ここ最近の練習。
＜15日＞
・坂道ダッシュ×10本
＜16日＞
・200×200×150×150×150
アップシューズで。
もうバテバテ。
200は1本目28.4、2本目28.7。
ここでケツワレ。ダウン。
気を取り直して150。
1本目21.3、2本目21.8。
ここでまたケツワレ。ダウン。
気を取り直して150の3本目。
タイムは21.5。
根性練習だった。
＜19日＞
・坂道ダッシュ×10本
＜20日＞
・坂道ダッシュ×5本
途中で雨が降ってきて断念。
12日の練習メニュー。
・坂道ダッシュ×10本
1月9日、レと尼の競技場で合同練習。
メニュー。
・アップ
・メディシンボール投げ
・150×10本（の予定が結局9本）
すべてアップシューズで。
合同練習恒例の150を10本することに。
ただこの日は足が動かず、タイムが伸びなかった。
寒さと向かい風が影響している気も。
22秒台を何とかキープするも最後でレが力尽き、
僕も足が痙攣して走りきれず、結果9本。
去年の今頃より少し体力が劣っている。
走り込みの量を増やして体をつくっていきたい。
練習後はうちで鍋。
翌日はレと嫁さんと3人で久々に枚方の四川ラーメンに。
数年ぶりに食べた四川ラーメンのうまいこと。
思わず食いすぎてあとでえらいことに…。
以前住んでいたマンション前の道を通ったり、
移転前の出身大学の跡地を見たりして、
なーんか感慨にふけってしまった。