寒いです。
冬ですね～。
インフルやノロがノロノロ出始めているようですね。
週末は誰も休まず試合に参加できるといいなぁ～。
【低学年メニュー】
・新しいこと
打ちおとしゲーム！
対面パスをしているボールを横からボールで撃ち落とす！！
飛んでいるボールにボールを当てるの難しいですね。
【メニュー】
ハンドリング
ストレッチ
フットワーク
ドリブル
三角パス
2on1パス
1on1on1
ワンドリジャンプショット
2on2
ゲーム
ストレッチ・・・固いとうまくなれません。小学生のうちに柔軟性を確保しましょう。
ドリブル・・・スピードの変化をつかましょう。のベット動くと抜けないよ。
三角パス・・・なかなか効率が上がらないので次回パクロスに変更します。
2on1パス・・・スナップパスの紹介。手首のスナップでボールを飛ばしましょう。
1on1on1・・・ポジションを意識しましょう。そこでもらうためにどうするか？
キープするためにどうするか？
ラインを平気で踏むのはやめましょう。相手ボールです。
ワンドリジャンプショット・・・クロスだけやりました。ダダン！です。
2on2・・・前に走ってダメなら戻るがまだクセになっていません。意識しましょう。
ゲーム・・・いいプレーもあり悪いプレーもあり、成長していますね。
でも、まだまだ成長できます。
【コメント】
試合前になると頑張って練習しようという雰囲気になります。
それはそれで悪くはない。
試合の準備をするという意味でとっても大事な練習です。
しかし、それ以外の練習もとっても大事です。
1回の練習の積み重ねでうまくなるのだから。
小さな石を積み上げるように練習をしていくと、いつの間にか富士山より高く積み上げられるかもね。
そして、普段から毎回の練習、一つのプレーに一生懸命になれる人が試合で力を発揮できる選手になれるのです。
そんな意味もあり「一生懸命」というルールを作ったんですよ～。
後1回で試合！！
でも、80分しかないから基礎と1on1しかしないよ～。
GO BLUE!
habe
寒いです。
厳しいですね～。
風邪インフルならないでね～。
【メニュー】
ボールマンディフェンスドリル
ブロックアウトドリル
ハーフコートアタックドリル
3種類のシュート改め3種類の1on1
ミートシュート
スライド競争
オールコート1on1
ゴールしたパス1on1
ゲーム
・ボールマンディフェンスドリル
間合い、手の使い方、ドリブルが止まった時の対処。
オフェンスはボールプロテクションとピヴォット（足をディフェンスに入れる）に注意。
・ブロックアウトドリル
ブロックアウトしましょう。
手で押さえるのはファールです。
さらに、手で押さえるとその手をはらわれた場合死に体になります。
必ず肩を相手の胸に当てましょう。
肩を当てることで相手の動きを止める練習です。
・ハーフコートアタックドリル
カット、ポストからカット、ポストアタック、インサイドアウト、ピック
順番を覚えるだけではなく、スペースやポジションも確認しながら行いましょう。
そして、2on2や3on3、ゲームで積極的に使いましょう！
・3種類の1on1
追っかけのレイアップ→追いつかれないように速いスピードでレイアップ
ボール拾って1on1→ディフェンスと向かい合ったところから２ドリブルでレイアップに行く！！
ローポスト1on1→フラッシュからローポストアタックの練習
・ミートシュート
今回の最高は115本！
記録更新ならず！！
116本を超えるのはいつの日だ！！
・スライド競争
勝つことよりも前足から踏み出すことが大事です。
前足を踏み出すためには後ろ足で地面をしっかり蹴らなくてはなりません。
また、出した分だけ後ろ足をすばやく引き付けることも必要です。
足がクロスするのはもってのほか。
前足から動かす。クロスしない。の2点を守りながら楽しく競争してください。
・オールコート1on1
月曜日にやっているドリブルシリーズを使ってみましょう。
使わなければいつまでもできるようになりません。
・ゴールしたパスから1on1
キャッチした瞬間にシュートかドライブかの判断の練習。
ピヴォットやジャブフェイクで抜く練習ではありません。
また、シュートが届かない人は届くようにしておきましょう！
・ゲーム
夜の団体さんが忘年会だったので40分長く練習できました。
6年生対5年以下男子対5年以下女子で2ローテしました。
1ローテ目は全チーム接戦でしたが2ローテ目に6年生が意地を見せて突き放しました！
良かったことは全体的にうまくなっていること。
何をしていいかわからない選手がわかり始めていること。
伸び盛りの選手は相変わらず伸び盛りなこと。
今後改善してほしいのは
ファンダメンタルの向上。
チーム戦術の理解と実行力。
練習している事くらいはさくっと実行しましょう。
試合ではさらにその上のレベルが要求されますよ～。
交歓会まであと2回の練習です。
どれだけ形になるでしょうか？
誰が出るのでしょうか？
まさかの5年生態勢で臨むのか！？
ドキドキしながら当日を迎えましょう！
試合に出た人はその時に自分にできる最高のプレーを披露してください！！
出れなかった人はどうして出れなかったのか、どうやったら出れるのかを考えようね。
まぁ、サプライズのない大方の予想通りの出番になると思われますが・・・。
なんにしろチーム全員が勝利に向かってチームのためにプレーすることが大事！
そして、チームのためにプレーすることが一番上達する方法なのだ！！
あと1週間。
頑張れ～。
GO BLUE!
habe
厳しいですね～。
風邪インフルならないでね～。
【メニュー】
ボールマンディフェンスドリル
ブロックアウトドリル
ハーフコートアタックドリル
3種類のシュート改め3種類の1on1
ミートシュート
スライド競争
オールコート1on1
ゴールしたパス1on1
ゲーム
・ボールマンディフェンスドリル
間合い、手の使い方、ドリブルが止まった時の対処。
オフェンスはボールプロテクションとピヴォット（足をディフェンスに入れる）に注意。
・ブロックアウトドリル
ブロックアウトしましょう。
手で押さえるのはファールです。
さらに、手で押さえるとその手をはらわれた場合死に体になります。
必ず肩を相手の胸に当てましょう。
肩を当てることで相手の動きを止める練習です。
・ハーフコートアタックドリル
カット、ポストからカット、ポストアタック、インサイドアウト、ピック
順番を覚えるだけではなく、スペースやポジションも確認しながら行いましょう。
そして、2on2や3on3、ゲームで積極的に使いましょう！
・3種類の1on1
追っかけのレイアップ→追いつかれないように速いスピードでレイアップ
ボール拾って1on1→ディフェンスと向かい合ったところから２ドリブルでレイアップに行く！！
ローポスト1on1→フラッシュからローポストアタックの練習
・ミートシュート
今回の最高は115本！
記録更新ならず！！
116本を超えるのはいつの日だ！！
・スライド競争
勝つことよりも前足から踏み出すことが大事です。
前足を踏み出すためには後ろ足で地面をしっかり蹴らなくてはなりません。
また、出した分だけ後ろ足をすばやく引き付けることも必要です。
足がクロスするのはもってのほか。
前足から動かす。クロスしない。の2点を守りながら楽しく競争してください。
・オールコート1on1
月曜日にやっているドリブルシリーズを使ってみましょう。
使わなければいつまでもできるようになりません。
・ゴールしたパスから1on1
キャッチした瞬間にシュートかドライブかの判断の練習。
ピヴォットやジャブフェイクで抜く練習ではありません。
また、シュートが届かない人は届くようにしておきましょう！
・ゲーム
夜の団体さんが忘年会だったので40分長く練習できました。
6年生対5年以下男子対5年以下女子で2ローテしました。
1ローテ目は全チーム接戦でしたが2ローテ目に6年生が意地を見せて突き放しました！
良かったことは全体的にうまくなっていること。
何をしていいかわからない選手がわかり始めていること。
伸び盛りの選手は相変わらず伸び盛りなこと。
今後改善してほしいのは
ファンダメンタルの向上。
チーム戦術の理解と実行力。
練習している事くらいはさくっと実行しましょう。
試合ではさらにその上のレベルが要求されますよ～。
交歓会まであと2回の練習です。
どれだけ形になるでしょうか？
誰が出るのでしょうか？
まさかの5年生態勢で臨むのか！？
ドキドキしながら当日を迎えましょう！
試合に出た人はその時に自分にできる最高のプレーを披露してください！！
出れなかった人はどうして出れなかったのか、どうやったら出れるのかを考えようね。
まぁ、サプライズのない大方の予想通りの出番になると思われますが・・・。
なんにしろチーム全員が勝利に向かってチームのためにプレーすることが大事！
そして、チームのためにプレーすることが一番上達する方法なのだ！！
あと1週間。
頑張れ～。
GO BLUE!
habe
寒いです。
寒いです！！
【メニュー】
ハンドリング
ストレッチ
フットワーク
ドリブルシリーズ
まっすぐ
前後
ヘッジ
ジャブ
クロスオーバー
競争
とらいあんぐるぱす
2on1パス
1on1on1改
2on2
3on3
ショルダーパス
オールコートレイアップ
ダッシュ5往復
・パスについて
上パスはやめましょう！
・1on1on1
トップ、ウイング、コーナー、ローポスト、ハイポスト、ゴール下のどこかでボールをもらう、キープする。
ボールキープしながら周囲を見てパスをする練習ついでに、ポジションも覚えてしまいましょう！
自分がどのポジションにいるかえいるのが普通ですよ～。
トライアングルパスは残念だったね。
次週はよくなっているのだろうか・・・？
GO BLUE!
Habe
寒いです！！
【メニュー】
ハンドリング
ストレッチ
フットワーク
ドリブルシリーズ
まっすぐ
前後
ヘッジ
ジャブ
クロスオーバー
競争
とらいあんぐるぱす
2on1パス
1on1on1改
2on2
3on3
ショルダーパス
オールコートレイアップ
ダッシュ5往復
・パスについて
上パスはやめましょう！
・1on1on1
トップ、ウイング、コーナー、ローポスト、ハイポスト、ゴール下のどこかでボールをもらう、キープする。
ボールキープしながら周囲を見てパスをする練習ついでに、ポジションも覚えてしまいましょう！
自分がどのポジションにいるかえいるのが普通ですよ～。
トライアングルパスは残念だったね。
次週はよくなっているのだろうか・・・？
GO BLUE!
Habe
雨です。
寒いです。
かじかみます。
【メニュー】
ボールマンディフェンスドリル
ブロックアウトドリル
ハーフコートアタックドリル
３種類の1on1
ミートシュート
スライド競争
6か所の1on1
ゴールしたパス1on1
ダッシュ
・低学年のシュート競争
2年生の部は残酷なルールで行いました。
負けたチームから一人放出。
勝ったチームから一人獲得。
このチーム編成方法で行いました。
放出された悔しかったら価値のある選手になればいい。
弱いチームになったら自分の力で勝てばいい。
2年生には消化しきれなかったかな？
でも、ケンカしながら楽しそうにやっていたのでよかったです。
・ボールマンディフェンスドリル
間合いを取り続けましょう。
オフェンスが寄ってきたら下がる。
離れたら上がる。
抜かれないしシュートも打たれない距離を取り続けよう。
・ブロックアウトドリル
ボールを投げてスタート。
ディフェンスは肩を当ててからおしりで抑える。
ワンバウンドしたらボールをつかもう。
オフェンスはボールを投げたらすぐにボールを取りに行こう。
ドリルだけど戦うメニューだよ～。
・ハーフコートアタックドリル
カット、ポストからカット、ポストアタック、インサイドアウト、ピック。
一つ一つのプレーを意識して行いましょう。
ゴールに向かって常に得点を狙う！
スペースを取る！
適当にやれば簡単だけど、意識するポイントは死ぬほどある。
どんどんレベル上げましょう！
・3種類の1on1 左右各4分間
追っかけのレイアップ
ウイングから２ドリドライブ
ゴール下ルーズから1on1
それぞれ突き出し、フェイント、反応、ピヴォットを駆使して点を取る。
シュートを入れる練習をしましょう。
・ミートシュート
パスしたら動く。
内側外側のストライドストップ。
ストップしたときにはパワーポジションになるように低く入る。
キャッチの時には体をリングに向けておく。
足を合わせるのにハーキーをするといいそうです。
ミートするときにすでに体をリングに向けておくとシュートまでスムーズです。
3分×３で116本が最高でした。
どこまで記録を伸ばせるかな？？？
・6か所の1on1
ジャブフェイク、クロスオーバーを使ってみよう。
今度の月曜日はドリブルにロッカーモーションを追加します。
抜き去る次術、ギャップを作る能力を高めましょうね。
・ゴールしたパス1on1
キャッチした瞬間にショットかドライブか判断！
シンプルだけどとっても大事な練習です。
・かけっこ
頑張りましたね。
1番をめざしましょう！
週末は練習試合！！
どんな試合になるかなぁ～。
GO!BLUE!!
habe
練習しました。
寒くなってきました。
うがい手洗い歯磨きご飯を食べてしっかり寝て体調管理しましょう！
【メニュー】
ハンドリング
ストレッチ
フットワーク
ドリブル
まっすぐ
前後
ジャブフェイク
クロスオーバー
競争
ハーフコートアタックドリル
トライアングルパス
３メンスクランブル/横1on1
オール2on2
オール3on3
ショルダーパス
オールコートレイアップ
4往復ダッシュ×２
フットワークはボールをもって行うことにしました。
自然な流れでボールを扱えばよし。
ボールコントロールや体幹を刺激しようかなと。
ドリブルのジャブフェイクとクロスオーバーは重心移動が大事。
スピードを変化させるのも大事。
速けりゃいいってもんじゃない。
男子5年のスピードスターだって同じスピードでぐいぐい言ってもシュートまでいけないでしょ。
スピードの変化と方向の変化。
ドリブルドリルでも大事だよ～。
試合で使えるドリブルとはそういうものだよ～。
ハーフコートアタックドリル始めました。
次回から木曜日に5分くらい使ってやろうと思います。
カットを狙う。
ポストに入れてカットを狙う。
ポストアタック。
インサイドアウト。
ピック。
それぞれの段階でしっかりゴールを狙うこと。
ボールを持っていない選手はしっかりとスペースを取ること。
ボールも持っていてもいなくてもチャンスがあればアタックすること。
動きを覚えるのは簡単なのでさくっと覚えてしまいましょう。
細かい技術が詰まっているのでこれができれば怖いものなし。
トライアングルパスはダメでした。
前回久しぶりにやってちょっとアレンジして、
今日の練習でもやるからできるようにしてくるように指示していたのにダメでした。
1回練習でやったことは次回は普通にできなきゃダメ。
走しなくては前に進まない。
クロスステップでパス。
オープンステップでパス。
それぞれの特徴を理解しましょう。
オールコート系はドリブルを使える状況を増やしました。
①自分とリングの間にディフェンスがいない時。
②ポストアタック。
③インサイドアウト。
次回からはピックも付け加えようと思います。
状況を理解しなくてはできませんね。
頭を使いましょう！！
3on3は私が入ってみました。
コーチに入るといろんなものがより鮮明に見えます。
まだまだ選手の血が濃いということでしょうか・・・。
判断スピード、スペースの取り方、ボールの扱い。
問題点がどんどん出てきます。
一緒にプレーした子はビビったはず。
できなかったことは修正していってほしいです。
できたところはそのままやり続ければいい。
最後にコンディショニングとしてダッシュを入れています。
量はその日の気分しだい。
今回は4往復×2本でした。
根性が試される２本目に爆走した選手がいました！
いいですね。
次回も爆走できるかな！？
週末は練習試合です。
全学年試合に出るのでそれぞれかな時間は短いです。
出場したら時間を無駄にしないように楽しみましょう。
しかし、TOの練習はしているのかなぁ・・・。
GO!BLUE!!
habe
寒くなってきました。
うがい手洗い歯磨きご飯を食べてしっかり寝て体調管理しましょう！
【メニュー】
ハンドリング
ストレッチ
フットワーク
ドリブル
まっすぐ
前後
ジャブフェイク
クロスオーバー
競争
ハーフコートアタックドリル
トライアングルパス
３メンスクランブル/横1on1
オール2on2
オール3on3
ショルダーパス
オールコートレイアップ
4往復ダッシュ×２
フットワークはボールをもって行うことにしました。
自然な流れでボールを扱えばよし。
ボールコントロールや体幹を刺激しようかなと。
ドリブルのジャブフェイクとクロスオーバーは重心移動が大事。
スピードを変化させるのも大事。
速けりゃいいってもんじゃない。
男子5年のスピードスターだって同じスピードでぐいぐい言ってもシュートまでいけないでしょ。
スピードの変化と方向の変化。
ドリブルドリルでも大事だよ～。
試合で使えるドリブルとはそういうものだよ～。
ハーフコートアタックドリル始めました。
次回から木曜日に5分くらい使ってやろうと思います。
カットを狙う。
ポストに入れてカットを狙う。
ポストアタック。
インサイドアウト。
ピック。
それぞれの段階でしっかりゴールを狙うこと。
ボールを持っていない選手はしっかりとスペースを取ること。
ボールも持っていてもいなくてもチャンスがあればアタックすること。
動きを覚えるのは簡単なのでさくっと覚えてしまいましょう。
細かい技術が詰まっているのでこれができれば怖いものなし。
トライアングルパスはダメでした。
前回久しぶりにやってちょっとアレンジして、
今日の練習でもやるからできるようにしてくるように指示していたのにダメでした。
1回練習でやったことは次回は普通にできなきゃダメ。
走しなくては前に進まない。
クロスステップでパス。
オープンステップでパス。
それぞれの特徴を理解しましょう。
オールコート系はドリブルを使える状況を増やしました。
①自分とリングの間にディフェンスがいない時。
②ポストアタック。
③インサイドアウト。
次回からはピックも付け加えようと思います。
状況を理解しなくてはできませんね。
頭を使いましょう！！
3on3は私が入ってみました。
コーチに入るといろんなものがより鮮明に見えます。
まだまだ選手の血が濃いということでしょうか・・・。
判断スピード、スペースの取り方、ボールの扱い。
問題点がどんどん出てきます。
一緒にプレーした子はビビったはず。
できなかったことは修正していってほしいです。
できたところはそのままやり続ければいい。
最後にコンディショニングとしてダッシュを入れています。
量はその日の気分しだい。
今回は4往復×2本でした。
根性が試される２本目に爆走した選手がいました！
いいですね。
次回も爆走できるかな！？
週末は練習試合です。
全学年試合に出るのでそれぞれかな時間は短いです。
出場したら時間を無駄にしないように楽しみましょう。
しかし、TOの練習はしているのかなぁ・・・。
GO!BLUE!!
habe
雨が降ってきました。
予報では昼過ぎからだったのに・・。
ダッシュは今日も地面を踏む練習多めにしました。
重心に対して直線的に踏み込む。
こんな表現であってるのかな？
地面を後ろに書く動きがあるってことはまちがい。
地面を踏み込むことで前に進む感覚が正解。
これはトップランナーの地面反力を調べた結果として導かれたコツです。
なので、地面をまっすぐ踏めるようになりましょう！！
スライドはスライドジャンプをガッツリやった後に競争。
競争は楽しいし悔しいからいいですね。
一生懸命やるし。
400メートルくらいダッシュは先週楽しかったのかリレーの要望があったのでリレーにしました。
3人一組で4チーム。
一人足りなかったのでママさん参加。
1人目はママさん意地の先頭！！
熱かったですね。
いつもより一生懸命走った人?との問いかけには多くの手が上がりました。
競争+チームプレーではさらにがんばっちゃうみたいです。
リレーは個人の仕事が明確なこともいいのかもしれません。
ということで雨が降ってきたので今日は早めに終わりました。
次回からは7時～8時です。
繰り返します。
次回からは7時～8時です。
9時から練習があるときは8時までトレーニングして、
公園でお弁当食べて9時から練習しましょ！
予報では昼過ぎからだったのに・・。
ダッシュは今日も地面を踏む練習多めにしました。
重心に対して直線的に踏み込む。
こんな表現であってるのかな？
地面を後ろに書く動きがあるってことはまちがい。
地面を踏み込むことで前に進む感覚が正解。
これはトップランナーの地面反力を調べた結果として導かれたコツです。
なので、地面をまっすぐ踏めるようになりましょう！！
スライドはスライドジャンプをガッツリやった後に競争。
競争は楽しいし悔しいからいいですね。
一生懸命やるし。
400メートルくらいダッシュは先週楽しかったのかリレーの要望があったのでリレーにしました。
3人一組で4チーム。
一人足りなかったのでママさん参加。
1人目はママさん意地の先頭！！
熱かったですね。
いつもより一生懸命走った人?との問いかけには多くの手が上がりました。
競争+チームプレーではさらにがんばっちゃうみたいです。
リレーは個人の仕事が明確なこともいいのかもしれません。
ということで雨が降ってきたので今日は早めに終わりました。
次回からは7時～8時です。
繰り返します。
次回からは7時～8時です。
9時から練習があるときは8時までトレーニングして、
公園でお弁当食べて9時から練習しましょ！
祝日です。
１７時３０分から練習。
出席未定者が１０人くらい。
お出かけ後間に合えばというかんじです。たぶん。
結局欠席は１５人くらい。
多分、今日みたいな日に全員来るようなチームが強くなるとおもうんだなぁ。
でも、連休が休みになることって結構ない。
大会や練習試合が結構入るので。
祝日は体育館が取りやすいんだと思います。
連休にスケジュールが入ると家族でお出かけがしにくくなりますよね。
色々なものを見て色々なことを感じることが人の幅を広げるはず。
小学生から週末は体育館の記憶しかないなんてちょっと寂しい。
いろんなとこ行っていろんな経験をたくさんしましょう。
その方が週末体育館につめているよりもずっと健全。
自分で選んで練習に打ち込むのであればそれも健全。
と私は思います。
ということで、うちのチームはこんなもんかと思います。
一生懸命練習しない子は叱りますが（ルールなので）そこから先は自分次第。
練習量も抑えているしやっていることも基礎レベルばかり。
そんな中で試合に勝ちたいなら、
将来バスケで飯が食いたいなら、
単純にうまくなりたいなら自分でやるしかないよ。
フットワーク、ハンドリング、ピヴォット、突き出し、シュート、パス関係。
走り方や、飛び方、ディフェンスフットワーク。
単純に長く走れる力。
バスケットのお勉強。
うまくなりたきゃ自分でやっておくれ～。
材料は練習で提供します。
【メニュー】
ハンドリング
ストレッチ
フットワーク
ドリブル
三角パス
2on1パス
1on1on1
ラインシューティング（3回ジャンプ）
オール2on2
オール3on3
ゲーム1本
・Y字ピボット
肘を膝につけましょう。
体幹を伸ばしたまま。
大股で腰を低く。
トラヴェリングを防ぐこととボールを守るピヴォットの基本になりますよ～。
・スリーステップドリブル
フロントチェンジと同時に外足でにキックして横に移動。
チェンジと重心の移動を同時に行う練習。
・ドリブルジャブフェイク
ドリブルしている手と反対の足を横に踏み出してフェイク！
からのドリブル。
文章で書けない！！
だれかにきいといて。
・三角パス
リードパス→スイング＆ピヴォット→リードパス
クロスステップでパスしたほうに移動。
オープンステップでパスした逆に移動。
リードパスとパスアフターの練習。
【バスケのポイント】
①オフェンスはゴールに向かう動きをしましょう。
②ペイントの周りに黙って立ってるのはやめましょう。邪魔です。
意図がないのにペイント周りにいると他の人が攻められません。
それだけでチームにとってマイナスです。
やってはいけないことと理解しましょう
やることがないならウイングかコーナーに行ってね。
ただし、ポストプレーしようとしているならペイントの周りにいていいんだよ。
最近ググッと伸びてきている子が多数います。
バスケがうまくなりたいという気持ちが伝わってきます。
いいですね。
試合に勝ったときもうれしいですが、この子供の変化もいいものです。
さぁ、次にコーチたちを楽しませてくれるのは誰かなぁ～。
GO!BLUE!!
habe
１７時３０分から練習。
出席未定者が１０人くらい。
お出かけ後間に合えばというかんじです。たぶん。
結局欠席は１５人くらい。
多分、今日みたいな日に全員来るようなチームが強くなるとおもうんだなぁ。
でも、連休が休みになることって結構ない。
大会や練習試合が結構入るので。
祝日は体育館が取りやすいんだと思います。
連休にスケジュールが入ると家族でお出かけがしにくくなりますよね。
色々なものを見て色々なことを感じることが人の幅を広げるはず。
小学生から週末は体育館の記憶しかないなんてちょっと寂しい。
いろんなとこ行っていろんな経験をたくさんしましょう。
その方が週末体育館につめているよりもずっと健全。
自分で選んで練習に打ち込むのであればそれも健全。
と私は思います。
ということで、うちのチームはこんなもんかと思います。
一生懸命練習しない子は叱りますが（ルールなので）そこから先は自分次第。
練習量も抑えているしやっていることも基礎レベルばかり。
そんな中で試合に勝ちたいなら、
将来バスケで飯が食いたいなら、
単純にうまくなりたいなら自分でやるしかないよ。
フットワーク、ハンドリング、ピヴォット、突き出し、シュート、パス関係。
走り方や、飛び方、ディフェンスフットワーク。
単純に長く走れる力。
バスケットのお勉強。
うまくなりたきゃ自分でやっておくれ～。
材料は練習で提供します。
【メニュー】
ハンドリング
ストレッチ
フットワーク
ドリブル
三角パス
2on1パス
1on1on1
ラインシューティング（3回ジャンプ）
オール2on2
オール3on3
ゲーム1本
・Y字ピボット
肘を膝につけましょう。
体幹を伸ばしたまま。
大股で腰を低く。
トラヴェリングを防ぐこととボールを守るピヴォットの基本になりますよ～。
・スリーステップドリブル
フロントチェンジと同時に外足でにキックして横に移動。
チェンジと重心の移動を同時に行う練習。
・ドリブルジャブフェイク
ドリブルしている手と反対の足を横に踏み出してフェイク！
からのドリブル。
文章で書けない！！
だれかにきいといて。
・三角パス
リードパス→スイング＆ピヴォット→リードパス
クロスステップでパスしたほうに移動。
オープンステップでパスした逆に移動。
リードパスとパスアフターの練習。
【バスケのポイント】
①オフェンスはゴールに向かう動きをしましょう。
②ペイントの周りに黙って立ってるのはやめましょう。邪魔です。
意図がないのにペイント周りにいると他の人が攻められません。
それだけでチームにとってマイナスです。
やってはいけないことと理解しましょう
やることがないならウイングかコーナーに行ってね。
ただし、ポストプレーしようとしているならペイントの周りにいていいんだよ。
最近ググッと伸びてきている子が多数います。
バスケがうまくなりたいという気持ちが伝わってきます。
いいですね。
試合に勝ったときもうれしいですが、この子供の変化もいいものです。
さぁ、次にコーチたちを楽しませてくれるのは誰かなぁ～。
GO!BLUE!!
habe
寒いで～す。
うがい手洗い歯磨きしっかりしようね～。
メニュー
・シュート3種類（追っかけのレイアップ、ペイントショット、２ボールレイアップ）
突き出し、キャッチの姿勢、飛んでとる等々細かいところを大事にね。
・ミートショット
内側→外側のストライドストップ。
止まった時の姿勢はパワーポジション。
・エリア1on1
スペースを取って抜く！
ボディフェイクやインサイドアウトなどいろいろ試そう！！
・スライド競争
前足から進もうね。前足から。
・6か所の1on1
間合い、ギャップを作る、レイアップかジャンプショットかの判断！！
今日もシンプルな基本的な練習でした。
でも、まだまだ身についていないことが沢山あるよ～。
細かいところまで意識して自然に動けるようになろう！！
しかし、最近ググッと上手くなっている子多数。
やる気になってきた子多数。
いい傾向です。
好きなものはうまくなりたいものね。
ちびっこたちはとにかくボールハンドリングを身につけよう！！
ボールを自由に扱えると違う世界が見えてくるよ！！
ということで、学校祭準備のため1週間練習ができません。
自主練したい人は自主練しましょう。
テレビを見ながらかっぱえびせんを食べたい人はそうしましょう。
やったことに対する結果がかえってきることを勉強できることでしょう！！
12月の交歓会まであと多くて7回練習があります！
誰が出れるかな？
試合に出たら何ができるかな？
12月は頑張っている子を試合に出してあげたいぞ。
総選挙がないことを祈る！！！
GO!BLUE!!
habe
うがい手洗い歯磨きしっかりしようね～。
メニュー
・シュート3種類（追っかけのレイアップ、ペイントショット、２ボールレイアップ）
突き出し、キャッチの姿勢、飛んでとる等々細かいところを大事にね。
・ミートショット
内側→外側のストライドストップ。
止まった時の姿勢はパワーポジション。
・エリア1on1
スペースを取って抜く！
ボディフェイクやインサイドアウトなどいろいろ試そう！！
・スライド競争
前足から進もうね。前足から。
・6か所の1on1
間合い、ギャップを作る、レイアップかジャンプショットかの判断！！
今日もシンプルな基本的な練習でした。
でも、まだまだ身についていないことが沢山あるよ～。
細かいところまで意識して自然に動けるようになろう！！
しかし、最近ググッと上手くなっている子多数。
やる気になってきた子多数。
いい傾向です。
好きなものはうまくなりたいものね。
ちびっこたちはとにかくボールハンドリングを身につけよう！！
ボールを自由に扱えると違う世界が見えてくるよ！！
ということで、学校祭準備のため1週間練習ができません。
自主練したい人は自主練しましょう。
テレビを見ながらかっぱえびせんを食べたい人はそうしましょう。
やったことに対する結果がかえってきることを勉強できることでしょう！！
12月の交歓会まであと多くて7回練習があります！
誰が出れるかな？
試合に出たら何ができるかな？
12月は頑張っている子を試合に出してあげたいぞ。
総選挙がないことを祈る！！！
GO!BLUE!!
habe
すっかり寒くなってきました。
これからは体調管理が大事ですね。
さてメニュー
ハンドリング
ストレッチ
フットワーク
ドリブル競争
2on1パス
2メン四角パス
1on1on1
ラインシューティング
オールコート2on2
オールコート3on3
コンディショニング
【新しいメニュー】
・2メン四角パス
四角形にマーカーを置きパスしたら走る。パスしたら走るの繰り返し。
リードパスをすること。
キャッチしたらリバースターン（軸足は遠い脚）でぼーるをスイングしてパス。
パスした後の動きと、リードパス、リバースの時の体の使い方の練習。
・1on1on1
おな色Tのコーチに教えてもらいました。
考え方が同じだったので早速採用！！
でも、コートが狭いのでちょっとアレンジ。
3組で行う。
2か所でその場ドリブル1on1をやり、ボールを持っていない人がどちらかからボールを受ける。
パスしたら違うボールを受けに行く。
の繰り返し。
ボールをキープしながらフリーの選手を見るという２つのことを同時にやる練習。
いいですね。
続けてやりますよ～。
【コーチの変な言葉】
バスケは相手のあるスポーツです。
かけひきを楽しみましょう。
普段の生活でだましたり、嫌がらせしたりするのはよくないこと。
でも、バスケではだます、いやがらせをする、邪魔をする。
そんなことをしていいんです！
いや、どんどんやって楽しんでいいんです！！
普段いたずらばかりやって怒られている君たち（そうでもない？）！！
コートの中でガンガンだまして悪戯していやがらせして、バスケの駆け引きを楽しもう！！
あ、大前提はバスケのルールを守ったうえでね。
あ、スポーツマンシップとは別の話ね。
さ、12月の交歓会まであと1か月くらい。
誰が試合に出るのでしょうか？
どんな試合になるのでしょうか？
楽しみですね！！
GO!BLUE!!
habe
これからは体調管理が大事ですね。
さてメニュー
ハンドリング
ストレッチ
フットワーク
ドリブル競争
2on1パス
2メン四角パス
1on1on1
ラインシューティング
オールコート2on2
オールコート3on3
コンディショニング
【新しいメニュー】
・2メン四角パス
四角形にマーカーを置きパスしたら走る。パスしたら走るの繰り返し。
リードパスをすること。
キャッチしたらリバースターン（軸足は遠い脚）でぼーるをスイングしてパス。
パスした後の動きと、リードパス、リバースの時の体の使い方の練習。
・1on1on1
おな色Tのコーチに教えてもらいました。
考え方が同じだったので早速採用！！
でも、コートが狭いのでちょっとアレンジ。
3組で行う。
2か所でその場ドリブル1on1をやり、ボールを持っていない人がどちらかからボールを受ける。
パスしたら違うボールを受けに行く。
の繰り返し。
ボールをキープしながらフリーの選手を見るという２つのことを同時にやる練習。
いいですね。
続けてやりますよ～。
【コーチの変な言葉】
バスケは相手のあるスポーツです。
かけひきを楽しみましょう。
普段の生活でだましたり、嫌がらせしたりするのはよくないこと。
でも、バスケではだます、いやがらせをする、邪魔をする。
そんなことをしていいんです！
いや、どんどんやって楽しんでいいんです！！
普段いたずらばかりやって怒られている君たち（そうでもない？）！！
コートの中でガンガンだまして悪戯していやがらせして、バスケの駆け引きを楽しもう！！
あ、大前提はバスケのルールを守ったうえでね。
あ、スポーツマンシップとは別の話ね。
さ、12月の交歓会まであと1か月くらい。
誰が試合に出るのでしょうか？
どんな試合になるのでしょうか？
楽しみですね！！
GO!BLUE!!
habe
練習報告久しぶりな気がする。
決してサポっていたわけでも情報操作していたわけでもありません。
ただ、書かなかっただけです！
【メニュー】
・シュート練習３種類（各４分間）
１．追っかけのレイアップ
ディフェンス付きのレイアップ
ディフェンスはオフェンスの６０センチ後ろから。
２．２ボールレイアップ
ミート、突き出し、リバウンドの練習。
３．ペイントショット
ペイント周りのショットの練習。
・エリア1on1
コートを8分割して端っこにコーンを置いてそれを触る触らせないの1on1。
ついでにコーンの後ろに人を立たせてじゃんけんを口でする。
初期のころにやってメニューで久しぶりでしたが、これいい感じです。
これからたくさんやりまぁ～す。
・スライド競争
向かい合ってスライドを2往復競争。
足をクロスしない。前足から動かす。
・スライド訓練
スライド競争で前足から動かす意識が感じられなかったので訓練しました。
3人ずつ。できるようになるまでひたすらやりなおし。
3週目でほぼやり直しがなくなりました。
「前足から動かす」は今言い出したことではありません。
もう1年以上も前の話。
できていないことが異常事態です。
言われたことは意識しましょう。
できないのなら次の練習までにできるようにしてきましょう。
そうしなければチームの迷惑になるよ。
【コーチのお言葉】
意識を持って練習をしよう。
スライド訓練でみんなの前でできるまでやらされる。
そんな状況を作られたならば、意識しないわけにはいかないよね。
いままでで一番意識したと思います。
そこで、ふりかえってみよう。
普段の練習でこれだけ意識して練習していたかな？
さらに考えてみよう。
普段から今日くらいポイントを意識して練習していったら。
すぐに上達すると思わないかい？？？
うまくなりたいというのは簡単。
うなくなるための行動を実行するのは難しい。
全ては自分次第だよ～。
【ついでに】
競技力の公式
技術＋身体×心＝競技力
これらをバランスよく高めるのが大事ですよ。
心は自分に意識を向けて、目の前のことに全力で取り組んでいれば強くなります(ざっくりし過ぎかな・・・）。
技術は練習をすれば身に付きます。
身体も鍛えれば強くなります。
でもって、バスケットボールではどんなに技術が優れていても身体が備わっていなければ通用しません。
残念ながら。
まぎれもない真実。
スピードが遅ければどんなにドリブルがうまくても抜けません。
同じ能力なら身長の大きな選手にはかないません。
とても残酷なスポーツです。
ではどうしよう？
あきらめるか？
いや、できるこをやろう。
背が小さいならスピードと得点能力で存在価値を作ればいい。
ウエイトオーバーでスピードが遅いなら痩せればいい。
理解する力が弱いなら100万回復習すればいい。
選手としての自分自身の価値を高められるのは自分しかいないよ！！
【休んだ人へ】
練習を休んだ人が次の練習で、メニューがわからず周りに迷惑をかけることが多々あります。
そんなレベルの低いことはもうやめましょう。
何をやっているかはブログに書いてあるし、チームメイトで確認しあうこともできる。
練習に来た人も来なかった人も次回の練習までには、
やったことのあるメニューはがっちりできるように準備をしてきましょう！！
それがチーム練習を休んだ人の最低限の責任の取り方です。
ウルヴァリンズは、まだまだうなくなりたいし試合に勝ちたい子供たちの集団のようです。
これからの成長を楽しみにしています！
GO!BLUE!!
habe
決してサポっていたわけでも情報操作していたわけでもありません。
ただ、書かなかっただけです！
【メニュー】
・シュート練習３種類（各４分間）
１．追っかけのレイアップ
ディフェンス付きのレイアップ
ディフェンスはオフェンスの６０センチ後ろから。
２．２ボールレイアップ
ミート、突き出し、リバウンドの練習。
３．ペイントショット
ペイント周りのショットの練習。
・エリア1on1
コートを8分割して端っこにコーンを置いてそれを触る触らせないの1on1。
ついでにコーンの後ろに人を立たせてじゃんけんを口でする。
初期のころにやってメニューで久しぶりでしたが、これいい感じです。
これからたくさんやりまぁ～す。
・スライド競争
向かい合ってスライドを2往復競争。
足をクロスしない。前足から動かす。
・スライド訓練
スライド競争で前足から動かす意識が感じられなかったので訓練しました。
3人ずつ。できるようになるまでひたすらやりなおし。
3週目でほぼやり直しがなくなりました。
「前足から動かす」は今言い出したことではありません。
もう1年以上も前の話。
できていないことが異常事態です。
言われたことは意識しましょう。
できないのなら次の練習までにできるようにしてきましょう。
そうしなければチームの迷惑になるよ。
【コーチのお言葉】
意識を持って練習をしよう。
スライド訓練でみんなの前でできるまでやらされる。
そんな状況を作られたならば、意識しないわけにはいかないよね。
いままでで一番意識したと思います。
そこで、ふりかえってみよう。
普段の練習でこれだけ意識して練習していたかな？
さらに考えてみよう。
普段から今日くらいポイントを意識して練習していったら。
すぐに上達すると思わないかい？？？
うまくなりたいというのは簡単。
うなくなるための行動を実行するのは難しい。
全ては自分次第だよ～。
【ついでに】
競技力の公式
技術＋身体×心＝競技力
これらをバランスよく高めるのが大事ですよ。
心は自分に意識を向けて、目の前のことに全力で取り組んでいれば強くなります(ざっくりし過ぎかな・・・）。
技術は練習をすれば身に付きます。
身体も鍛えれば強くなります。
でもって、バスケットボールではどんなに技術が優れていても身体が備わっていなければ通用しません。
残念ながら。
まぎれもない真実。
スピードが遅ければどんなにドリブルがうまくても抜けません。
同じ能力なら身長の大きな選手にはかないません。
とても残酷なスポーツです。
ではどうしよう？
あきらめるか？
いや、できるこをやろう。
背が小さいならスピードと得点能力で存在価値を作ればいい。
ウエイトオーバーでスピードが遅いなら痩せればいい。
理解する力が弱いなら100万回復習すればいい。
選手としての自分自身の価値を高められるのは自分しかいないよ！！
【休んだ人へ】
練習を休んだ人が次の練習で、メニューがわからず周りに迷惑をかけることが多々あります。
そんなレベルの低いことはもうやめましょう。
何をやっているかはブログに書いてあるし、チームメイトで確認しあうこともできる。
練習に来た人も来なかった人も次回の練習までには、
やったことのあるメニューはがっちりできるように準備をしてきましょう！！
それがチーム練習を休んだ人の最低限の責任の取り方です。
ウルヴァリンズは、まだまだうなくなりたいし試合に勝ちたい子供たちの集団のようです。
これからの成長を楽しみにしています！
GO!BLUE!!
habe