産後は授乳もあって
しっかり食べても
身体が疲れやすい状態で
太れない方も💦
母乳をあげることで
1日300〜500kcal程度消費していると
言われています！！
1ヶ月で言うと1キロ程度！！
そう考えると
産後はしっかり食べることも
とっても重要💡
ただ、疲れやすかったりで
甘いものなどや
食事も簡単なものなどになると
バランスも悪くなって
栄養は取れてないのに
痩せにくい身体に😭
食事の摂り方
運動の仕方で
しっかり筋肉をつけて
健康的に見える身体へ😊
産後痩せたい！！
産後健康的な身体に！！
と言う方も
バランスよく食べること🌟
意外に重要ですよ〜🍚
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