コロナの中のこの2年、なかなか電車に乗るのもなーーーと、思い。近くは徒歩か自転車、それ以外は車が多くなっている。
運動不足がしごく心配になるのだが、、意外と筋肉量が落ちていないので安心している。
というのも、普段の車の乗る事が、意外と運動になっているような気がしているから。
昨年から、全ての車に乗るときは以下のような練習を極力意識しながら乗っている
おかげさまで、この運転がある程度当たり前になってきている。
すると、
アクセルにせよ、ブレーキにせよ、数ミリ単位で踏む感覚が出てきて、
運転時は 靴は革靴かそこの薄い靴が多くなってきた。 それだけペダルワークを気にしているという事だ。
で、
そんな微妙なペダルワークに 小うるさくなってくると、
フットレストを足で踏みつけ、シートに体を押し付けて力をいれながら、下半身を安定させたくなってくる。
また
両腕には余計な力が入らないように、上半身も背筋を伸ばし、出来るだけシートに肩を付け 腹筋背筋で態勢を保持しながら運転するようなった。
ブレーキはカカトを床に付けずそのまま足で踏む、
その方が微妙に調整できるからだ。(自分の場合)
アクセルもその方が良いか?と思ったが、どうもフラフラする気がするので、気が向いた時にしている。
で、運転する事ここ数か月。
ウソかマコトか、 筋力が上がった( ﾟДﾟ)
ウェストも多少細くなった。。。
体脂肪はそれほど減ってない、そりゃー 有酸素運動してるわけじゃ無いから、ムリもないか。
なんか昔、「車に乗って痩せる」とかの本があった気がするが、、、こういう事なのだろうか?