骨盤底筋？？
どうやって動くの〜？🤔
今まで意識したり
動かそうと思ったこともない場所！
それが
妊娠・出産によって
引き伸ばされ
動きにくく、動かしにくくなります💦
そして
産後は妊娠だけでなく
分娩での損傷もあり
どこが骨盤底筋なのか？
どうやって動かすのか？
さえ分からなくなります😱
妊娠前！！
妊娠中に動かせるように
していけると
産後の身体も使いやすく
戻りも早くなりますよ〜😊✨
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もちろん、お子様づれオッケーです🙆♀️
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