本日はママお二人と可愛いベビちゃん💕での産後ヨガでした🤱
産後１ヶ月でのご参加でしたので、
無理のない姿勢で、呼吸をしっかり意識していただき、身体を調整しながらのゆっくりとヨガを行いました✨
そして
・産後の身体について
・生活の中で気をつけていただきたいこと
・身体の使い方
・姿勢
・育児について…
身体はまだまだ無理がきかないことを理解しながら行っていただきました‼️
出産という大仕事を終え、
自分の身体に向き合う久しぶりの時間✨
妊娠前・妊娠中とは感覚も感じ方も変化しています‼️
お腹の中に命を宿し、
10ヶ月という間大事に育み
この世に送り出した自分の身体に
『お疲れさま💕ありがとう😊』
そんな気持ちを持って行なっていきましょうね✨
赤ちゃんがいると中々運動できる環境が作れないと思います💦
少人数ですので、
泣いて迷惑かけるかも…と思わず
赤ちゃんと一緒にご参加くださいね✨
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