こんにちは、梶ヒロユキです。
今日は
「今の私を変えたい」
というテーマでお伝えしたいと思います。
自分を変えようと、
自分の性格を否定して頑張っている方が
いらっしゃるのですが、
それはすぐ、やめましょう（苦笑）。
否定しても何も生まれませんので…。
自分を変えるというテーマを
もう少し、細かく見ていくと
自分の現状がわかるようになります。
悩んでいる方にお話をお聞きしますと
「自分の現状を理解できていない」
という方がいらっしゃいます。
具体的にどんな自分になりたいのか？
というなりたい姿をイメージできれば
あとは、何を変えていくのか？
どこを伸ばしていくのか？
という課題が見えてくるでしょう。
習慣として身についてしまったことを
変えたいのであれば、
「消極的な習慣」
を深掘りしていきます。
消極的な習慣とは何かに挑戦しようとする時、
以前の経験が動きたいという足を
動かさないようにしていることです。
では、
消極的な習慣にはどんなブレーキが
かかっているのでしょうか？
「周りの人からの評価」
「親から言われていた言葉」
「失敗することは悪いこと」
などが原因となっていて、
その場合にはどこを変えることで、
行動できるようになるのか？
を考えていくことで
今の自分の習慣のどの部分に
ブレーキがかかっているのか？
を知り、そこを改善していきます。
過去に怒られた経験や
笑われた経験が原因だとしたら、
そこを書き換えていく作業が
とても大切な部分となります。
過去の経験で失ったことに
フォーカスするのではなく
得たものにもフォーカスして考えてみる。
「恥ずかしさは一瞬だけど、
後悔は一生もの」
という自分に言い聞かせてみる…。
それがわかると、
あとは一歩一歩繰り返し
行動していくことで、
習慣が変わり、自分が変わります。
「自分を変えたい」という時には
自分がどうなっていたいのか？
そのためには自分のどこを変えたいのか？
を知ることが変わるためには必要です。
ただし、
自分を否定することだけは
やめましょうね！
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