チクティビティの体験会、そして初級講座では
立ち方をお伝えしますが
「座り方はどうしたらいいんですか？」
とよく聞かれます。
座り方って難しいですよね。
特にデスクワークなどで
座りっぱなし。
こんな座り方していませんか？
これNGです！！！
理学療法士的には。。。
骨盤を立てて座ってください。
骨盤を立てて座ることで
骨盤底筋が活性化。
骨盤底筋は下っ腹の筋肉と繋がっているので
綺麗に座ると
これまた下っ腹が凹んじゃいます♡
今日から座る時には
骨盤を立てるイメージで
座ってみてくださいね。
今日の宮古島は
オリオンビール祭り♡
一杯飲んじゃうぞー！！
沖縄那覇市で開催決定！！
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