(社)日本自律神経整体協会
福井支部の山口です
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バドミントンの女子日本代表
福井出身の山口茜選手が
世界ランク４位の選手から
大金星をあげて興奮している
私です
人間て同じ苗字というだけで
親近感が沸きますが
さらに同県出身となると
より親近感が強くなりますよね
彼女の安定感のある
下半身は
バドミントンのような
足腰が重要な競技には
向いてると思います
下半身の強靭さと柔らかさ
それと、上半身のしなやかさ
彼女の強さの秘密は
そういう土台部分がしっかり
していることと
世界４位にも物怖じしない
メンタルの強さでしょうね
まあ、スポーツは何でも
下半身が重要なんですが
私は、学生時代
下半身を鍛えるのが嫌いで
上半身ばかり鍛えてました
理由は
脚が太くて短くなるのが
嫌だったからです
でも、上半身ばかり鍛えても
スポーツの能力アップには
殆どつながりません
極論を言えば
中高生などの学生さんは特に
上半身なんか鍛えなくても
大丈夫です
やっても、腕立て伏せと懸垂
くらいで十分
それよりもしっかり走り込んだり
下半身を鍛えるトレーニングを
中心にすることです
大学生の頃に体育祭で
各部対抗の相撲大会があって
当時、ベンチプレスにはまっていた
私は、相手を軽く押し出してやろう
と思ってました
ところが、サッカー部との相撲で
体格的に全然大きくない相手に
負けてしまったんです
敗因は下半身の強さの差でした
がっぷりよつで押し合ったのに
相手が全然動かなかったんです
その時に、ようやく下半身を鍛える
ことの重要さに気づきました
時すでに遅しで、もう部活も引退間際
だったので、スポーツに役立てることは
結局できませんでしたが
今現在、部活をやっているお子さんが
いる親御さんは
ぜひ、下半身をしっかり鍛えるように
させてください
別にバーベル担いでスクワットとか
しなくても、自重トレーニングでも
十分ですから
それをしっかりしておけば
どんなスポーツにも役立ちますよ
あとは、バランス感覚と柔軟性も
鍛えておくと、よりベストですね
それにしても、バドミントンの
個人戦ですが
準々決勝で日本人同士の
対決とは…
ではまた
※自律神経整体は医療ではありません。
※検査結果は、あくまで筋力検査での反応です。
※まずは医師にご相談ください。
※自律神経整体は身体のバランスを整えるものです。
