（諏訪大社のご神木）
あけましておめでとうございます。
本年もよろしくお願いします。
さて、皆さんはどんなお正月を過ごしているのでしょうか。
私は実家の北海道には帰らず、家でのんびり過ごしています。
のんびりと言ってもダラダラした日々を過ごすのかな？
と思いきや、元旦から走ったり、筋トレしたりというルーティンは
守れています！
ランニングや筋トレはダラしなくなった体を
引き締めたい一心で始めたのですが
やり続けるとやらないことで育っていくお腹を
見ることでがっかりする自分と向き合うことが
今のモチベーションになっています（苦笑）。
がっかりというと昨年の暮れに
あるスーパーでの出来事をお伝えします。
家族で買物を終えてエレベーターに乗った時、
私たち以外に２組の家族がエレベーターに乗ってきました。
奥に乗った子供連れのお母さんが途中で降りようと
していました。
その前に立っていたご夫婦は後ろ家族連れが降りようと
しているのに気づかず、そのまま立っていたのでした。
すると、奥の子もどを連れたお母さんが
「降りたいんですけど‥‥」
と前にいた夫婦に少し、怒り気味な声で
言いました。
前にいた夫婦は慌てて後ろの家族が降りれるように
していました。
その後、私の子供たちは
「そんなに怒らなくてもいいのにね」
と話していました。
確かに、私も聞いていて
怒っている、イライラしているように
感じましたし、他の言葉を選ぶことも
できたのではないかなとも思いました。
「降ります」
「すみません、降ります」
ですが、このお母さんは短く一言
「降りたいんですけ」
と強めに言い方を選んでいました。
ここで感じたことは二つあって、
一つは言葉の選択、もう一つは
あり方（自分の今の気持ち）が
思いっきり外に出ていてそれが
周りの人に伝わっていたということ。
言葉の選び方はスキルを学ぶことで
解決できますが、心（あり方）の状態は
自分がどんな状態でいるか、
どんな状態を選ぶかで、
それが周りの人に波動として伝わります。
人間ですから、感情的になったりして
イライラすることはあります。
そんなときこそ、
自分の基準、自己基準を決めておくことで
いざという時に自己基準がイライラを
解消してくれるでしょう。
反応するのではなく、対応する、
これはあらかじめ自分で決めておくと
自分の感情に振り回されずに
対処できるようになります。
ぜひ、自己基準を決めてみてください。
それがあなたを守ること、そして、
相手を守ることにも繋がっていきますから。
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