2024年最初のコア(体幹ローカル筋)トレーニング2024年最初のコア(体幹ローカル筋)トレーニング 番外編体幹キープ60秒チャレンジhttps://www.instagram.com/reel/C1tcqEAvzck/?igsh=emgzbXc1eXZrMTI2