6月19日の体脂肪と食事

 
 朝の体重と体脂肪

どうも、おっさんです

 朝食

2個

 昼食

ハンバーグ、ポテサラ、キャベツ、トマト

ブロッコリー、カレーライス

 夕食

味噌汁、ポテサラ、茄子、山芋、ほうれん草

さくらんぼ

筋トレ

全身

ジョギング

４km

帰りの階段で

雀が丸まってました。

子供で巣に戻れなかったかな

もう一階上にはカミキリムシ

夜のおやつ

つぶあんぱん1個

レーズンカスタード1個

夜の体重と体脂肪