更新がご無沙汰になってましたが、アサレンはそれなりにやってます。
昨日から、また練習メニューをバージョンアップし、
片足スクワット各30回とバウンディングを新たに追加した。
結構まともな練習になってきた。
昨日から片足スクワットをはじめたんだけれど、
早速だいでん筋が筋肉痛になってしまった。
ところで、ケツの筋肉「だいでんきん」の正式名称、
「だいどんでんがえしきんにく」って知ってました？？
……。
すいません、うそです…
もう夜中なので、いらんことが頭に浮かんでしまいました。
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走る際も歩く際も筋トレする際も一貫して
だいでん筋とハムストリングス（太ももの裏）を意識している。
人間が自分の力で力強く前進するために最も必要な筋肉だからだ。
黒人選手の体を見ると、お尻や太もも、胴回りの筋肉が
特に発達し、美しく隆起しているのがわかる。
それでいて、体の末端、つまり手足の先っぽへいくほど、
すーっと細く絞り込まれていく。
ようは、体の根幹部分に筋肉が集中しているわけだ。
これこそ、体を爆発的に駆動させるための理想的な体といえる。
日本人体系の僕が黒人になるのは無理なのは承知しているけれど、
一流黒人選手の動きをイメージしてトレーニングすることで、
体をどう使えばいいのかがわかってくる。
ただ闇雲に練習したらいいというわけではないのだ。
下手をすると必要のない筋肉が付いてしまったり、
体の使い方のわるいクセが付いてしまったりするおそれもある。
とにかく、いいイメージを常に描きつつアサレンをしていきたい。