長具合に差が出る練習ですね！
誰が一番伸びるかな！？
次は合宿ですね！！
メニューはできましたよ。
楽しみにしていてね！！！
GO!BLUE!!
habe
黄色いTシャツのチームに練習試合に誘っていただきました。
男子は3試合とBチーム戦。
女子は4試合。
対戦相手は皆各上。
いや、うちより格下のチームなんてないだろうに・・・。
バスケだけでなくて行動も速くて、TOも上手でうちの選手たちも何かを感じてくれていたら嬉しいです。
体力がもつか心配でしたが走りきれたかどうかは別として、
最後まで試合をすることができました。
今回は男女とも意識すべきポイントを整理して臨みました。
縦にならない・・・。
結構な回数確認しなおしました。
だんだんイメージできるようになってきたようです。
プレーがよくなってきました。
それぞれが、何ができて何ができなかったかおうちで考えて
次の練習に生かしてほしいと思います。
しかし、なんにせよ、まだまだボールが扱えていない。
ポールキープ
各種姿勢
ドリブル、パス、シュート
ピヴォットやカッティング
基本的なことはおうちで身に着けてきましょう！
ポイントは伝えてあるよね～。
自分でやらないとうまくならないよ～。
そういえば自主練メニューやっている人いるのかな・・・。
GO!BLUE!!
HABE
男子は3試合とBチーム戦。
女子は4試合。
対戦相手は皆各上。
いや、うちより格下のチームなんてないだろうに・・・。
バスケだけでなくて行動も速くて、TOも上手でうちの選手たちも何かを感じてくれていたら嬉しいです。
体力がもつか心配でしたが走りきれたかどうかは別として、
最後まで試合をすることができました。
今回は男女とも意識すべきポイントを整理して臨みました。
縦にならない・・・。
結構な回数確認しなおしました。
だんだんイメージできるようになってきたようです。
プレーがよくなってきました。
それぞれが、何ができて何ができなかったかおうちで考えて
次の練習に生かしてほしいと思います。
しかし、なんにせよ、まだまだボールが扱えていない。
ポールキープ
各種姿勢
ドリブル、パス、シュート
ピヴォットやカッティング
基本的なことはおうちで身に着けてきましょう！
ポイントは伝えてあるよね～。
自分でやらないとうまくならないよ～。
そういえば自主練メニューやっている人いるのかな・・・。
GO!BLUE!!
HABE
曇ってきて昼間よりはましな気温です。
木曜日は基礎と1on1の日にしました。
月曜日はシュートと集団技能の日です。
【メニュー】
ハンドリング（ピヴォットをY字ピヴォットに変更）
ドリブル
ストレッチ
スキルアトラクション
ボールマンディフェンスドリル
ルーズボールから1on1
３メンスクランブル/横1on1
ゴールしたパス1on1
6か所の1on1（スローイン）
オールコート1on1
・スキルアトラクション
3on2と2on1を追加。
足を入れてパスを徹底しましょう。
質を高く。
ポイントを押さえて。
時間を有効に。
自分で質を上げよう。
・ボールマンディフェンスドリル
オフェンスはピヴォットとフリーフットをディフェンスに突っ込む動き。
ディフェンスはボールマンの3つの状態に合わせた守り方。
・ルーズボール1on1～横1on1
ボールに反応する。
ボールを取りに行く。
シュートを決める。
シンプルなことを速く強くやろう。
・ゴールしたパス1on1
キャッチしたときにショットかドライブか？判断だよ。
・6か所の1on1（スローイン）
マークを振り切る。
ディフェンスはボールとマークマンを指さして両方見る意識を高めよう。
・オールコート1on1
オフェンスはアタック！
ディフェンスは抜かれない。
抜かれたら”J”。
【大事なこと】
姿勢を大事にしよう。
パワーポジション、ディフェンススタンス。
つねに強く速く動けるように準備をしよう。
そのための姿勢！！
ボールの位置も気を付けようね。
木曜日は基礎と1on1の日にしました。
月曜日はシュートと集団技能の日です。
【メニュー】
ハンドリング（ピヴォットをY字ピヴォットに変更）
ドリブル
ストレッチ
スキルアトラクション
ボールマンディフェンスドリル
ルーズボールから1on1
３メンスクランブル/横1on1
ゴールしたパス1on1
6か所の1on1（スローイン）
オールコート1on1
・スキルアトラクション
3on2と2on1を追加。
足を入れてパスを徹底しましょう。
質を高く。
ポイントを押さえて。
時間を有効に。
自分で質を上げよう。
・ボールマンディフェンスドリル
オフェンスはピヴォットとフリーフットをディフェンスに突っ込む動き。
ディフェンスはボールマンの3つの状態に合わせた守り方。
・ルーズボール1on1～横1on1
ボールに反応する。
ボールを取りに行く。
シュートを決める。
シンプルなことを速く強くやろう。
・ゴールしたパス1on1
キャッチしたときにショットかドライブか？判断だよ。
・6か所の1on1（スローイン）
マークを振り切る。
ディフェンスはボールとマークマンを指さして両方見る意識を高めよう。
・オールコート1on1
オフェンスはアタック！
ディフェンスは抜かれない。
抜かれたら”J”。
【大事なこと】
姿勢を大事にしよう。
パワーポジション、ディフェンススタンス。
つねに強く速く動けるように準備をしよう。
そのための姿勢！！
ボールの位置も気を付けようね。
前日がとんでもない高温。
どうなるかと思っていたけど当日は曇りのためさほど厳しくはならず。
助かりました。
大会１日目があったのは１か月くらい前。
その間モーションオフェンスの練習をしてきました。
「全体」⇔「部分」を回すことが大事という考えがありまして、
この１か月は「全体」のことをやってきました。
どれくらい試合で表現できるか楽しみでしたが・・・、さんざんたる結果・・・。
まぁ、正直落ち込みました・・・。
とにかく点が取れないのですから。
でもって後日ビデオでじっくり確認してみると、いろんなことが見えてきました。
順に説明すると。
【オフェンス】
・ドリブルの基礎、パスの基礎、シュート、ピヴォット、突き出し、ミートができていない。
基本的なことが身についていませんでした。
練習だけではどうしてもおいつかないので、この部分は練習以外で何とかして身に着けてほしいものです。
もちろん練習でもやりますが・・・。
この部分ができていないとどうにもこうにもなりません。
①ドリブルの基礎
ディフェンスから遠い手で着く。
ドルブルは体の横で着く。
ガードハンド
デルドリブル
②パスの基礎
通じ合うこと（ターゲットハンド、声）。
フォロースルー。
足を入れる。
リードパス（飛びつかせる）
③シュート
ペイントエリアでは、ディフェンスから遠い手でシュート。
フリーでキャッチしたときにパワーポジションでキャッチ。
フォロースルー
④ピヴォット
軸足をはっきりさせる。
ボールスイングを強く早く体のすぐ近くで！
フリーフットをディフェンスに向かって突き出すことで隙間を作る。
⑤突き出し
床から軸足が離れる前に、手からボールを離す。持ち上げてからつくのは絶対ダメ。
強く、大きく、速く。ディフェンスの腰に自分の方をぶつけるイメージで！！
⑥ミート
ボールを迎えに行く。
ディフェンスに取れらないように体でボールを守る。
軸足はっきりする。
※状況によっては離れながらキャッチすることもある。
・モーションオフェンスとピックは何となく機能していた。
ボールのないところでの動き。
ピックでマークをずらす。
これは何となくできていました。
改善すべきポイントは・・・、
①ボールがおもらえなかったときの動き。
スクリーンに行くなり、バスケットカットするなりボールのとなるのスペースをあけましょう。
②プレーヤーの距離
オフェンス同士の距離が近すぎる。３～４メートルは離れるようにしよう。
ディフェンスが一人で守れない距離感。これ大事。
③状況判断
右に行くべきか左に行くべきか？どちらがスペースがあるか考えよう。
シューを打つべきかパスをすべきか？フリーの選手はいませんか？
局所的に2on1になった時にどうするか？より簡単なシュートを打とう。
キャッチしたときにシュートを狙っていますか？ゴール下パス1on1を思い出そう。
シュートかドライブかパスか一瞬の判断がオフェンスを左右しますよ～。
④前を取る
ディフェンスの前を取りましょう。
守るのが大変になります。
⑤アウトサイドとインサイド
外と中の使い分けをはっきりする。
そのうえで、ペイントにボールを入れる。ドライブとカット、ポストアップ。
これが意識的にできるようになるともっとスムーズに攻めれられる。
【ディフェンス】
ボロボロでしたね。
ボールを追いかけない君たち。
横1on1や３メンスクランブルを手を抜いてやっていた証拠です。
試合になるとすぐばれるね。
練習をきちんとしてないから勝てないんだよ。
チーム練習と自主練習。
両方きっちりやらなければ、全国優勝なんて夢のまた夢。
・1on1
ディフェンススタンスが取れていません。
フットワークから意識しなおしましょう。
基本はパワーポジションです。
・ボールを見る、守る。
意識低すぎ。
常にボールを見て、ペイントが危なくなったらすぐさま助けに行く。
ペイントにボールを入れさせない。
常に警戒し続けないと一瞬でやられるよ。
・戻り
遅すぎます。
特にセーフティ。
シュートを打たれたらその瞬間にミドルエリアにダッシュ。
ぼーっとボールを見ていてはいけません。
・ボールのないところのディフェンス
手を抜きすぎ。
自分のマークマンがボールを持ったらシュートを打たれない距離（ボールマンディフェンス）にいなくてはならない。
なおかつヘルプもしなくてはならない。
状況が変化する中で常に状況判断を続けなければならない。
【リバウンド】
飛び込んでいる人少数。
ブロックアウトしている人少数。
特に大事なのはブロックアウト。
ディフェンスリバウンドはみんながブロックアウトをしなければとれません。
一人でもサボっていたらディフェンスリバウンドは取れないよ。
【総括】
要は基礎がなっていなかったということ。
一つ一つの基礎を見直そう。
ここに書かれている内容がどんなプレーなのかイメージしよう。
そしてそれを体を動かして表現できるようになろう。
イメージして練習して改善する。
試合を本気で勝とうとしてできなかったときにそれを修正する。
その作業の積み重ねが自分を成長させてくれるよ～。
とうことで、やっていることに間違いがないと確信。
基礎を大事にしながら、速攻、モーションオフェンスと原則ディフェンスを指導していきたいと思います。
どうなるかと思っていたけど当日は曇りのためさほど厳しくはならず。
助かりました。
大会１日目があったのは１か月くらい前。
その間モーションオフェンスの練習をしてきました。
「全体」⇔「部分」を回すことが大事という考えがありまして、
この１か月は「全体」のことをやってきました。
どれくらい試合で表現できるか楽しみでしたが・・・、さんざんたる結果・・・。
まぁ、正直落ち込みました・・・。
とにかく点が取れないのですから。
でもって後日ビデオでじっくり確認してみると、いろんなことが見えてきました。
順に説明すると。
【オフェンス】
・ドリブルの基礎、パスの基礎、シュート、ピヴォット、突き出し、ミートができていない。
基本的なことが身についていませんでした。
練習だけではどうしてもおいつかないので、この部分は練習以外で何とかして身に着けてほしいものです。
もちろん練習でもやりますが・・・。
この部分ができていないとどうにもこうにもなりません。
①ドリブルの基礎
ディフェンスから遠い手で着く。
ドルブルは体の横で着く。
ガードハンド
デルドリブル
②パスの基礎
通じ合うこと（ターゲットハンド、声）。
フォロースルー。
足を入れる。
リードパス（飛びつかせる）
③シュート
ペイントエリアでは、ディフェンスから遠い手でシュート。
フリーでキャッチしたときにパワーポジションでキャッチ。
フォロースルー
④ピヴォット
軸足をはっきりさせる。
ボールスイングを強く早く体のすぐ近くで！
フリーフットをディフェンスに向かって突き出すことで隙間を作る。
⑤突き出し
床から軸足が離れる前に、手からボールを離す。持ち上げてからつくのは絶対ダメ。
強く、大きく、速く。ディフェンスの腰に自分の方をぶつけるイメージで！！
⑥ミート
ボールを迎えに行く。
ディフェンスに取れらないように体でボールを守る。
軸足はっきりする。
※状況によっては離れながらキャッチすることもある。
・モーションオフェンスとピックは何となく機能していた。
ボールのないところでの動き。
ピックでマークをずらす。
これは何となくできていました。
改善すべきポイントは・・・、
①ボールがおもらえなかったときの動き。
スクリーンに行くなり、バスケットカットするなりボールのとなるのスペースをあけましょう。
②プレーヤーの距離
オフェンス同士の距離が近すぎる。３～４メートルは離れるようにしよう。
ディフェンスが一人で守れない距離感。これ大事。
③状況判断
右に行くべきか左に行くべきか？どちらがスペースがあるか考えよう。
シューを打つべきかパスをすべきか？フリーの選手はいませんか？
局所的に2on1になった時にどうするか？より簡単なシュートを打とう。
キャッチしたときにシュートを狙っていますか？ゴール下パス1on1を思い出そう。
シュートかドライブかパスか一瞬の判断がオフェンスを左右しますよ～。
④前を取る
ディフェンスの前を取りましょう。
守るのが大変になります。
⑤アウトサイドとインサイド
外と中の使い分けをはっきりする。
そのうえで、ペイントにボールを入れる。ドライブとカット、ポストアップ。
これが意識的にできるようになるともっとスムーズに攻めれられる。
【ディフェンス】
ボロボロでしたね。
ボールを追いかけない君たち。
横1on1や３メンスクランブルを手を抜いてやっていた証拠です。
試合になるとすぐばれるね。
練習をきちんとしてないから勝てないんだよ。
チーム練習と自主練習。
両方きっちりやらなければ、全国優勝なんて夢のまた夢。
・1on1
ディフェンススタンスが取れていません。
フットワークから意識しなおしましょう。
基本はパワーポジションです。
・ボールを見る、守る。
意識低すぎ。
常にボールを見て、ペイントが危なくなったらすぐさま助けに行く。
ペイントにボールを入れさせない。
常に警戒し続けないと一瞬でやられるよ。
・戻り
遅すぎます。
特にセーフティ。
シュートを打たれたらその瞬間にミドルエリアにダッシュ。
ぼーっとボールを見ていてはいけません。
・ボールのないところのディフェンス
手を抜きすぎ。
自分のマークマンがボールを持ったらシュートを打たれない距離（ボールマンディフェンス）にいなくてはならない。
なおかつヘルプもしなくてはならない。
状況が変化する中で常に状況判断を続けなければならない。
【リバウンド】
飛び込んでいる人少数。
ブロックアウトしている人少数。
特に大事なのはブロックアウト。
ディフェンスリバウンドはみんながブロックアウトをしなければとれません。
一人でもサボっていたらディフェンスリバウンドは取れないよ。
【総括】
要は基礎がなっていなかったということ。
一つ一つの基礎を見直そう。
ここに書かれている内容がどんなプレーなのかイメージしよう。
そしてそれを体を動かして表現できるようになろう。
イメージして練習して改善する。
試合を本気で勝とうとしてできなかったときにそれを修正する。
その作業の積み重ねが自分を成長させてくれるよ～。
とうことで、やっていることに間違いがないと確信。
基礎を大事にしながら、速攻、モーションオフェンスと原則ディフェンスを指導していきたいと思います。
暑いです。
体育館に入ると汗が勝手に出てきました。
窓を開けていてくださったのがせめてもの救い・・・。
【メニュー】
・ハンドリング
・ドリブル
・ストレッチ
・フットワーク
・２ボールレイアップ（７種類）
レイアップ
クロースアップ
リバース
ジャンプストップ
アップ＆アンダー
スルー
ジャンプショット
・ファンコンプ
ジャンプストップ
※次回から６種類
パス＆ラン
ジャンプストップ→オープン、クロス
ストライドストップ→オープン、クロス
バックカット
・リバウンドショット（４種類）
リバウンドショット
ベビーフェイク
フロントターン
フロントターン＆フェイク
・ローポストドリル
縦足
※次回から３種類
縦足
ターンショット
ドリップステップ
・２メンシューティング
・２ｏｎ２ノードリブル
・オールコート2on2
・オールコートレイアップ（90秒、ボール3個、40本ｉｎ）
・対面ロングパス
【大事なこと】
すべてのメニューにおいて基礎を意識しましょう。
・ミート
・キャッチの姿勢（パワーポジション、ボールの位置）
・突き出し
・パスの基礎（通じ合うこと、ターゲットハンド、フォロースルー）
・ボールスイング
・ピヴォット
・パスを出す手
・デルドリブル【最後のドリブルは強く！！）
・ボールを持ったらゴールを見る。
何となくやっていても今くならない。
細かいことまで意識し続けられると上手になりますよ。
【2on2】
ペイントアタックの方法を練習しました。
①カッティング
②ポストアップ
どちらも大事なことはディフェンスの「前を取る」こと。
狭かったら逆をついて広げてから前を取ったり、逆をついて裏を突く。
前を取るとディフェンスが正しいポジションをとれなくなるので隙が生まれます。
参考までにほかのペイントアタックの方法は・・・。
・速攻
・ドライブ
・ドライブへのあわせ
・オフェンスリバウンド
どれだけたくさんペイントで点が取れるかが勝負！！
これが多ければ多いほど試合を優位に進められるよ～。
【2on2オールコート、ドリブルなし】
オフェンス
・マイボールになったら走る！！そして、もらえなかったらカッティングして戻る。
するとディフェンスを振り切れます。
・パスした後もゴールに向かって走る！ディフェンスの前を取ることを忘れずに！
そして、もらえなかったら鋭くカッティングして戻る。
するとディフェンスが振り切れるのでボールがもらえます。
・ボールがゴールに近づいたら先ほどの2on2の要領でボールをゴールに近づけてシュート。
ディフェンス
・常にオフェンスの内側にいること。
※ペイントエリアではボールとマークマンの間。ペイントエリアにはボールを入れさせたくないからです。
・ボールとマークマンを見続ける。
・とくに相手の速攻の時にオフェンスよりゴール側にいること。とんでもなく大事。
【オールコートレイアップ】
40本は簡単にいれられるようになりましょう。
【ひとこと】
「人数を合わせて」という日直の声にほとんどの人が反応しませんでした。
他人事、誰かがやればいい。
それでは、チームはうまくいきません。
自分からこうどうして率先して仕事をこなしましょう。
そんな人は、ほかの人よりも仕事量が多くなります。
一見損しているように感じますがそれは間違いです。
沢山仕事をすればそれだけ仕事ができるようになります。
自分を高めることができる。
チャンスを生かすも殺すも自分次第ですよ～。
暑いので熱中症にごちゅういくだいませ。
GO!BLUE!!
habe
体育館に入ると汗が勝手に出てきました。
窓を開けていてくださったのがせめてもの救い・・・。
【メニュー】
・ハンドリング
・ドリブル
・ストレッチ
・フットワーク
・２ボールレイアップ（７種類）
レイアップ
クロースアップ
リバース
ジャンプストップ
アップ＆アンダー
スルー
ジャンプショット
・ファンコンプ
ジャンプストップ
※次回から６種類
パス＆ラン
ジャンプストップ→オープン、クロス
ストライドストップ→オープン、クロス
バックカット
・リバウンドショット（４種類）
リバウンドショット
ベビーフェイク
フロントターン
フロントターン＆フェイク
・ローポストドリル
縦足
※次回から３種類
縦足
ターンショット
ドリップステップ
・２メンシューティング
・２ｏｎ２ノードリブル
・オールコート2on2
・オールコートレイアップ（90秒、ボール3個、40本ｉｎ）
・対面ロングパス
【大事なこと】
すべてのメニューにおいて基礎を意識しましょう。
・ミート
・キャッチの姿勢（パワーポジション、ボールの位置）
・突き出し
・パスの基礎（通じ合うこと、ターゲットハンド、フォロースルー）
・ボールスイング
・ピヴォット
・パスを出す手
・デルドリブル【最後のドリブルは強く！！）
・ボールを持ったらゴールを見る。
何となくやっていても今くならない。
細かいことまで意識し続けられると上手になりますよ。
【2on2】
ペイントアタックの方法を練習しました。
①カッティング
②ポストアップ
どちらも大事なことはディフェンスの「前を取る」こと。
狭かったら逆をついて広げてから前を取ったり、逆をついて裏を突く。
前を取るとディフェンスが正しいポジションをとれなくなるので隙が生まれます。
参考までにほかのペイントアタックの方法は・・・。
・速攻
・ドライブ
・ドライブへのあわせ
・オフェンスリバウンド
どれだけたくさんペイントで点が取れるかが勝負！！
これが多ければ多いほど試合を優位に進められるよ～。
【2on2オールコート、ドリブルなし】
オフェンス
・マイボールになったら走る！！そして、もらえなかったらカッティングして戻る。
するとディフェンスを振り切れます。
・パスした後もゴールに向かって走る！ディフェンスの前を取ることを忘れずに！
そして、もらえなかったら鋭くカッティングして戻る。
するとディフェンスが振り切れるのでボールがもらえます。
・ボールがゴールに近づいたら先ほどの2on2の要領でボールをゴールに近づけてシュート。
ディフェンス
・常にオフェンスの内側にいること。
※ペイントエリアではボールとマークマンの間。ペイントエリアにはボールを入れさせたくないからです。
・ボールとマークマンを見続ける。
・とくに相手の速攻の時にオフェンスよりゴール側にいること。とんでもなく大事。
【オールコートレイアップ】
40本は簡単にいれられるようになりましょう。
【ひとこと】
「人数を合わせて」という日直の声にほとんどの人が反応しませんでした。
他人事、誰かがやればいい。
それでは、チームはうまくいきません。
自分からこうどうして率先して仕事をこなしましょう。
そんな人は、ほかの人よりも仕事量が多くなります。
一見損しているように感じますがそれは間違いです。
沢山仕事をすればそれだけ仕事ができるようになります。
自分を高めることができる。
チャンスを生かすも殺すも自分次第ですよ～。
暑いので熱中症にごちゅういくだいませ。
GO!BLUE!!
habe
台風が近づいています。
暴風域に入らさそうなので練習です。
【メニュー】
ハンドリング
ストレッチ
スキルアトラクション（30分間）
2ボールドリブル
ゴール下ミート
5on5
スキルアトラクション（名前変わった・・・）は７種類のドリルを延々繰り返す。
すいているところに行ってプレー。
こんな自由な練習の時にうまくなる選手かそうでないかがわかります。
時間を有効に、質を高くプレーしている選手が伸びる選手。
雲を見ていてもうまくはならないよね・・・。
5on5
動きが整理されてきました。
動く人・・・パスした後とボールの隣
動かない人・・・ボールから遠い人
【大事なこと】
①ボールをもらうときはゴールに向かう動きを入れよう。そうしなければどんどんゴールから離れて行ってしまうよ。
②パスの基礎を徹底しよう・・・足を入れる。通じ合う、声、ターゲットハンド。大人になってもおんなじですよ～。
【スペースについて】
ボールを持っていない人がスペースを作ることが大事です。
広く広がる。
スペースを作るのか、ボールを受けるのか、スクリーンをかけるのか、
自分が何をするのか考えながらプレーしよう！
【ペイントアタック】
忘れているかもしれないので書いときます。
ハーフコートオフェンスでのペイントアタックは
①ぺネトレイト（カット、ドライブ）
②ポストプレー
③オフェンスリバウンド
④合わせ
この4つです。
狙ってできるようになるといいね～。
日曜日は試合です。
1か月でこんなにうまくなったんだぞってところを保護者の皆さんに見てもらいましょう！！
GO!BLUE!!
habe
暴風域に入らさそうなので練習です。
【メニュー】
ハンドリング
ストレッチ
スキルアトラクション（30分間）
2ボールドリブル
ゴール下ミート
5on5
スキルアトラクション（名前変わった・・・）は７種類のドリルを延々繰り返す。
すいているところに行ってプレー。
こんな自由な練習の時にうまくなる選手かそうでないかがわかります。
時間を有効に、質を高くプレーしている選手が伸びる選手。
雲を見ていてもうまくはならないよね・・・。
5on5
動きが整理されてきました。
動く人・・・パスした後とボールの隣
動かない人・・・ボールから遠い人
【大事なこと】
①ボールをもらうときはゴールに向かう動きを入れよう。そうしなければどんどんゴールから離れて行ってしまうよ。
②パスの基礎を徹底しよう・・・足を入れる。通じ合う、声、ターゲットハンド。大人になってもおんなじですよ～。
【スペースについて】
ボールを持っていない人がスペースを作ることが大事です。
広く広がる。
スペースを作るのか、ボールを受けるのか、スクリーンをかけるのか、
自分が何をするのか考えながらプレーしよう！
【ペイントアタック】
忘れているかもしれないので書いときます。
ハーフコートオフェンスでのペイントアタックは
①ぺネトレイト（カット、ドライブ）
②ポストプレー
③オフェンスリバウンド
④合わせ
この4つです。
狙ってできるようになるといいね～。
日曜日は試合です。
1か月でこんなにうまくなったんだぞってところを保護者の皆さんに見てもらいましょう！！
GO!BLUE!!
habe
梅雨みたいな天気です。
汗がじとっと出てきます。
【メニュー】
ハンドリング
ストレッチ
フットワーク
突き出しドリル
２ボールレイアップ（7種類）
ゴールしたミート
キャッチアンドショット
２ボールレイアップ
3メンスクランブル/横1on1
6か所の1on1スローイン
5on5/3on3
【基礎】
大事です。
基礎練習しかしていないと大切さがわかりにくいですが、
バスケットボールをしているとわかってくるね。
突き出し、パスの出し方、通じ合う方法、ドリブルやピヴォット。
できているようで実践になるとできない。
できるように意識して、おうちでも練習するしかないよ～。
うまくなるためには。
【オフェンスの動き方】
①動かなければいけない時・・・パスした後とボールの隣の人。
②開いて待つとき・・・ボールから遠いとき。
重要・・・動くときと動かない時を見極めよう！
【重要】
メニューの間、プレーの間を開けないようにしよう。
切替を速くする。
なぜならバスケは切替の連続だから。
練習から次のことをすばやくやる癖をつけると試合で役に立つよ～。
男子は試合まであとちょっと。
女子、お相手よろしくね。
GO!BLUE!!
habe
汗がじとっと出てきます。
【メニュー】
ハンドリング
ストレッチ
フットワーク
突き出しドリル
２ボールレイアップ（7種類）
ゴールしたミート
キャッチアンドショット
２ボールレイアップ
3メンスクランブル/横1on1
6か所の1on1スローイン
5on5/3on3
【基礎】
大事です。
基礎練習しかしていないと大切さがわかりにくいですが、
バスケットボールをしているとわかってくるね。
突き出し、パスの出し方、通じ合う方法、ドリブルやピヴォット。
できているようで実践になるとできない。
できるように意識して、おうちでも練習するしかないよ～。
うまくなるためには。
【オフェンスの動き方】
①動かなければいけない時・・・パスした後とボールの隣の人。
②開いて待つとき・・・ボールから遠いとき。
重要・・・動くときと動かない時を見極めよう！
【重要】
メニューの間、プレーの間を開けないようにしよう。
切替を速くする。
なぜならバスケは切替の連続だから。
練習から次のことをすばやくやる癖をつけると試合で役に立つよ～。
男子は試合まであとちょっと。
女子、お相手よろしくね。
GO!BLUE!!
habe
雨が降りそうで降らない天気。
体育館はちょっと前よりも暑くなかったです。
【メニュー】
ハンドリング
ストレッチ
フットワーク
ボールマンディフェンスドリル
四角レイアップ
2ボールレイアップ
3メンスクランブル/横1on1
3on3
・ハンドリングストレッチ
メニュー各自覚えましょう。
次何やるかわからなくてボーっと立っていたり、
おしゃべりして適当にやるのはやめましょう。
ただ、必死に最速最強でボールを動かしながらおしゃべりするなら可です。
・ボールマンディフェンスドリル
ドリブルができる状態→ドリブル→ドリブルが止まった状態（デッド）。
この三つをしっかりと見極めてどう守るかすばやく判断しよう！！
・四角レイアップ
声を出そう・・・パスがほしいタイミングで。もらう人が気が付いていなかったら呼ぶ。大事だよ。
タイミングを合わせよう・・・パスが気持ちよく回るタイミングで動く！！
・2ボールレイアップ
ミートと突き出しが甘々です。
ホットケーキに生クリームとチョコレートと蜂蜜をガッツリかけたくらい甘々です。
ミートをしなければボールを取られます。
突き出しが甘ければトラヴェリングになります。
どちらも攻撃権は相手に移ります。
結果勝てません。
つまらなくなります。
見ていても締まりがない退屈な試合になります。
ミート、突き出し、パワーポジション。
もう一度各自しっかりできるように練習してきましょう。
・3メンスクランブル/横1on1
ボールに向かう意識が低くなってきました。
激しさが弱くなってきました。
自分を鍛えられるのは自分だけ。
ボールに最大スピードで反応する。
とんでもなく激しくプレーする。
そんな土台の上に素晴らしいプレーが乗っかるんですよ～。
・3on3
ポイントはいつも同じ。
ファイブアウト＋ゴールしたの6つのポジションを意識する。
パスしたら動く。
ボールの隣はもらう動き。
ボールを左右に振る。
ボールを中外に振る。
ボールをゴールに近づける。
隙があったらアタックする。
常にアタックを狙う！
そして、こんなことを続けていると基礎ができていないのがバレバレになってきます。
突き出し
パスの足
ミート
ドリブル
パス
簡単なシュート
ブロックアウト
ディフェンスの視野（ボールとマークマン）
ディフェンスのポジション（ボールマン、ディナイ、ヘルプ）
このような基礎ができてこそゲームのレベルが上がっていきます。
練習でできなかったスキルはおうちでできるようになってきましょう！！
そして学校の勉強もしっかりやりましょう！！
学校の勉強をしっかりやればバスケも上手になります。
これは、まぎれもない真実です。
全部頑張ろう！！
男子は試合まであと3回の練習です。
どこまでできるようになるかな？？？
GO!BLUE!!
habe
体育館はちょっと前よりも暑くなかったです。
【メニュー】
ハンドリング
ストレッチ
フットワーク
ボールマンディフェンスドリル
四角レイアップ
2ボールレイアップ
3メンスクランブル/横1on1
3on3
・ハンドリングストレッチ
メニュー各自覚えましょう。
次何やるかわからなくてボーっと立っていたり、
おしゃべりして適当にやるのはやめましょう。
ただ、必死に最速最強でボールを動かしながらおしゃべりするなら可です。
・ボールマンディフェンスドリル
ドリブルができる状態→ドリブル→ドリブルが止まった状態（デッド）。
この三つをしっかりと見極めてどう守るかすばやく判断しよう！！
・四角レイアップ
声を出そう・・・パスがほしいタイミングで。もらう人が気が付いていなかったら呼ぶ。大事だよ。
タイミングを合わせよう・・・パスが気持ちよく回るタイミングで動く！！
・2ボールレイアップ
ミートと突き出しが甘々です。
ホットケーキに生クリームとチョコレートと蜂蜜をガッツリかけたくらい甘々です。
ミートをしなければボールを取られます。
突き出しが甘ければトラヴェリングになります。
どちらも攻撃権は相手に移ります。
結果勝てません。
つまらなくなります。
見ていても締まりがない退屈な試合になります。
ミート、突き出し、パワーポジション。
もう一度各自しっかりできるように練習してきましょう。
・3メンスクランブル/横1on1
ボールに向かう意識が低くなってきました。
激しさが弱くなってきました。
自分を鍛えられるのは自分だけ。
ボールに最大スピードで反応する。
とんでもなく激しくプレーする。
そんな土台の上に素晴らしいプレーが乗っかるんですよ～。
・3on3
ポイントはいつも同じ。
ファイブアウト＋ゴールしたの6つのポジションを意識する。
パスしたら動く。
ボールの隣はもらう動き。
ボールを左右に振る。
ボールを中外に振る。
ボールをゴールに近づける。
隙があったらアタックする。
常にアタックを狙う！
そして、こんなことを続けていると基礎ができていないのがバレバレになってきます。
突き出し
パスの足
ミート
ドリブル
パス
簡単なシュート
ブロックアウト
ディフェンスの視野（ボールとマークマン）
ディフェンスのポジション（ボールマン、ディナイ、ヘルプ）
このような基礎ができてこそゲームのレベルが上がっていきます。
練習でできなかったスキルはおうちでできるようになってきましょう！！
そして学校の勉強もしっかりやりましょう！！
学校の勉強をしっかりやればバスケも上手になります。
これは、まぎれもない真実です。
全部頑張ろう！！
男子は試合まであと3回の練習です。
どこまでできるようになるかな？？？
GO!BLUE!!
habe