朝の体重と体脂肪
体脂肪がやばい事になってる
どうも🖐️おっさんです
朝食
フランスパンの小倉バター
写真を撮り忘れ
昼食
シーチキン玉ねぎサラダ、味噌汁、豆腐、納豆
トマト、ちくわ、かまぼこ
夕食
ハンバーグ、ブロッコリー、トマト、キャベツ
キュウリ、とうもろこし、パセリ、味噌汁
腰と脇腹にハリと痛み
ゴルフのせいかも
筋トレ、ジョギング休み
夜のおやつ
最中と信玄餅は山梨の叔父のお土産
チョコパン
夜の体重と体脂肪
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フランスパンの小倉バター
写真を撮り忘れ