今日は、朝から産後のママ４名のクラスレッスン。
産後１ヶ月から４ヶ月のママとベビちゃん♡
鳴き声が響き渡る中のレッスンでした。
ベビちゃん一人づつをおんぶしながら
一人寝かせ、２人寝かせ。。。
みんな寝るとこんなに静か！！
ゆっくりレッスンができました。
産後といわず気になる下っ腹
凹ませようとせっせと腹筋。
でも、なかなか取れないんです。
特に産後のお母さんは
腹筋すると逆にお腹が出ちゃいます。
腹直筋離開！！ってきいたことありますか？
これ、飲みすぎてお腹の出ている
おっさんもなっているので
産後のママだけの話ではないんです。
お腹の状態確認して
お腹が避けてる！！
そう思ったら腹筋はやめてくださいね。
自分の身体の状態を知って
身体が整う順番で引き締めていきましょうね。